有人你1208865513
含胸駝背不僅影響體態形象，對健康也是不利的。
有研究表明，駝背的姿勢會給身體心肺造成壓迫，容易導致手臂發麻，甚至頭暈等症狀。而一項新的研究稱，駝背還容易導致腹部的肌肉鬆弛，脂肪堆積，讓人發胖。
不管怎麼說，應該多加註意積極改善。試試幾種方法：
日常走路時，要有意識的挺胸抬頭，駝背的人走路眼鏡愛盯著馬路，把頭抬起來目視前方或高處，同時兩肩後拔，這個動作會讓人感覺呼吸順暢起來。
第二，可以利用閒暇之餘，通過五點站立法訓練體態。靠牆站裡，保持後腦勺、兩肩、臀部、小腿肚、後腳跟五個部位靠牆站立。如果感覺這個動作費勁，說明你已經有駝背的症狀了。
第三，可以通過小燕飛的動作，訓練背部肌肉，累了可以適當休息，每天做5組。日常做做擴胸運動，伸展運動也是可以的。
遼瀋名醫
我說一個我知道的新方法 ：可以利用斜面床墊進行糾正，它是一種站軍姿的原理，但比站軍姿效果好很多，畢竟 它是平躺，如下圖，一次平躺兩三個小時 ，一天可以進行早晚兩次，這比站8小時軍姿還好，三個月就能糾正好了，當然，白天其它時間 也注意些，有意識地挺直、昂首挺胸等---這種床墊還一般都配有枕頭，能當普通床墊使用的，請參考 ：
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