“一看你就是個偽球迷！”
“偽球迷！”
Rio號稱自己是超級球迷，去年世界盃期間每場球賽必看，可是今早卻被好友揭秘，凌晨比賽前說眯一會，居然一覺睡過去了，一起看球的幾個好友踢都踢不起來，實在是有失資深球迷顏面……
自從6月14日世界盃揭幕以來，這四年一度的球迷狂歡節成了三五好友看球、賭球、胡吃海喝的普遍現象。而世界盃才過去一週多，辦公室裡已經不只一個所謂的瘋狂球迷在上班時呵欠連連，還有人在上班時間瞌睡蟲起，打起了呼嚕。
近日網絡上傳出第一例資深球迷因熬夜看世界盃猝死的案例，湖南楊先生現年28歲正值華茂之年，世界盃開賽當天冰啤就這球賽知道深夜，次日上午因感覺身體不適向單位請假，下午僅上班1個多小時便然昏厥，待救護車趕到卻已迴天無力。
……
難道不熬夜看世界盃，不對著電視嗷嗷狂叫，不喝啤酒吃零食就不是真球迷？
說實話，即使第二天不用工作，長達30天的通宵達旦、夜夜笙歌身體帶來的傷害，絕不是幾個小時的睡眠可以補回來的。何況很多職場人士第二天還要上班，每天熬夜3、4點才睡，不規律的作息、不充足的睡眠，很容易導致身體機能出現問題。
那麼四年才一次的世界盃應該怎麼看才科學？
首先 愛自己才能愛世界盃
世界盃很酷？足球先生很帥？進球的那一瞬間很刺激？沒錯，但我們有幾毛錢關係？少看一場不會有什麼損失，更不會死。
因此儘量的根據自己的身體狀況合理的調節睡眠時間，有選擇性的觀看比賽。比如我喜歡阿根廷（雖然冰島那一站讓我對冰島有種莫名的崇敬），那麼我最多隻有不到10場的比賽是必看的。剩下的可以挑一些時間合適的，又較為喜歡的比賽來看。
如果實在身體和時間都不允許，在早上起來看精彩的網絡回放，難道還無法體現你“忠勇”的愛球之心？
畢竟，身體才是革命的本錢，否則下一賽季就看不到你的狂熱了。
特別是晚上10點之後是身體排毒、消化等各項機能休息重啟的時間，長時間的佔用，絕對不是明智之舉。
其次 別影響他人
也考慮一下那些不看球的家人吧，睡到半夜，“耶！”“譁！”等各種歡呼聲，你讓人如何入睡?
早上醒來一屋子的零食、垃圾，外加一個躺在沙發上呼呼大睡的油膩男人，誰還能心情極好的上學上班？
別忘了看完球賽收拾整理下凌亂的賽場吧！除了世界盃的狂熱，我們還需要正常的生活。
最後 別暴飲暴食
很多人說，只有啤酒、薯片、花生才是世界盃的標配，你可知道這幾個才是脂肪堆積的極致標配。
一個月胡吃海喝下來，你可以自己想象吹漲的氣球，加上夏天的肌膚裸露，無所遁形呀。
加上這個時間消化系統在低效工作，吃了東西又不活動，消耗的熱量少只能轉化為脂肪儲存在你的腹部和其他不該長肉的地方。
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