很多球友在打球就会慌，太着急接球导致没有出现启动的步伐，导致移动速度慢。在经过多次的练习后，开打依然忘记，你的练习可能方法不对。
今天看到一种练习启动步伐，觉得挺有用的，就是在教练发球给你时，先跳三次。相当于大量的练习，让你的脚留有很深刻的印象。这样的训练方式，比不跳的运动量大很多，对自己的小腿有很大的练习。
跳绳是一个很好的练习，跳绳这些运动其实也很累的，占地面积不大，可以在家里吗练习，锻炼手腕的灵活度，和身体的协调性，平衡能力等等。
启动步中间有个小跳，是经常被忽略的。这个是要经过多次的练习，形成反射才能会快的，在球过来的一瞬间，你还在考虑，小跳移动什么的肯定会慢啦。练习的方法很简单，每天跑全场步伐，每天三次，练习到你可以随便的做启动步伐就可以啦。
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