仇乾

1.经常研究《本草纲目》，饮食得当

杨丽萍早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，不挑食，她很喜欢吃菠菜和西红柿。

2.独家食谱

杨丽萍曾经在《鲁豫有约》中透露过自己的独家食谱：

早上一杯盐水，9点到12点之间喝三杯普洱

午餐：一小盒牛肉、一杯鸡汤，几个小苹果

晚餐：一片牛肉，两个小苹果

3.养生秘方

晚上临睡前，取大枣七个，在大枣上开小孔，放入枸杞，将大枣在温水里泡一夜，第二天早上煮红枣水，趁热服用。

4.运动是最好的健身方式

杨丽萍每天都要跳舞，每天有8个小时都在跳舞，如此巨大的运动量，难怪身体保持得那么好，而且运动可以大量出汗，有助于排除体内的毒素。

5.护肤多用婴儿面霜

杨丽萍护肤多选用性质温和的婴儿面霜。

6.保养头发的秘诀

多吃核桃，多吃南瓜。

杨丽萍是个很讲究精致生活的人，她要求自己吃的精细，尤其是在上节目或演出之前，坚决不吃东西，因为她觉得哪怕只吃一口，胃也会突出来。

笑谈西风论沧海

我表姐曾经是云南大型歌舞剧云南映象的一名出纳，和杨丽萍走南闯北共事两年多，我也曾问过相同的问题，答案是：

1、不吃饭，滴米不沾，上舞台前两块巧克力，包里装有维c，维E等保健品。

2，虽不吃饭，但酷爱云南小吃，酸腌菜，豆花米线，油炸臭豆腐，路边摊烧饵块……杨丽萍对这些特色小吃👍赞不绝口。

3、她曾对周围的人说：“她用的化妆品是宝宝霜”周围的人不信，我也不信。

4、她说她年轻的秘诀就是跳舞💃，一天不跳就难受。

其实，运动是最好的保养品，舞蹈也是一种运动。当然，她的年轻应该归结于对舞蹈的热爱，对艺术的执着，还有一颗良好的心态，

老厂镇

在说之前，我想插个题外话。无论多么好的保养，岁月都会在你脸上留下多多少少的痕迹，人会慢慢变老是顺其自然。适合于别人用的方法也不一定是适合你的，不用太过于去苛刻的要求自己，笑一笑，则十年少。

言归正传，被称为“孔雀公主”的杨丽萍，无论是身材和面部，你都看不出来这是一个59岁的舞者。下面，我将从脸部和身材两方面来说明杨丽萍的保养。

脸部

杨丽萍曾在采访时说过，“早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，尤其多吃菠菜、西红柿。这对皮肤是最好的”。并且，杨丽萍用的化妆品类型很少，大多数是一些婴儿用洗面奶和面霜，对皮肤不会有刺激性。

身材

同样，杨丽萍也曾在采访时分享过保持身材的秘诀。“我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥方式，并且，我不吃米饭是真的”并且，她还说过“运动，要让自己出汗”其实，杨丽萍每天排练，这么大的运动量，想不瘦都难。

最后，再说一个杨丽萍的女性保养秘方：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水！据杨丽萍说这个秘方会对女性的内分泌起到很好帮助。

八卦爱哔哔

这位朋友提出来的问题非常好。我给全国的爱美男士，女士，靓女们分享一下。关于杨丽萍是怎样保养的？杨丽萍本身就是云南大理，丽江，那边的人。2016年6月份，我们到了云南大理丽江，等景点旅游。我们就到了杨丽萍住宅的地方。风景独特，周围江水。马条石建住房。下就有一个小巷很深。很阴凉的一个地方。但是杨丽萍一年回一次据当地人介绍。有句俗话。一方水土养一方人。先天性的保养和后天性的保养有区别。先天性的保养。水质很大的问题。加上独天独地的杂类蔬菜水果。也有关系。杨丽萍她成了艺人以后。更注重的保养水分，化妆。饮食方面。工作，生活，休息，开心。早睡早起。有句古话，三分长相，七分打扮。二：后天的保养，必须根据家庭的生活条件来保养。做什么事都开心。没有烦恼。人的心态好。不要计较身边的人，怪别人，多运动，少吃刺激的东西。吃东西不超量。早睡早起。适当调理营养品。五谷杂粮。多种水果。苹果，香蕉，葡萄。桑果，包括刚果。包括蔬菜类。菠菜。红薯叶。番茄。红萝卜，包括瓜类。豆类。常喝水。没事的时候多看看保养的书籍。可能会更快更好。朋友谢谢你的提问。

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