你是不是覺得自己開始畏寒畏冷，姨媽痛或者遲遲不來？是不是覺得總是氣色不好，熬夜之後怎麼都恢復不過來？這都是氣血值在下降的訊號！
據調查，現在99%的女性都氣血不足，而僅2%的女性意識到氣血不足的危害。
女性月經、懷孕、生和哺乳，四大險區都靠氣血支撐，除此之外氣血不足的最大表現，就是讓你看起來比同齡人老10歲！
要想氣色好，肌膚呈現自然美，我們需要天然無負擔的解決方式：阿膠
女性除了是家庭的主心骨，還要承擔生兒育女的重任，營養更不可忽視。而尤其是維生素E、鈣以及鐵。維E能改善皮膚血液循環；鈣是保持骨骼生長和減少月經紊亂的重要因素；而對於每月都要被照顧的特殊時期，補鐵就顯得尤為重要。
鈣、鋅、維生素E含量非常高，每100g粉粉相當於補充一盒牛奶+128g菠菜+148g海參同等分量的營養。每天兩勺，既能補充每日所需，又能讓肌膚紅潤有光澤。
阿膠——貴妃的零食
據傳楊貴妃皮膚細膩，滑如凝脂，這都是服用阿膠的緣故。阿膠含18種氨基酸，能促進造血功能和鐵的吸收。而阿膠本身含鐵豐富，鐵具有良好的補血作用，能促進體內許多生理功能的正常進行。
阿膠的品質很大程度上取決於驢皮的質量，大家都知道山東東阿阿膠名滿天下，但是東阿不產驢皮，傳統上驢皮原料都是採自河北保定。
紫米——北迴歸線上的紫珍珠
紫米來自雲南墨江，生長在海拔1200米以上的原生態哈尼梯田上，農人遵循傳統，靠山泉水澆灌，不施化肥農藥，生長期長達六個月，因此產量稀少，素有“月子米”、“紫珍珠”之稱。
紫米富含葉酸、賴氨酸、鐵、鋅等營養成分，有助於補氣血、改善貧血。除此之外表皮還含有花青素，能清除自由基，是肌膚抵抗時光的利器。
紫山藥，山藥界的尖子生
紫山藥引自臺灣品種，被稱為“紫人參”。它含有大量的黏蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱；同時還能滋養皮膚，讓肌膚不再害怕時光的流逝。
紫山藥是很嬌嫩的食物，保鮮期特別短，很多幹貨為了延長保質期，做了硫磺燻蒸處理。
都說女子像花一樣美麗。其實，花的美麗是靠水分養出來的，而女人的美麗是靠氣血養的。試試以上好食材吧！讓你由內而外散發出桃花般的好氣色。
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