人到中年往事不堪回首
正常成人的飲水量控制在一天1500-2000ml之間是非常適宜的。人體需要水液來幫助代謝，帶走代謝產生的垃圾。這個飲水量實際上是包含了蔬菜、水果、牛奶等裡面的所包含的水分的，而不是單純要喝這麼多的水。
體溫每升高1度，人體要多消耗500ml的水，這也是為什麼發燒感冒要讓大家多喝水的原因。
每天喝2000ml的水是個好習慣，加速尿液的排出，防止結石的形成。早上醒了一杯水，刺激腸道蠕動，幫助排便；晚上睡前小半杯，平時隨時放一杯水在書桌前，養成定時喝水的習慣。
這裡提醒，純淨水不適合長期飲用，缺乏必要的礦物質元素。平時飲水應以天然礦泉水或者自來水（煮沸）為主。
俞瑜，一個畢業於營養學專業的減肥專業戶。以我所學解您所惑，如果有什麼疑問歡迎您下方留言。歡迎轉發，造福更多朋友。
俞瑜營養師
水是生命之源，和其他的生物一樣我們人體也是離不開水的，要知道在我們的身體內有65%的比重是水分，當我們感到口渴時，往往是身體已經處於缺水狀態了，中國營養學會推薦：每天至少喝水1500ML~1700ML。某腫瘤科醫生患癌後在論壇裡給大家的忠告：每天堅持喝2000ML白開水，真不是害你！
天天喝水，一個月的變化：
首先是，足夠的水分可以更幫助燃脂，連續9天只喝白開水不喝其他飲料，相當於每天多跑8公里，提高基礎代謝42%！
皮膚會越來越好，因為身體內的水分充足，代謝也會加強，這樣身體內的毒素會加速排出，表現在外面的就是皮膚會越來越好，富有水分的肌膚也會更有彈性及光澤；
可以降低患病的幾率，首先是喝水可以減小血液的粘稠度，降低患心臟病的風險，其次血液健康了像高血壓等相關的心血管病的幾率也會大大降低；值得一提的是，對於痛風，喝水更有幫助，喝水多尿液多，排出的尿酸也就多，對於痛風患者，更要多喝水才能將體內的尿酸庫存排出；
還有一個冷知識，人每天會分泌1~2升的唾液，這麼算來，你每天喝的水夠嗎？
藥療君
專家說，每日飲水量要在2000毫升左右，吃飯時喝的湯、粥類以及各種流食，也應該包括在內。也就是說，如果您早晨喝200毫升奶，晚上喝200毫升豆漿，那麼，您還需另外補充1600毫升的水。1600毫升有多少呢？那種普通常見的礦泉水瓶子，一瓶是500毫升，您還需要每日喝3瓶左右或者說3瓶多點吧。
多喝水確實有一些好處（這裡所說的多喝水一般也就2000-3000毫升左右，不要一次性喝進去，而是採用小量多次的方法）：
3，如果您患有痛風或者高尿酸血癥，醫生也會囑您多喝水。這時候多飲水，主要是為了降低尿酸水平，減少尿酸沉積，緩解痛風症狀等。
5，看到這樣一個病例，也給大家提個醒：一位50多歲的結石患者，他聽說多喝水對結石有好處，於是每天都喝5000毫升的水，堅持了半個月左右，結果突然暈倒，醫生檢查是低鈉血癥（水中毒），住進了重症監護病房。
6，多喝水雖然有種種好處，但也並非人人都適合，那些腎功能不全的、水腫的、做透析的、心臟功能不好的、心衰的等等患者，醫生都是要限制喝水量的。
如果您非要確定每天喝2000毫升水，一個月後會怎樣，這個問題不好回答，會怎樣呢？一個月的時間太短，養顏美容不會這麼明顯吧。我覺得，還是應該對預防某些疾病有些好處的。
殷殷期盼話健康
每天在早上7至晚上7點，每天喝至少2000ml白開水，連續堅持一個月，身體會發生什麼變化。
答案是：一切如常！
首先得和大家談談人們目前對於水分攝入與排出（水平衡）的認識：
所謂水平衡就是一進一出，大致相當，才謂之平衡。
陳醫生在之前《如何優雅的喝水》裡就已經講到過：“總的來說，人通過喝水、進食來獲取水分，通過腎臟排尿、皮膚排汗、胃腸道排便等方式排出多餘的水分”這就是所謂的“一進一出”。而這所謂的“一進一出” 具體是由渴覺和抗利尿激素來共同控制和協調的。
（插畫師：小飯）
我們在《一天到底喝多少水才算健康？》也講到過：“正常人， 在水分丟失後，會導致血液裡鈉和滲透壓升高，從而產生渴覺刺激，提示人們去喝水，此外人體內的抗利尿激素
(antidiuretic hormone, ADH)釋放增加，告訴腎臟要減少水分的排洩，這些變化會趨向於恢復正常水的平衡。
（插畫師：小飯）
正常人，如果想維持最基本的健康生命，每天至少飲水500mL，這是不包括食物中的水。如果禁食，則每天至少飲水1300mL。而如果每天飲水2000ml，多餘的水會經過腎臟排出，不會對人體產生什麼影響的。
陳舟醫生,悟空問答簽約作者,畢業於第二軍醫大學 ，醫學碩士，腎臟病專業。主要致力於急慢性腎炎，腎病綜合徵，尿毒症，尿路結石，糖尿病腎病，IgA腎病，膜性腎病，FSGS，高尿酸腎損傷等疾病診療研究及腎臟健康科普工作。更多的腎臟健康知識，可以關注陳舟醫生，或者去網絡上搜索，我年底也會專門出一本關於腎臟健康方面的書《腎的那些事兒》，健康問題歡迎留言諮詢。
陳舟醫生
題主問的每天喝2000ml的水，其實只是人體正常每日所需。喝水對人體有什麼作用呢？
水在人體內就像一個載體，它是一些生化反應的反應場所，可以溶解許多營養物質，幫助這些營養物質以及代謝物運輸。同時它還可以幫助我們調節體溫，幫我們吞嚥食物、活動關節。所以水雖然重要，但並沒有什麼“奇效”，也不會為人體提供太多營養物質。就算每天喝大量的水，也不會有想象中的身體變化發生。反而如果超出人體需要的水量，可能會增加腎臟代謝負擔，影響消化功能。
喝水時，我們還要注意一些事項：
不要喝過燙或者過涼的水，和人體體溫最為相近比較合適；不要喝生水，其中可能含有有害物質；不要一次性猛喝大量的水，建議每次飲水在200ml左右。及時補充水分，不要等渴得不行了才喝水，等你覺得口渴的時。
健識局
連續兩年喝白開水的我表示似乎感覺不到什麼特殊的變化。可能是因為年輕吧，身體還好。不過能感覺到的是現在上班每天唯一的運動量就是接水與上廁所了。一般上午喝三四杯的水也不一定會有想法上廁所，但是下午的時候差不多喝一杯就上一次廁所。男人嘛，憋尿不好。哈哈。還有一點就是喝水太頻繁了，差不多十分鐘不喝一口就感覺渴，雖然知道其實並不缺水。但是就是想不停得喝水。白開水。
木葉蕭蕭下_hrh
當看到這個標題，我就知道我絕對適合回答，因為我每天坐在辦公室就是喝水，我測量過，一瓶農夫山泉500ml，跟我的玻璃杯子一樣大，我每天至少4杯水，就達到了2000ml的量，當然了絕對的純白開水，新陳代謝有沒有加快我不知道，但是我知道的是我皮膚沒有圖片那個美妞變化這麼明顯，或者說幾乎看不出變化，也許是因為我每天都在11點左右睡覺吧
暖心114224876
毎天喝2000ml的水有好處，水是人體生命的寶。人如果7天不吃飯，只要能有水吃，不一定會死。如果人7天沒有水吃，很危險！說不定會死掉。
每天多飲水，可降血粘稠度，促進血液循環，防血栓的形成。反之不飲水，使血液濃縮，血流不暢。而造成心、腦供血不足，而引起心肌梗塞和腦血栓。
另外：水還能增加肝臟解毒功能和腎臟的排洩功能。促進人體的新陳代謝，增強免疫功能。毎人每天吃水應不少於1200一1500ml。
劉楠252418899
每天喝2000ml的水，對身體的水份進行合理的補給，這是正常人的生活所需。在這樣的水份補充下，使身體各部位的器官都能得到正常的功能，可以促進血液循環，保持正常的新陳代謝功能，使身體靈活，減少疾病的發生。
永170484318
