有人你1208865513
含胸驼背不仅影响体态形象，对健康也是不利的。
有研究表明，驼背的姿势会给身体心肺造成压迫，容易导致手臂发麻，甚至头晕等症状。而一项新的研究称，驼背还容易导致腹部的肌肉松弛，脂肪堆积，让人发胖。
不管怎么说，应该多加注意积极改善。试试几种方法：
日常走路时，要有意识的挺胸抬头，驼背的人走路眼镜爱盯着马路，把头抬起来目视前方或高处，同时两肩后拔，这个动作会让人感觉呼吸顺畅起来。
第二，可以利用闲暇之余，通过五点站立法训练体态。靠墙站里，保持后脑勺、两肩、臀部、小腿肚、后脚跟五个部位靠墙站立。如果感觉这个动作费劲，说明你已经有驼背的症状了。
第三，可以通过小燕飞的动作，训练背部肌肉，累了可以适当休息，每天做5组。日常做做扩胸运动，伸展运动也是可以的。
辽沈名医
我说一个我知道的新方法 ：可以利用斜面床垫进行纠正，它是一种站军姿的原理，但比站军姿效果好很多，毕竟 它是平躺，如下图，一次平躺两三个小时 ，一天可以进行早晚两次，这比站8小时军姿还好，三个月就能纠正好了，当然，白天其它时间 也注意些，有意识地挺直、昂首挺胸等---这种床垫还一般都配有枕头，能当普通床垫使用的，请参考 ：
分享到:
