除了体质因素外 ，很多女性经期不适是因为吃了生冷刺激性食物引起的。在月经期间，一定要戒口，吃了不该吃的东西，不仅会造成月经异常，还会影响到日后的身体健康。
除了我们大家都熟知的生冷刺激性食物，下面这4类食品也会引发月经异常、痛经等不适。看看你吃对了吗？
1.西瓜、黄瓜等凉性蔬果
夏季天气炎热，我们经常食用西瓜、黄瓜等凉性蔬果，来解暑开胃。但是经期应该避免食用这类食品，会使身体变冷，血液循环减慢，引发痛经、量少等症状。
2. 山楂、葡萄等酸性食品
山楂、葡萄等食品酸爽可口，但也有固涩收敛的作用，会使血管收缩、血液涩滞，造成经量减少，经血发黑等，不利于经血的顺畅排出，甚至导致内分泌紊乱。
3. 乳酪、奶油等动物性食品
乳酪、起司、奶油等动物性食品，会破坏镁的吸收，促使前列腺素过度分泌，引起子宫收缩，从而导致痛经或加剧。
4.咖啡、茶、酒等饮料
咖啡、茶中含有大量的咖啡因，容易刺激神经和心血管，引发月经疼痛、经期延长或经血过多等不适；而酒会破坏体内新陈代谢，引发焦虑，易怒等，以致月经提前或经量过多。
平常喜欢吃这4类食品的，在生理期还是忌忌口吧，不要贪图一时嘴快，年轻的时候可能不在乎，随着年龄的增长，身体可能出现各种不适。
那除了这些，月经期间饮食方面还有哪些要注意的？
一、清淡易消化
月经期间女性很容易感到疲劳，消化功能减弱。因此，饮食要以清淡，易消化为主，避免辛辣等刺激性食物，以免刺激血管扩张，引发月经提前 、痛经、经血过多等症。
二、温补忌生冷
女性月经身体流失了大量血液，很容易引发贫血、气血不足等症，继而导致痛经等多种不适。因此，女性经期一定要多吃些温补的食物，含铁、钾等矿物质，给是身体补足营养，改善缺血状态。
怀姜糖膏就是一个不错的选择，其含有大枣、阿胶多种补气血食材 ，可以有效养气补血，为身体补充能量，帮助经期轻松度过。
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