拿溫度計到室外，很快破了40℃。
我市發佈首個高溫紅色預警。
當前高溫下，保定不少區域極易發生中暑。
很多市民全副武裝防“燒烤”。
我為你撐起一把傘。
真的好熱。
■核心提示
6月26日，著急拿駕照的宋女士練了一天車。到了晚上，頭暈目眩的她喝了兩瓶藿香正氣水，噁心的感覺才逐漸消失。
“再也不在這大熱天練車了，簡直是要命啊！”感覺中暑的宋女士，如今就盼著這大熱天趕緊過去。
近5年最熱6月天，
35℃及以上高溫天“很平常”
在2018年6月：我市平均高溫33℃，平均低溫20℃，極端高溫38℃，極端低溫15℃。從2014年到2017年，我市平均高溫只有30℃，平均低溫為18℃或19℃，只有2016年的極端高溫38℃，與今年持平。
在高溫天數上，2018年6月份35℃及以上12天（預報數值），而2017年為6天，2016年為10天，2015年為0天，2014年為4天。2018年6月份30℃以上27天，而2017年為21天，2016年為23天，2015年為22天，2014年為18天。
綜上所述，2018年6月份無論是最高溫度還是高溫天數，都是近5年來最熱的。
據市氣象局工作人員介紹，這一段時間的持續高溫，跟太陽高度角逐漸偏北，北方地面接收的熱量比以前更多導致。加上保定受高空暖脊控制，盛行下沉氣流，天氣晴朗雲量較少輻射較強，白天升溫迅速，因此氣溫較高。
市民各種裝備防“燒烤”，
6月份用水量多了100多萬噸
在樂凱大街，高溫下不時能聞到瀝青的味道。一些市民在騎著電動自行車時，戴著口罩和遮陽帽，穿著透風的防曬服，把自己武裝得嚴嚴實實。在樂凱小學附近，一群大爺大媽正在樹下乘涼。一位老爺子一句“我和烤肉只有一把孜然的差距”，惹來一片笑聲。在朝陽大街上，一位大娘騎著電三輪，一手扶著車把一手撐傘，汗從眼前滾落都沒時間擦一下。在紅燈還剩七八秒的時候，這位大娘加速闖了過去……
解暑應遵循自然規律，
這些行為要注意
面對炎炎夏日，只要夠冰、夠裸、夠涼就能真正解暑嗎？專家提醒，解暑應該遵循自然規律，這些誤區要注意。
■選擇冷飲還是熱飲
夏天溫度過高，選擇熱飲還是冷飲應該因人而異，但溫度過冰，會造成頭痛、胃不舒服等一系列症狀。對於胃不好的人，最好選擇溫熱的飲品。切忌食用過多的冰棒、雪糕，這些雖能臨時降溫，但並不能解暑。
■是涼水澡還是溫水澡
人體在夏天會吸收大量的熱量，肌膚毛孔處於“張開”狀態。如果水溫太涼，會使全身毛孔迅速閉合，達不到散熱的效果，反而會讓人感冒。最好選擇38℃左右的溫水來沖涼，達到解暑散熱的作用。
■是光膀子還是穿薄衣服
很多人認為穿得越少越能散熱，其實不然。當環境溫度低於皮膚溫度時，皮膚可借輻射、傳導、對流和蒸發來散熱；當環境溫度高於皮膚溫度時，皮膚不能散熱反而會吸熱。所以最好選擇吸汗、透氣、薄一點的衣服，這樣穿著既舒服又有利於解暑。
■是冰啤酒還是綠豆湯
很多人會選擇冰啤酒來解暑，實際上冰啤酒只是感覺上的清涼，並不能達到解暑的效果。畢竟啤酒含有酒精，喝過多會產生大量的熱量，口渴出汗的現象也會加劇，還會對人體胃腸、心臟、肝臟及腎臟產生不良影響。夏天暑溼比較大，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效。但體質虛弱的人注意不要多喝。綠豆煮沸時間不宜過長，煮沸3-5分鐘即可。
閱讀更多 保定檢察 的文章
