湿气，一个普遍存在的健康问题，夸张点说，每10个人里边，9个人体内或多或少都有湿气。尤其是夏季，人们喜欢没事吃个烧烤，喝点小酒，又长期待在空调房，汗出不来，造成体内湿气淤积，尤以南方为重。
湿气虽然算不上病，但会对身体产生极大影响。女性要特别注意，别让湿气缠身，不仅会毁掉漂亮的面孔和好身材，也会诱发其它慢性疾病，影响日常工作和生活。
湿气重对女性朋友有什么危害呢？
1、产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。
2、常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。
3、在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食，妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻。
因此，对于女性朋友来说，体内有湿气的话一定要及时调理，不要等到小毛病积成大病的时候再去后悔。
有的人可能不知道自己体内究竟有没有湿气?可以对照一下湿气重的典型症状：舌苔厚腻、精神萎靡、食欲不振、四肢乏力、大便黏滞等，平常有这些表现的可能就是体内有湿了。
那么怎样才能祛除体内湿气呢？
1. 泡脚
泡脚可以说是最简单的一种祛湿方法了，非常适合“懒人”。每晚用温水泡泡脚，有助于加快血液循环，促进新陈代谢，快速地把寒湿排出体外，还能缓解工作一天的疲惫，有助睡眠。
2. 按摩穴位
人体内有很多穴位，其中有一些是可以排湿的，例如：丰隆穴、足三里、中脘穴等穴位，常按摩有很好的祛湿效果。
丰隆穴：位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，可以通调脾胃气机、祛湿化痰。
足三里：位于外膝眼下3寸，具有调理脾胃、疏风化湿、补中益气等功能。
中脘穴：位于上腹部前正中线上，肚脐上4寸。有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
3. 饮食疗法
平常饮食要以清淡、温热为主，多吃一些健脾利尿的食物，例如苋菜、冬瓜、薏仁等。周末的话还可以煮个红豆薏米汤，祛湿效果很不错。
赤小豆：利水消肿、健脾祛湿、还能补心；
薏米：又名“薏苡仁”，治湿癖，利水消肿，健脾益胃。
嫌自己煮麻烦的，可以直接食用制好的红豆薏米粉，只需热水冲泡3分钟即可。同样可以祛湿健脾，并且口感更细腻，比自己煮汤更方便快捷，吸收效果也更好。
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