仇乾

1.經常研究《本草綱目》，飲食得當

楊麗萍早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，不挑食，她很喜歡吃菠菜和西紅柿。

2.獨家食譜

楊麗萍曾經在《魯豫有約》中透露過自己的獨家食譜：

早上一杯鹽水，9點到12點之間喝三杯普洱

午餐：一小盒牛肉、一杯雞湯，幾個小蘋果

晚餐：一片牛肉，兩個小蘋果

3.養生秘方

晚上臨睡前，取大棗七個，在大棗上開小孔，放入枸杞，將大棗在溫水裡泡一夜，第二天早上煮紅棗水，趁熱服用。

4.運動是最好的健身方式

楊麗萍每天都要跳舞，每天有8個小時都在跳舞，如此巨大的運動量，難怪身體保持得那麼好，而且運動可以大量出汗，有助於排除體內的毒素。

5.護膚多用嬰兒面霜

楊麗萍護膚多選用性質溫和的嬰兒面霜。

6.保養頭髮的秘訣

多吃核桃，多吃南瓜。

楊麗萍是個很講究精緻生活的人，她要求自己吃的精細，尤其是在上節目或演出之前，堅決不吃東西，因為她覺得哪怕只吃一口，胃也會突出來。

笑談西風論滄海

我表姐曾經是雲南大型歌舞劇雲南映象的一名出納，和楊麗萍走南闖北共事兩年多，我也曾問過相同的問題，答案是：

1、不吃飯，滴米不沾，上舞臺前兩塊巧克力，包裡裝有維c，維E等保健品。

2，雖不吃飯，但酷愛雲南小吃，酸醃菜，豆花米線，油炸臭豆腐，路邊攤燒餌塊……楊麗萍對這些特色小吃👍讚不絕口。

3、她曾對周圍的人說：“她用的化妝品是寶寶霜”周圍的人不信，我也不信。

4、她說她年輕的秘訣就是跳舞💃，一天不跳就難受。

其實，運動是最好的保養品，舞蹈也是一種運動。當然，她的年輕應該歸結於對舞蹈的熱愛，對藝術的執著，還有一顆良好的心態，

老廠鎮

在說之前，我想插個題外話。無論多麼好的保養，歲月都會在你臉上留下多多少少的痕跡，人會慢慢變老是順其自然。適合於別人用的方法也不一定是適合你的，不用太過於去苛刻的要求自己，笑一笑，則十年少。

言歸正傳，被稱為“孔雀公主”的楊麗萍，無論是身材和麵部，你都看不出來這是一個59歲的舞者。下面，我將從臉部和身材兩方面來說明楊麗萍的保養。

臉部

楊麗萍曾在採訪時說過，“早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，平時做點運動出汗，尤其多吃菠菜、西紅柿。這對皮膚是最好的”。並且，楊麗萍用的化妝品類型很少，大多數是一些嬰兒用洗面奶和麵霜，對皮膚不會有刺激性。

身材

同樣，楊麗萍也曾在採訪時分享過保持身材的秘訣。“我的一日三餐很簡單，但從不節食，吃素菜是可以持續的、效果非常好的減肥方式，並且，我不吃米飯是真的”並且，她還說過“運動，要讓自己出汗”其實，楊麗萍每天排練，這麼大的運動量，想不瘦都難。

最後，再說一個楊麗萍的女性保養秘方：每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水裡泡上一夜，然後第二天早上煮半個小時後喝那個汁水！據楊麗萍說這個秘方會對女性的內分泌起到很好幫助。

八卦愛嗶嗶

這位朋友提出來的問題非常好。我給全國的愛美男士，女士，靚女們分享一下。關於楊麗萍是怎樣保養的？楊麗萍本身就是雲南大理，麗江，那邊的人。2016年6月份，我們到了雲南大理麗江，等景點旅遊。我們就到了楊麗萍住宅的地方。風景獨特，周圍江水。馬條石建住房。下就有一個小巷很深。很陰涼的一個地方。但是楊麗萍一年回一次據當地人介紹。有句俗話。一方水土養一方人。先天性的保養和後天性的保養有區別。先天性的保養。水質很大的問題。加上獨天獨地的雜類蔬菜水果。也有關係。楊麗萍她成了藝人以後。更注重的保養水分，化妝。飲食方面。工作，生活，休息，開心。早睡早起。有句古話，三分長相，七分打扮。二：後天的保養，必須根據家庭的生活條件來保養。做什麼事都開心。沒有煩惱。人的心態好。不要計較身邊的人，怪別人，多運動，少吃刺激的東西。吃東西不超量。早睡早起。適當調理營養品。五穀雜糧。多種水果。蘋果，香蕉，葡萄。桑果，包括剛果。包括蔬菜類。菠菜。紅薯葉。番茄。紅蘿蔔，包括瓜類。豆類。常喝水。沒事的時候多看看保養的書籍。可能會更快更好。朋友謝謝你的提問。

關鍵字: 食譜 小蘋果 楊麗萍