除了體質因素外 ，很多女性經期不適是因為吃了生冷刺激性食物引起的。在月經期間，一定要戒口，吃了不該吃的東西，不僅會造成月經異常，還會影響到日後的身體健康。
除了我們大家都熟知的生冷刺激性食物，下面這4類食品也會引發月經異常、痛經等不適。看看你吃對了嗎？
1.西瓜、黃瓜等涼性蔬果
夏季天氣炎熱，我們經常食用西瓜、黃瓜等涼性蔬果，來解暑開胃。但是經期應該避免食用這類食品，會使身體變冷，血液循環減慢，引發痛經、量少等症狀。
2. 山楂、葡萄等酸性食品
山楂、葡萄等食品酸爽可口，但也有固澀收斂的作用，會使血管收縮、血液澀滯，造成經量減少，經血發黑等，不利於經血的順暢排出，甚至導致內分泌紊亂。
3. 乳酪、奶油等動物性食品
乳酪、起司、奶油等動物性食品，會破壞鎂的吸收，促使前列腺素過度分泌，引起子宮收縮，從而導致痛經或加劇。
4.咖啡、茶、酒等飲料
咖啡、茶中含有大量的咖啡因，容易刺激神經和心血管，引發月經疼痛、經期延長或經血過多等不適；而酒會破壞體內新陳代謝，引發焦慮，易怒等，以致月經提前或經量過多。
平常喜歡吃這4類食品的，在生理期還是忌忌口吧，不要貪圖一時嘴快，年輕的時候可能不在乎，隨著年齡的增長，身體可能出現各種不適。
那除了這些，月經期間飲食方面還有哪些要注意的？
一、清淡易消化
月經期間女性很容易感到疲勞，消化功能減弱。因此，飲食要以清淡，易消化為主，避免辛辣等刺激性食物，以免刺激血管擴張，引發月經提前 、痛經、經血過多等症。
二、溫補忌生冷
女性月經身體流失了大量血液，很容易引發貧血、氣血不足等症，繼而導致痛經等多種不適。因此，女性經期一定要多吃些溫補的食物，含鐵、鉀等礦物質，給是身體補足營養，改善缺血狀態。
懷薑糖膏就是一個不錯的選擇，其含有大棗、阿膠多種補氣血食材 ，可以有效養氣補血，為身體補充能量，幫助經期輕鬆度過。
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