小长假第一天
没有明显高温
非常适合出游
可接下来的天气
却是个暴脾气
它携风带雨、
威力巨大，
还来去无踪……
强对流天气又要来了
今天夜间到18日，全省多地有雷阵雨或阵雨，其中今天夜间局地伴有强对流天气；18日夜间到19日，大部地区多云为主；各地气温先降后升。
短时强降水、雷暴大风或冰雹预报
预计端午小长假期间（16～18日），华北北部、东北地区大部、内蒙古东部和河套地区等地多雷雨天气，局地有大雨或暴雨；部分地区并伴有短时强降水，局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。
未来三天具体预报
今天夜间，张家口、承德、保定西北部阴有分散性雷阵雨或阵雨，局地伴有雷电、短时大风等强对流天气，石家庄、衡水、邢台、邯郸多云转阴有分散性阵雨，其他地区多云转阴。
明天白天， 张家口、承德多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。
明天夜间到18日，全省多云转阴，石家庄、沧州及以北地区有雷阵雨。
18日夜间到19日，东部、南部地区阴转多云，其他地区多云转晴。
气温先降后升
17日，河北大部地区最高气温继续略有下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为25℃至31℃，中南部地区各设区市为30℃至32℃；
18日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为26℃至32℃，中南部地区各设区市为28℃至34℃；
19日，大部地区最高气温有所上升，北部地区4设区市最高气温为26℃至31℃，中南部地区各设区市为32℃至35℃。
强对流天气安全提示
1、远离水面，不要到湖边、河边或其它水域玩耍，以免发生落水等意外事故。
2、尽量不要到户外活动，防御大风、雷电、内涝、山体滑坡等灾害。已出门在外的要寻找安全的地带避灾自护。
3、暴雨天气低洼积水多，出行尽量绕过积水处，不要在未经证实的情况下匆忙跑过有积水的地方，在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。
4、妥善保管好自己生活及办公物品，注意防水防潮，特别要注意用火、用电安全，防止引发火灾。电闪雷鸣的时候应切断电源。
5、不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾!
假期里，许多小伙伴选择了外出旅行，下面这些小贴士，或许你能用上！
各市天气预报
好不容易放三天假，
竟然还要下雨！
还能说什么？是不是很绝望！
说好的周边游呢？
我的青山绿水呢？
整个人都不好了~
“我”做下自我介绍
▼
姓名：河北天气
性别：未知
性格：很社会
爱好：坐过山车
苍天呀！大地呀！
你这是干啥呢！
友谊的小船这是要翻江倒海了！
反正每到假期，
河北人躲不开各种“湿”的命运！
鞋子湿，鞋子湿，鞋子湿完袜子湿；
袜子湿，袜子湿，袜子湿完裤子湿；
裤子湿，裤子湿，裤子湿完衣服湿；
衣服怎么晾也晾不干，
鞋子湿了一双又一双。
若你现在身处河北，
不管你是什么身份什么工作，
不管你是本地人还是外地人，
不管你知识多强本领多厉害，
▼
天气突发多变，多注意身体！
↓↓↓
所以接下来河北人要注意了！
↓↓↓
雨天容易堵车，
打车也比平时更加困难，
必须出门的小伙伴，
尽量提前出门，以防迟到。
雨天路面湿滑，
开车的小伙伴，
要注意缓行、保持安全车距、耐心避让，
生命安全最重要！！！
出门一定要带好雨具，
不想湿鞋的，
最好准备一双雨鞋~
下雨天走在路边不想被溅水
注意避开车辆，
有多远就躲多远吧~
天气预报为什么要天天报！
因为
......
新的一天新的难过！
每天都有新打击！
别着急，
关于端午节，除了天气
还有一件大事——吃粽子！
端午节是我国的传统节日，
吃粽子是端午节的传统习俗，
市面上各种粽子诱惑着我们，
但是吃粽子也要注意健康哦，
吃不对，还不如不吃！
1、忌未熟先吃
包粽时，我们不要将粽子包得太大，否则难以弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。
2、忌保存太久
已包好的粽子最好尽快吃掉，不宜保存太久，最多只保存3-4日，吃时亦要再次加热。此外，保存粽子的地方要清洁卫生，最好放在阴凉透风的地方。
3、忌大量进食
粽子的主要原料是糯米，糯米不易消化，所以患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人的消化功能较差，也不易多吃。吃粽子时尽量趁热吃，以免冷却后难消化。
4、空腹不宜吃粽子
空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。
5、不吃过冷过硬的粽子
有些人喜欢把粽子放冰箱冰一下再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜。
6、不喝冷饮
吃粽子的时候最好不要喝冷饮，喝冷的东西更易让糯米凝固，不易消化，让人感觉到滞胀。
7、睡前不吃粽子
睡前两小时最好别吃粽子。粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖。
四大人群不适合吃粽子
1、心血管病患者
粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、老人和儿童
粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，易造成消化不良，并由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、胃肠道病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，合植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
4、糖尿病患者
粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
粽子怎么吃不伤胃？
粽子+热茶
一杯清香的热茶能解暑、消食，同时会解除粽子的油腻。热茶的种类不限，但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，最后产生腹胀的感觉。
搭配山楂、陈皮
山楂、陈皮可以消食、散瘀、去闷，能除去吃完粽子后的油腻感和积涨感。同时，山楂还有绝佳的消脂效果。
搭配白萝卜
萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。
搭配清淡蔬菜汤
粽子大多用糯米做成，糯米热量偏高不易消化。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤、萝卜汤等能帮助消化。
吃饱别懒多走动
吃完粽子后，为了有助消化，可以用手揉一揉肚子，或者用热水敷一下。到外面散散
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