溼氣，一個普遍存在的健康問題，誇張點說，每10個人裡邊，9個人體內或多或少都有溼氣。尤其是夏季，人們喜歡沒事吃個燒烤，喝點小酒，又長期待在空調房，汗出不來，造成體內溼氣淤積，尤以南方為重。
溼氣雖然算不上病，但會對身體產生極大影響。女性要特別注意，別讓溼氣纏身，不僅會毀掉漂亮的面孔和好身材，也會誘發其它慢性疾病，影響日常工作和生活。
溼氣重對女性朋友有什麼危害呢？
1、產後“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易溼邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體痠疼。
2、常可感受外溼而致月經前後肢體疲倦，疼痛，頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚則引發不孕症。
3、在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，嘔吐不欲食，妊娠溼盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫，腹瀉。
因此，對於女性朋友來說，體內有溼氣的話一定要及時調理，不要等到小毛病積成大病的時候再去後悔。
有的人可能不知道自己體內究竟有沒有溼氣?可以對照一下溼氣重的典型症狀：舌苔厚膩、精神萎靡、食慾不振、四肢乏力、大便黏滯等，平常有這些表現的可能就是體內有溼了。
那麼怎樣才能祛除體內溼氣呢？
1. 泡腳
泡腳可以說是最簡單的一種祛溼方法了，非常適合“懶人”。每晚用溫水泡泡腳，有助於加快血液循環，促進新陳代謝，快速地把寒溼排出體外，還能緩解工作一天的疲憊，有助睡眠。
2. 按摩穴位
人體內有很多穴位，其中有一些是可以排溼的，例如：豐隆穴、足三里、中脘穴等穴位，常按摩有很好的祛溼效果。
豐隆穴：位於小腿前外側、外踝尖上8寸，可以通調脾胃氣機、祛溼化痰。
足三里：位於外膝眼下3寸，具有調理脾胃、疏風化溼、補中益氣等功能。
中脘穴：位於上腹部前正中線上，肚臍上4寸。有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。
3. 飲食療法
平常飲食要以清淡、溫熱為主，多吃一些健脾利尿的食物，例如莧菜、冬瓜、薏仁等。週末的話還可以煮個紅豆薏米湯，祛溼效果很不錯。
赤小豆：利水消腫、健脾祛溼、還能補心；
薏米：又名“薏苡仁”，治溼癖，利水消腫，健脾益胃。
嫌自己煮麻煩的，可以直接食用制好的紅豆薏米粉，只需熱水沖泡3分鐘即可。同樣可以祛溼健脾，並且口感更細膩，比自己煮湯更方便快捷，吸收效果也更好。
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