當前快節奏的生活，生活和職場的壓力常常使男性朋友們體力透支、力不從心，長久下去，很容易會導致在夫妻之間的生活不太美滿，過了三十歲以後就更需要注意了，是時候該多學習一些對男人更有好處的知識了。
第一名：豬腰
（大蒜爆炒豬腰）對提升男人有著不錯的效果，大家可以試試。
中醫當中”以形補形，以髒補髒”的理論廣為流傳，豬腰含有抗壞血酸、鈣、磷、蛋白質、脂肪、維生素A、、鐵等成分，具有補虛強陽、固精益氣的作用。對腎虛引起的腰痛、水腫、頻遺、盜汗、耳聾等症有很好的療效。
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第二名：動物鞭
牛鞭是我們非常常見的動物鞭，讓男人補虛強體的鞭就有牛鞭的存在，牛鞭有溫補身體腎陽的功效。西醫認為活體雄性動物的性器官，的確含相當多的雄性荷爾蒙，可以幫助男性朋友提高男人的性能力。有些男青年有不舉、頻遺、時間短、過多症狀吃了牛鞭是非常快就看到效果的。不只是牛鞭具有提升男人性功能的效果，豬鞭、羊鞭、狗鞭、驢鞭、等等的動物鞭都有很強的效果。
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第三名：牡蠣
牡蠣別名又叫生蠔，含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有強身健體之效的食物。要補鋅可以常吃牡蠣。牡蠣韭菜煎蛋營養價值非常的高，對男人進補是非常不錯的，讓男人更強壯，要常吃！
牡蠣韭菜煎蛋
材料：牡蠣，韭菜，雞蛋，胡蘿蔔絲，麵粉，鹽。
做法：先把牡蠣用開水焯一下，雞蛋打散，韭菜切成小段，加入少許胡蘿蔔絲。把所有食材混合起來，加入少許麵粉或澱粉，加入少許鹽，拌均。煎鍋入油燒熱，倒入雞蛋混合物，攤平，改中小火，煎硬後，翻面再煎，直到煎熟即可。
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第四名：淡菜
南方人可能不太瞭解“淡菜”，但相信很多人都吃到過，一般“八珍粉”裡被稱為“仙貝”的那種材料，其實就是淡菜。在強陽食物中，淡菜很受人們歡迎，尤其是北方沿海，說起什麼食物強陽，淡菜肯定是跑不了的。
那麼，什麼人適宜吃淡菜呢?這個，還真沒有禁忌，明代醫生倪朱謨就表示：“淡菜，補虛養腎之藥也。”它既可以作為一種食材，也可以作為一味藥物。體質虛弱，營養不良，氣血不足的中老年人可以吃;有高血壓、動脈硬化的也可以吃;腎虛腰痛，盜汗的也可以吃。想要達到好的效果，要經常吃效果才好。
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第五名：羊肉
羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼，相互搭配，生薑祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便加香菜開胃、強陽。羊肉可溫補，對男人晚上加班多造成的體虛有很好幫助，身體虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性能減退、耳鳴等症狀。食用羊肉食品，其偏溫熱性，可以改善腎變弱還虛的症狀。
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