“一看你就是个伪球迷！”
“伪球迷！”
Rio号称自己是超级球迷，去年世界杯期间每场球赛必看，可是今早却被好友揭秘，凌晨比赛前说眯一会，居然一觉睡过去了，一起看球的几个好友踢都踢不起来，实在是有失资深球迷颜面……
自从6月14日世界杯揭幕以来，这四年一度的球迷狂欢节成了三五好友看球、赌球、胡吃海喝的普遍现象。而世界杯才过去一周多，办公室里已经不只一个所谓的疯狂球迷在上班时呵欠连连，还有人在上班时间瞌睡虫起，打起了呼噜。
近日网络上传出第一例资深球迷因熬夜看世界杯猝死的案例，湖南杨先生现年28岁正值华茂之年，世界杯开赛当天冰啤就这球赛知道深夜，次日上午因感觉身体不适向单位请假，下午仅上班1个多小时便然昏厥，待救护车赶到却已回天无力。
……
难道不熬夜看世界杯，不对着电视嗷嗷狂叫，不喝啤酒吃零食就不是真球迷？
说实话，即使第二天不用工作，长达30天的通宵达旦、夜夜笙歌身体带来的伤害，绝不是几个小时的睡眠可以补回来的。何况很多职场人士第二天还要上班，每天熬夜3、4点才睡，不规律的作息、不充足的睡眠，很容易导致身体机能出现问题。
那么四年才一次的世界杯应该怎么看才科学？
首先 爱自己才能爱世界杯
世界杯很酷？足球先生很帅？进球的那一瞬间很刺激？没错，但我们有几毛钱关系？少看一场不会有什么损失，更不会死。
因此尽量的根据自己的身体状况合理的调节睡眠时间，有选择性的观看比赛。比如我喜欢阿根廷（虽然冰岛那一站让我对冰岛有种莫名的崇敬），那么我最多只有不到10场的比赛是必看的。剩下的可以挑一些时间合适的，又较为喜欢的比赛来看。
如果实在身体和时间都不允许，在早上起来看精彩的网络回放，难道还无法体现你“忠勇”的爱球之心？
毕竟，身体才是革命的本钱，否则下一赛季就看不到你的狂热了。
特别是晚上10点之后是身体排毒、消化等各项机能休息重启的时间，长时间的占用，绝对不是明智之举。
其次 别影响他人
也考虑一下那些不看球的家人吧，睡到半夜，“耶！”“哗！”等各种欢呼声，你让人如何入睡?
早上醒来一屋子的零食、垃圾，外加一个躺在沙发上呼呼大睡的油腻男人，谁还能心情极好的上学上班？
别忘了看完球赛收拾整理下凌乱的赛场吧！除了世界杯的狂热，我们还需要正常的生活。
最后 别暴饮暴食
很多人说，只有啤酒、薯片、花生才是世界杯的标配，你可知道这几个才是脂肪堆积的极致标配。
一个月胡吃海喝下来，你可以自己想象吹涨的气球，加上夏天的肌肤裸露，无所遁形呀。
加上这个时间消化系统在低效工作，吃了东西又不活动，消耗的热量少只能转化为脂肪储存在你的腹部和其他不该长肉的地方。
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