“女性要自己建立強大的、獨立的人格……”這是雲南交通職業技術學院於芳教授在昆明市“女性大講壇”暨“健康春城·幸福家庭”專題講座上，作題為《你若安好便是晴天》女性心理調適健康講座時，對姐妹們的建議。
為了大力倡導健康文化生活，增強廣大婦女群眾和家庭成員的健康意識，培養積極健康的生活習慣，6月20日，昆明市婦女聯合會主辦，昆明市市級機關婦工委協辦的昆明市“女性大講壇”暨“健康春城·幸福家庭”專題講座進機關在昆明會堂8號會議室舉行。
專題講座由昆明市婦聯黨組書記、主席張姝主持。來自五華區、盤龍區、西山區、官渡區、呈貢區、經開區、高新區、度假區、陽宗海區婦聯領導班子、幹部職工，市級機關各單位婦委會負責人以及市婦聯機關幹部職工近120人聆聽講座。
講座中，於芳教授結合大量現實生活中的案例，用科學原理解釋了“大腦”與“情緒”的關係，針對女性群體面對的工作及生活壓力，從如何處理好夫妻關係、親子關係、代際關係等家庭成員之間的良好溝通與相處方式，用健康心理調試的方法，詳細分析講解了女性應如何面對人生中，特別是家庭關係和婚姻生活中出現的一系列問題。
於芳教授表示，隨著社會的快速發展及競爭的日益激烈，壓力這個社會心理問題也日益凸顯，每個人都會面對不同層面的壓力，所以每個人應該學會一些情緒管控的方法，善待和管控好自己的情緒，通過自我暗示、自我調試，換位思考，確定邊界，從而處理好各種關係，和諧共處。
如何來調整不良情緒呢？於芳教授用“借副盔甲愛自己”來形象比喻，即適當關閉感官通道，刻意提升雙重感知力；學會感恩、感激和讚美；有規律地練習放鬆；通過運動、睡眠、飲食來調節。現場，於芳教授還給大家介紹了釋放壓力比較有效的森田療法、意義療法，並教授了一個放鬆身體和緩解壓力的減壓動作。
於芳教授聲情並茂、深入淺出的精彩講授，引得大家不時發出會心的笑聲。通過原理講解和案例分析與啟發，大家既認識了控制情緒的重要性，也學到了調節情緒、釋放壓力的一些技巧。大家紛紛表示，本次講座讓女同胞們受益匪淺，在今後的生活和工作中，一定會積極調整心態，做一個陽光、自信、健康、美麗的女性，也希望以後多組織這樣的講座。
接下來，“女性大講壇”健康專題講座還將走進學校、走進社區、走進基層，向學生及基層婦女群眾送去“健康大餐”。
閱讀更多 昆明女聲 的文章
