這些成功人士都不約而同的選擇了早起，不僅僅因為早晨的時光更有利於工作，還因為這4個好處。
1、提升免疫力
很多研究表明，早睡早起，睡眠充足可以提升人體免疫力，有利於抵抗感冒病毒的入侵以及及時殺死病毒，同時還可以大幅度降低患三高、心臟病、中風等慢性疾病的風險。反之，睡眠不足會大大增加人體患病的幾率。
2、皮膚變好，更有精神
早睡早起，睡眠充足新陳代謝會變得更加順暢，新陳代謝的順暢會惠及五臟六腑，皮膚就會變得更加紅潤健康，眼袋和黑眼圈也會變淡。同樣是睡眠7個小時，早睡早起的會比晚睡晚起的看起來更加年輕有精神。
3、飲食規律，更利於控制體重
據加拿大多倫多大學的一項研究表明：早起能加快代謝，相反，晚睡則會影響人們的身材。加州大學貝克利分校的一項研究表明，習慣晚睡的青少年比在合理時間睡覺的青少年更易發胖，此外，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。所以注重身材的你一定要記得早起！
4、提升快樂，減少抑鬱
研究證明，不管是哪個年齡層次，早睡早起者更加自信，心態更積極，有更多的時間對一整天的事情做計劃，減少因緊急造成的慌亂，做事更有條理，從而減少憂慮，降低了罹患抑鬱症的可能。同時也更容易和他人相互，生活關係更加融洽。
看到這些好處，明早你還會懶床嗎？
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