上一期我们讲到了如何突破对方的防御，接下来我们讲讲挽回中如何处理负面情绪。
在挽回的同时，伴随着学员的情绪变化，对方所表现出来的一切都会直接影响到你。导致你患得患失，可能一会充满希望，一会心情又跌入谷底，这些情绪上的变化在心理学上都是属于正常范围。虽然很难让自己的情绪一下子平静下来，但是要尽可能的控制负面情绪的爆发。
在挽回的过程中很多学员都会觉得这是一个很折磨人的事情，但是你试想一下，没有经历过风雨怎能见彩虹呢？你应该换个角度看待挽回这个事情，挽回其实也是你们在相处过程中的另一种考验，只有经历了波折，经历了分手，才能让彼此更加珍惜对方，所以在挽回的时候痛苦是难免的。你所需要做的是如何解决你们在分手前出现的这些问题，而不是陷入感情的漩涡，带着情绪去挽回。别说挽回，如果你没有办法让自己从这情绪中抽离出来，这些东西还会直接影响到你的生活。
所以，第一件事，就是不要在你还处理不好自己的情绪的时候尝试着去挽回对方，在这个阶段里，你应该与对方断绝一切联系，先平复一下自己的情绪，不要再继续去思考那些关于他为什么对你爱搭不理或者是冷漠的问题。想想，你身边还有你的家人，你的朋友，你可以找找他们帮你消除你的负面情绪。不要因为受到对方的情绪所干扰，不要因为对方对你的态度恶劣，你就开始各种慌张或者各种绝望。千万不要因为感情上受到挫折就放弃了生活。
世间本无事，庸人自扰之！当你能控制住、把握住自己的负面情绪，生活和感情中消极的东西就会离你越来越远，这让你的挽回成功概率又提升了一些。
第二件事，就是在挽回的时候要学会变得勇敢和果断一些，不要过多的去怀疑自己，不管是做对了还是做错了，都要坦然面对，避免陷入这样的死循环中去。当你一个人的时候可以反思反思，但是不要过多的去想，我刚才应不应该给对方打电话？我刚才说的某句话到底对不对？或者我该不该约对方出来？不要过多的去想这些东西，反正，对了就是对了，错了就是错了，做错了其实也没有什么大不了的，这次做错了，那么我们下次就争取做对，调整一下挽回的方式就好了。
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