笑煙雨523
哈密瓜屬於偏寒的水果，有清熱止咳、療飢、利便和益氣的功效，很適合咳嗽、哮喘、貧血、胃病和便秘的人食用。接下來，我們就來看看吃哈密瓜有哪些好處和禁忌吧！
哈密瓜的功效
1.美容護眼：哈密瓜還有豐富的維生素A，不僅能夠保持皮膚的健康，還能改善視力，降低患白內障的風險；
2.防癌：哈密瓜中所含有的複合型維生素B和維生素C有著很好的保健作用，可以幫助機體抵抗傳染病。哈密瓜中豐富的抗氧化劑——類黃酮可以預防各種癌症；
3.預防小兒神經畸形：哈密瓜也可以作為孕婦的日常水果，哈密瓜不僅能夠幫助排出體內多餘的鈉，其所含有的葉酸成分還能夠預防小兒神經畸形；
4.防曬：哈密瓜含有豐富的抗氧化物質，能夠幫助機體抵抗氧自由基，以保護我們的細胞不會受到傷害。而氧自由基在太陽的暴曬下會產生，因此吃哈密瓜可以防曬；
5.減肥：哈密瓜雖然營養含量非常豐富，但是其脂肪含量很低，熱量也很低，所以適合減肥的朋友食用。
哈密瓜的禁忌
1.腳氣、寒性咳喘、腹脹以及孕婦產後是不可以吃的；
2.哈密瓜性寒，吃的太多會引起腹瀉，應該少吃；
3.哈密瓜含糖量比較高，所以血糖高和糖尿病人要少吃。
紫軒閣05
哈密瓜有什麼營養價值，常吃有什麼好處？
我是非常喜歡吃水果的，不管什麼瓜果桃李都喜歡吃，但是不知道為什麼這兩天有點上火，就尋思著吃點橘子，結果朋友告訴我說，吃橘子會更上火。我說那怎麼辦？朋友推薦哈密瓜給我，說吃哈密瓜降火。我半信半疑的吃了幾塊，雖然沒有立即降火，但是舒服了很多，於是我開始查閱了很多資料，發現這個哈密瓜不僅有降火清熱的作用，還有很多其他的營養功效，今天整理了出來順便跟朋友們分享一下。
哈密瓜是甜瓜的一種，一說哈密瓜大家的第一反應便是新疆，之所以新疆的哈密瓜出名，這都源於當地溫度以及特殊的氣候才成就了哈密瓜的美味和營養。
我們先來解釋下，為什麼哈密瓜可以祛火呢？
從中醫學的角度講，哈密瓜是屬於性寒的食物，因此有助於祛火。
此外，哈密瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
現代醫學研究還發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
【哈密瓜怎麼吃】
哈密瓜不僅可以當做水果吃，還能做成菜或者湯，也非常的美味哦！
【哈密瓜百合湯】
主料：哈密瓜400克,百合100克
調料：鹽1克,陳皮1克
做法：
1. 哈密瓜洗淨去皮，去籽，切塊。
2. 陳皮浸軟，百合洗淨，備用。
3. 鍋中放入過量的淨水，參加哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時。
4. 轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。
【清甜三丁】
主料：山藥、黃瓜、哈密瓜
做法：
1 將各種食材分別去皮洗淨後，切丁備用。
2 鍋中燒開少許清水，放入山藥丁煮熟煮軟後，放黃瓜丁略煮後關火，撈出瀝水備用。
3 鍋中燒熱少許油，將山藥丁下鍋和黃瓜丁同炒，最後下哈密瓜丁，翻勻立刻出鍋。只需放很少一點點鹽調味即可。
【吃哈密瓜需要注意什麼】
一般情況下，正常的成年人都是可以吃哈密瓜的，不過由於其含糖量比較高，因此，不適宜正處於減肥的人群和糖友患者食用。
也由於哈密瓜是性寒的食物，所以脾胃虛寒的朋友在吃的時候應適量。
經期女性在吃哈密瓜的時候也應該注意一下。
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