笑烟雨523
哈密瓜属于偏寒的水果，有清热止咳、疗饥、利便和益气的功效，很适合咳嗽、哮喘、贫血、胃病和便秘的人食用。接下来，我们就来看看吃哈密瓜有哪些好处和禁忌吧！
哈密瓜的功效
1.美容护眼：哈密瓜还有丰富的维生素A，不仅能够保持皮肤的健康，还能改善视力，降低患白内障的风险；
2.防癌：哈密瓜中所含有的复合型维生素B和维生素C有着很好的保健作用，可以帮助机体抵抗传染病。哈密瓜中丰富的抗氧化剂——类黄酮可以预防各种癌症；
3.预防小儿神经畸形：哈密瓜也可以作为孕妇的日常水果，哈密瓜不仅能够帮助排出体内多余的钠，其所含有的叶酸成分还能够预防小儿神经畸形；
4.防晒：哈密瓜含有丰富的抗氧化物质，能够帮助机体抵抗氧自由基，以保护我们的细胞不会受到伤害。而氧自由基在太阳的暴晒下会产生，因此吃哈密瓜可以防晒；
5.减肥：哈密瓜虽然营养含量非常丰富，但是其脂肪含量很低，热量也很低，所以适合减肥的朋友食用。
哈密瓜的禁忌
1.脚气、寒性咳喘、腹胀以及孕妇产后是不可以吃的；
2.哈密瓜性寒，吃的太多会引起腹泻，应该少吃；
3.哈密瓜含糖量比较高，所以血糖高和糖尿病人要少吃。
紫轩阁05
哈密瓜有什么营养价值，常吃有什么好处？
我是非常喜欢吃水果的，不管什么瓜果桃李都喜欢吃，但是不知道为什么这两天有点上火，就寻思着吃点橘子，结果朋友告诉我说，吃橘子会更上火。我说那怎么办？朋友推荐哈密瓜给我，说吃哈密瓜降火。我半信半疑的吃了几块，虽然没有立即降火，但是舒服了很多，于是我开始查阅了很多资料，发现这个哈密瓜不仅有降火清热的作用，还有很多其他的营养功效，今天整理了出来顺便跟朋友们分享一下。
哈密瓜是甜瓜的一种，一说哈密瓜大家的第一反应便是新疆，之所以新疆的哈密瓜出名，这都源于当地温度以及特殊的气候才成就了哈密瓜的美味和营养。
我们先来解释下，为什么哈密瓜可以祛火呢？
从中医学的角度讲，哈密瓜是属于性寒的食物，因此有助于祛火。
此外，哈密瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
现代医学研究还发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
【哈密瓜怎么吃】
哈密瓜不仅可以当做水果吃，还能做成菜或者汤，也非常的美味哦！
【哈密瓜百合汤】
主料：哈密瓜400克,百合100克
调料：盐1克,陈皮1克
做法：
1. 哈密瓜洗净去皮，去籽，切块。
2. 陈皮浸软，百合洗净，备用。
3. 锅中放入过量的净水，参加哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时。
4. 转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。
【清甜三丁】
主料：山药、黄瓜、哈密瓜
做法：
1 将各种食材分别去皮洗净后，切丁备用。
2 锅中烧开少许清水，放入山药丁煮熟煮软后，放黄瓜丁略煮后关火，捞出沥水备用。
3 锅中烧热少许油，将山药丁下锅和黄瓜丁同炒，最后下哈密瓜丁，翻匀立刻出锅。只需放很少一点点盐调味即可。
【吃哈密瓜需要注意什么】
一般情况下，正常的成年人都是可以吃哈密瓜的，不过由于其含糖量比较高，因此，不适宜正处于减肥的人群和糖友患者食用。
也由于哈密瓜是性寒的食物，所以脾胃虚寒的朋友在吃的时候应适量。
经期女性在吃哈密瓜的时候也应该注意一下。
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