除了飲食與運動之外，其實改變洗澡的溫度及時間，對減肥也有很大的幫助喔！
（圖／pexels）
夏天到了，有許多人都開始想要減肥，然而除了調整飲食習慣、多運動之外，其實改變小小的生活習慣，也能帶來不小的幫助。這次就來介紹日本相當火紅的洗澡減肥法，只要選對時間洗冷水或是熱水澡，就能輕鬆養成易瘦體質！
▍1、一週1-2次冷水澡▍
當人處於寒冷當中，身體就會刺激甲狀腺素的分泌，不只能燃燒全身脂肪，還能增加肌肉細胞的產熱作用，讓身體變成容易變瘦的體質，而且甲狀腺素的效果可維持數星期到月，因此一週只要洗1-2次就可以了！
（圖／weheartit）
▍2、用餐前後兩小時泡熱水澡▍
因為體質關係無法洗冷水澡的朋友也別擔心，其實選對時間泡熱水澡也很有用，建議可以在用餐前兩小時或是用餐完後兩個小時再去泡，對減肥也很有幫助。
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