春分至
寒冷已漸漸離我們遠去
春水初生 春林初盛 春風和煦
萬物復甦的春天讓人心生歡喜
隨著氣候日漸轉暖
正是調理睡眠的好時機
3.21也是國際睡眠日
當春分遇上睡眠日
是否就是：
“春眠不覺曉，哈欠上門找
晚上睡不著，白天醒不了”
的狀態了呢？
姐妹們
最近睡得可好？
超過3億中國人有睡眠障礙；
全國6成以上90後覺得睡眠時間不足
……
在社會快速發展的今天
睡個好覺對不少人來說成為奢侈
一份調查報告顯示：
睡得最早的城市為上海，
睡得最晚的城市是深圳；
起床最早的城市為北京，
起床最晚的城市為珠海。
昨晚，你睡得還好嗎？
網上流傳的24種萌萌噠睡姿圖，你是哪種？
要想睡得好，
睡姿很重要。
你若睡對，
便是晴天。
左 側 臥：
可減輕胃灼熱，
適用於胃部不適的人群；
仰 臥：
在頭部與膝蓋下面墊枕頭，可緩解腰痠背疼，
適用於長期腰背不適的人群；
胎 兒 臥：
保證身體足夠放鬆，助於緩解壓力，
適用於壓力大，感到身心疲勞的人群；
右 側 臥：
有助於降低血壓，防範痴呆症，
適用於有心臟病的人群；
俯 臥：
是內臟得以充分休息，促進消化，有效防止打鼾
適用於內臟不適以及打鼾的人群。
快速入睡的“8個秘訣”
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