杭州一個32歲的老爸身高1米8 ，體重曾高達246斤！
有一天，他3歲的女兒對他說"如果幼兒園小朋友說你是個大胖子我就不要你接送了！"為了這句話，他開始減肥了一年後，他成功了最低的時候只有148斤"那時候坐在硬板凳上，屁股被硌得好痛，所以我又增了點肥，現在穩定在75公斤多一點。"
這種逆襲真的讓人很羨慕了，春天來了離露肉還遠嗎？
為什麼你減肥就這麼難？
"就吃點瓜果蔬菜肚子太難受了，晚上根本睡不著啊。"
"明天中午要去喝喜酒，不去不行啊，去了總得多少吃一點啊。"
"這個月算了，下個月再正式開始吧。"
……
這已經說不清是小俞的多少次減肥計劃了，幾乎每次都是這樣半途而廢，不了了之。
天天嚷著減肥的姑娘不在少數，你可能會把自己的朋友圈用滿滿當當的下定決心減肥的勵志言語填滿，也可能把自己的頭像換成不減10斤不換頭像，也可能花費高昂的費用去健身房。可總是有太多的羈絆打斷她們的完美計劃。看到勵志貼和別人的好身材，立刻下定決心，我要減肥！看到美食之後，又弱弱的說，先吃了這頓，明天開始吧，也不差這麼一兩天。
減肥等於整容？
減肥一直是一個熱度不減的話題，最近在很火的抖音上有個話題熱度也是蹭蹭的——減肥前後，一張張對比照讓人不禁感嘆，這前後是一個人嗎？
都說胖子是潛力股，而費啟鳴就是其中的一個成功案例。曾經的他高一的時候體重達130斤，他覺得在自己的接受範圍裡，於是放縱了一把，高二的時候直接胖到150斤。高三經過一個寒假的"衝刺"，體重飆升到180斤。也是在這個巔峰時期，他決定開始減肥了。
三個月他減掉了40斤，如今體重保持在124斤左右。成功成為了少女殺手。
當你減完肥，被肉墜的下垂的嘴角減完肥會上揚雙眼皮會變大，臉型會變得好看，五官整體都會提高好幾個檔次，整個人都會輕盈。人生就像開了掛一樣。
男神彭于晏告訴你怎麼來減肥
相信彭于晏是不少小姐姐們的男神吧。他曾經也是個大胖子呢！
20歲出道，出演了《愛情白皮書》、《六號出口》等幾部不溫不火的片子，眼看著同時期的余文樂因為參演《無間道》走紅、阮經天獨挑大樑出演《艋舺》拿下金馬影帝，自己卻還半紅不紫。
就在他處於人生低谷的時候，他遇到了《翻滾吧阿信》這個劇本。正是這部片子，改變了他的命運，也讓這個世界多了一個讓人垂涎欲滴的美好肉體。
為了出演一名專業體操選手，彭于晏進行了八個月的訓練準備，不斷挑戰自己的體能極限，練就了完美的運動員身材。憑著這個角色，他翻身入圍第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角，躋身臺灣一線小生行列。
也是從此時開始，蛻變成肌肉型男的彭于晏走出了事業低谷。
首先，我們要想想為什麼要減肥？做過一百次減肥計劃的你，真的想過嗎？想做一件事的理由有千百種，無論哪種理由，都應該是為了自己，而不是因為他人。
其次，要有合理的計劃。彭于晏的塑形成功，離不開優秀的教練和合理的計劃。只要有了強大的源動力，無論是跟隨老師還是自己摸索，總能找到適合自己的方法。不要制定脫離現實的計劃。
另外，要有強大的執行力。一旦開始，就要有不達目的誓不罷休的決心。定個小目標，一點一滴，為了自己而改變。
當然飲食也要注意，早餐：粥可以養胃想減肥一定要養好腸胃；午餐：肉類選擇用雞肉牛肉來代替豬肉，主食和肉千萬不能混在一起吃，拒絕菜湯泡飯要多吃蔬菜；晚餐：在七點前吃不能吃宵夜，如果要吃宵夜用水果和蔬菜代替，避開糖分高的水果。
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（圖片來自網絡）
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