春分至
寒冷已渐渐离我们远去
春水初生 春林初盛 春风和煦
万物复苏的春天让人心生欢喜
随着气候日渐转暖
正是调理睡眠的好时机
3.21也是国际睡眠日
当春分遇上睡眠日
是否就是：
“春眠不觉晓，哈欠上门找
晚上睡不着，白天醒不了”
的状态了呢？
姐妹们
最近睡得可好？
超过3亿中国人有睡眠障碍；
全国6成以上90后觉得睡眠时间不足
……
在社会快速发展的今天
睡个好觉对不少人来说成为奢侈
一份调查报告显示：
睡得最早的城市为上海，
睡得最晚的城市是深圳；
起床最早的城市为北京，
起床最晚的城市为珠海。
昨晚，你睡得还好吗？
网上流传的24种萌萌哒睡姿图，你是哪种？
要想睡得好，
睡姿很重要。
你若睡对，
便是晴天。
左 侧 卧：
可减轻胃灼热，
适用于胃部不适的人群；
仰 卧：
在头部与膝盖下面垫枕头，可缓解腰酸背疼，
适用于长期腰背不适的人群；
胎 儿 卧：
保证身体足够放松，助于缓解压力，
适用于压力大，感到身心疲劳的人群；
右 侧 卧：
有助于降低血压，防范痴呆症，
适用于有心脏病的人群；
俯 卧：
是内脏得以充分休息，促进消化，有效防止打鼾
适用于内脏不适以及打鼾的人群。
快速入睡的“8个秘诀”
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