坐月子吃什麼肉最好呢？

宜月子食譜宜精、雜、稀、軟

1、坐月子的飲食還是以溫補為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。

2、精是指量不宜過多，產婦進補要適度，如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。

2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要；

3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。

4、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。詳細>>

忌月子飲食忌冷、辣、鹹、酸

1、忌食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便秘。

3、忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4、忌食過鹹食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多。

5、忌食過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。

6、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。

影視風雲館

我個人在坐月子期間沒有說特別吃什麼肉，但月子期間吃的最多的肉類是魚、豬蹄和豬肝。

我孩子是純母乳餵養，魚和豬蹄是下奶的，我通常是上午10點多吃掛麵，掛麵裡有各種菌類和豬肝，以及一些青菜。

下午3點多，吃燉豬蹄或者是魚湯，湯裡有各種時令蔬菜，每次很少的量，但每天都吃。

月子期間，紅棗核桃和各種蔬菜都吃，沒有刻意吃哪幾種。

幼兒向媽

坐月子可以認為是氣血兩虛的時候，我認為優先吃肉不是好的辦法，這時候要合理搭配營養，在我自己看來，我比較偏素食主義，當然我也要吃肉，但是，這時候，身體比較虛弱，可以循序漸進，先喝湯，我們老家以前人坐月子都是喝小米粥，小米粥有營養又養胃，有安神的作用。

現在的人動不動都是肉啊肉，喝葷湯，其實葷湯提供最多的是脂肪，如果身體本身已經偏圓潤了，建議少喝這些葷湯，你不喝也不會有什麼影響，多吃軟的蔬菜，熱的水果，少吃點白肉，補充蛋白質，也就是雞肉或者魚肉之類的白色肉，牛羊肉我感覺排在最後，比雞魚肉再少吃一點點，多吃膳食纖維。平時吃什麼，坐月子還不是可以吃，只是稍微軟一點，熱一點就行了。哦，母乳的話，注意別吃回乳的食物就行了。

立青之聲

準媽產後 內臟會發生變化，胃部都會下垂，子宮忽然變小，肚內空洞，還需要一個恢復期，所以吃肉還是適當的選擇下，之前剛生完的三天內彆著急吃肉，肉湯除外。

如果要營養的就要注意，鹽、油、味精、多方面的調料，調料提味但是太多還是會影響。每個孕媽月子喝湯，都會喝反感。水果都是可以吃的，骨頭湯也是準媽媽缺鈣的補充之一。

肉的脂肪蛋白都很高，要吃肉，除了大肉的同時還要選擇魚，蝦，海鮮類的。豆類也是很不錯的。

要營養做法也重要可選用蒸、煮、燉、涼拌、水焯、微波等，清淡可口為主，清淡也不要放多了香油。

月子不能光靠肉來補充營養，要均衡，水果，主食都是要綜合的，而且要好消化。

小小萌寶

坐月子是非常難受的一件事，不僅身體需要恢復、還要給寶寶母乳、半夜也要醒來無數次，可謂是身心俱疲，這個時候如果沒有吃合理的食物，將會雪上加霜。

首先，羅列出月子前半個月可以吃的肉類，魚肉、豬心、豬肚、鴨肉，肉要燉的很爛，月子內牙齒最好不要過用力。月子後可以加上羊肉、肌肉比較進補的東西。

然後，要注意的是奶水不夠的時候，千萬不要吃紅菇、肌肉等。一吃奶水就少了。

以上，希望能幫到你。

Droson

坐月子不是吃什麼肉最好，而是要營養分配的好，吃的營養吸收才是最好，如果是生了小孩身體虛弱就要吃鴿子肉湯裡面加點大棗`苡仁.蓮米.枸杞之內，但是千萬不要感冒喲，感冒吃了對身體有害，對嬰兒也有害，嬰兒也要注意身體健康不要感冒，以上吃的是補氣血的，我是給你們一個參考而以。

五分做人三分做事二分交友

月子裡媽媽為了下奶可以多有豬蹄的湯，排骨湯等！吃肉的話，沒有什麼忌口的，可以各種肉類都涉獵一點！對母乳餵養和寶寶的恢復都有好處！

新媽媽月子中心

想保持好的身材，就少吃肉類，恰當吃點牛肉 ，喝一點骨頭湯補鈣，魚湯什麼的 少吃多餐！別把自己的胃漲大了，營養均衡就可以了，坐月子很容易肥胖的。我坐月子的時候肉食吃的很少，所以我的身材恢復的很好，不但沒有妊娠紋，腹部腰圍都沒有贅肉！很有骨感那那種的。

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關鍵字: 坐月子 月子 傳統觀念

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