小長假第一天
沒有明顯高溫
非常適合出遊
可接下來的天氣
卻是個暴脾氣
它攜風帶雨、
威力巨大，
還來去無蹤……
強對流天氣又要來了
今天夜間到18日，全省多地有雷陣雨或陣雨，其中今天夜間局地伴有強對流天氣；18日夜間到19日，大部地區多雲為主；各地氣溫先降後升。
短時強降水、雷暴大風或冰雹預報
預計端午小長假期間（16～18日），華北北部、東北地區大部、內蒙古東部和河套地區等地多雷雨天氣，局地有大雨或暴雨；部分地區並伴有短時強降水，局地有雷暴大風或冰雹等強對流天氣。
未來三天具體預報
今天夜間，張家口、承德、保定西北部陰有分散性雷陣雨或陣雨，局地伴有雷電、短時大風等強對流天氣，石家莊、衡水、邢臺、邯鄲多雲轉陰有分散性陣雨，其他地區多雲轉陰。
明天白天， 張家口、承德多雲轉陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多雲。
明天夜間到18日，全省多雲轉陰，石家莊、滄州及以北地區有雷陣雨。
18日夜間到19日，東部、南部地區陰轉多雲，其他地區多雲轉晴。
氣溫先降後升
17日，河北大部地區最高氣溫繼續略有下降，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為25℃至31℃，中南部地區各設區市為30℃至32℃；
18日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為26℃至32℃，中南部地區各設區市為28℃至34℃；
19日，大部地區最高氣溫有所上升，北部地區4設區市最高氣溫為26℃至31℃，中南部地區各設區市為32℃至35℃。
強對流天氣安全提示
1、遠離水面，不要到湖邊、河邊或其它水域玩耍，以免發生落水等意外事故。
2、儘量不要到戶外活動，防禦大風、雷電、內澇、山體滑坡等災害。已出門在外的要尋找安全的地帶避災自護。
3、暴雨天氣低窪積水多，出行儘量繞過積水處，不要在未經證實的情況下匆忙跑過有積水的地方，在積水中行走要注意觀察，防止跌入井或坑、洞中。
4、妥善保管好自己生活及辦公物品，注意防水防潮，特別要注意用火、用電安全，防止引發火災。電閃雷鳴的時候應切斷電源。
5、不要將垃圾、雜物等丟入下水道，以防堵塞，造成暴雨時積水成災!
假期裡，許多小夥伴選擇了外出旅行，下面這些小貼士，或許你能用上！
各市天氣預報
好不容易放三天假，
竟然還要下雨！
還能說什麼？是不是很絕望！
說好的周邊遊呢？
我的青山綠水呢？
整個人都不好了~
“我”做下自我介紹
▼
姓名：河北天氣
性別：未知
性格：很社會
愛好：坐過山車
蒼天呀！大地呀！
你這是幹啥呢！
友誼的小船這是要翻江倒海了！
反正每到假期，
河北人躲不開各種“溼”的命運！
鞋子溼，鞋子溼，鞋子溼完襪子溼；
襪子溼，襪子溼，襪子溼完褲子溼；
褲子溼，褲子溼，褲子溼完衣服溼；
衣服怎麼晾也晾不幹，
鞋子溼了一雙又一雙。
若你現在身處河北，
不管你是什麼身份什麼工作，
不管你是本地人還是外地人，
不管你知識多強本領多厲害，
▼
天氣突發多變，多注意身體！
↓↓↓
所以接下來河北人要注意了！
↓↓↓
雨天容易堵車，
打車也比平時更加困難，
必須出門的小夥伴，
儘量提前出門，以防遲到。
雨天路面溼滑，
開車的小夥伴，
要注意緩行、保持安全車距、耐心避讓，
生命安全最重要！！！
出門一定要帶好雨具，
不想溼鞋的，
最好準備一雙雨鞋~
下雨天走在路邊不想被濺水
注意避開車輛，
有多遠就躲多遠吧~
天氣預報為什麼要天天報！
因為
......
新的一天新的難過！
每天都有新打擊！
彆著急，
關於端午節，除了天氣
還有一件大事——吃粽子！
端午節是我國的傳統節日，
吃粽子是端午節的傳統習俗，
市面上各種粽子誘惑著我們，
但是吃粽子也要注意健康哦，
吃不對，還不如不吃！
1、忌未熟先吃
包粽時，我們不要將粽子包得太大，否則難以弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然對健康有損。
2、忌保存太久
已包好的粽子最好儘快吃掉，不宜保存太久，最多隻保存3-4日，吃時亦要再次加熱。此外，保存粽子的地方要清潔衛生，最好放在陰涼透風的地方。
3、忌大量進食
粽子的主要原料是糯米，糯米不易消化，所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人的消化功能較差，也不易多吃。吃粽子時儘量趁熱吃，以免冷卻後難消化。
4、空腹不宜吃粽子
空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病復發。
5、不吃過冷過硬的粽子
有些人喜歡把粽子放冰箱冰一下再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜。
6、不喝冷飲
吃粽子的時候最好不要喝冷飲，喝冷的東西更易讓糯米凝固，不易消化，讓人感覺到滯脹。
7、睡前不吃粽子
睡前兩小時最好別吃粽子。粽子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖。
四大人群不適合吃粽子
1、心血管病患者
粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪較多，屬油膩食品。患有高血壓、高血脂、冠心病者若進食過多，可增加血液粘稠度，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗塞。
2、老人和兒童
粽子多用糯米制成，粘性大，老人和兒童如過量進食，易造成消化不良，並由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
3、胃腸道病患者
粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。粽子中的糯米性溫滯氣，合植物纖維多且長，吃多了會加重胃腸的負擔。患十二指潰瘍的病人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血。
4、糖尿病患者
粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖，如果不加節制，會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
粽子怎麼吃不傷胃？
粽子+熱茶
一杯清香的熱茶能解暑、消食，同時會解除粽子的油膩。熱茶的種類不限，但一定要是熱茶，因為冷的東西會讓糯米變得更加的不易消化，最後產生腹脹的感覺。
搭配山楂、陳皮
山楂、陳皮可以消食、散瘀、去悶，能除去吃完粽子後的油膩感和積漲感。同時，山楂還有絕佳的消脂效果。
搭配白蘿蔔
蘿蔔健胃、消食又通氣，是養生的絕佳食品。對於老人、小孩和消化不良的人群來說，吃粽子的時候，搭配上涼爽的白蘿蔔，可以起到通氣、去積食的作用。
搭配清淡蔬菜湯
粽子大多用糯米做成，糯米熱量偏高不易消化。吃粽子配一碗清淡的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯、蘿蔔湯等能幫助消化。
吃飽別懶多走動
吃完粽子後，為了有助消化，可以用手揉一揉肚子，或者用熱水敷一下。到外面散散
閱讀更多 河青幫幫幫 的文章
