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從寶寶吃輔食開始的嬰幼兒階段，是養成良好飲食習慣、接受新食物的時期，這個時候爸爸媽媽要抓住機會幫助寶寶養成良好的進食習慣！應對寶寶偏食挑食的最佳方案就是

飲食上：

1.把寶寶不喜歡吃的食物嘗試混進寶寶可接受的食物裡（如不喜歡吃蔬菜：可以把蔬菜切的細碎一些，混進其容易接受的食物裡）；

2. 改善食物的味道和口感，改變烹調方式，例如可用芝麻醬調味，把水果做成水果薩拉；

3. 豐富食物的花樣，寶寶更願意吃有各種圖案的一餐。隨著寶寶年齡增加，寶寶越來越挑食，如何把食材搭配成能夠吸引寶寶的圖案，有利於增加寶寶進食的興趣；

4.選擇可替代食物，例如如果寶寶喝的奶量不足，注意增加其他優質蛋白攝入並注意補鈣。

行為上：

1. 提供品種多樣的食物---在給寶寶嘗試新的食物時，一次給一種，一種先喂一小勺，多嘗試幾天，當然這並不代表每天都要吃一種食物，寶寶每天吃的食物的種類還是要豐富的。嘗試新食物成功的話就可以換另外一種新食物，不成功的話就隔幾天再試喂。

2. 保持食物的營養均衡---儘量不要喂加工和烘烤等食品，當然這樣的食品寶寶很容易接受，但是營養卻不能滿足寶寶的生長髮育需求，而且如果這個時候餵了這些食物，後面很難養成良好的飲食習慣。

3. 避免吃太多---在喂孩子的時候注意觀察寶寶吃飽的表現，家長控制寶寶吃什麼，而他們自己決定吃多少，不要強喂和追喂，這個時候寶寶已經有了自主的思想，強喂和追喂容易造成寶寶的“排斥心理”，從心裡拒絕吃飯。從寶寶開始吃輔食，就要注意多給孩子自己進食的機會，讓寶寶學會自主進食。

4. 為了營養而吃東西---不要把食物當作獎勵或者安慰寶寶的方式，而是用你的親吻、擁抱和注意力來獎勵和安慰寶寶。

5. 學著用杯子----寶寶開始吃固體食物的時候就可以用杯子啦，寶媽可以購買兩個手柄的杯子方便寶寶拿持，這個時候主要是讓寶寶熟悉杯子，從而為斷奶做好準備，但家長需要注意的是等他（她）完全熟練的使用被子可能要等幾個月之後，所以補充營養還是需要用小勺子或者奶瓶及母乳餵養。

餵養寶寶不是一件順利的事情，家長需要足夠的耐心，慢慢養成寶寶良好的飲食習慣，家長自己也要保持良好的進餐習慣。

兒童營養師劉長偉

寶寶7~9個月齡屬於輔食添加開始階段，很多寶媽們剛開始掌握不好食物的種類和量。這個時期主要是讓嬰兒適應新的食物並逐漸增加進食量。添加輔食應在嬰兒健康且情緒良好時開始。如果寶寶在這個時期生病了，可適當延期，帶寶寶徹底痊癒後在添加輔食。

可以嘗試不同種類的食物，每天輔食餵養2次，母乳餵養4~6次，共600ml,雞蛋一個。逐漸達到蛋黃或雞蛋一個，肉禽魚50g；適量的強化鐵的嬰兒米粉.厚粥.爛面等穀物類；蔬菜水果以嘗試為主。要注意的是有的寶寶會對雞蛋或魚過敏，如發現應停止餵食雞蛋或魚，相應增加約30g肉類。

7~9個月齡嬰兒應逐漸停止夜間餵養，白天的進餐時間逐漸與家人一致。大致可安排如下：早上7點：母乳和/或配方奶粉 。上午10點：母乳和/或配方奶粉。中午12點:各種泥糊狀的輔食，如嬰兒米粉.稠厚的肉末粥菜泥果泥蛋黃等.下午3點：母乳和/或配方奶粉。下午6點：各種泥糊狀的輔食。晚上9點：母乳和/或配方奶粉。夜間可能還需要母乳和/或配方奶餵養1次。祝寶寶健康成長！

醫聲營養

我家寶寶已經八個半月了，母乳肯定不夠吃，奶瓶不吃，奶粉肯定喂不進去的，所以只能喂輔食，輔食是米糊➕奶粉➕散花，南瓜，紅薯，胡蘿蔔，蛋黃，土豆等，一次加一樣蔬菜，蒸熟後壓成泥，現在寶寶大了，怕營養跟不上就買了個輔食機，準備添加豬肝泥，肉泥了

一直以來寶寶都不喜歡吃輔食，一喂就哭，別人都說不要硬喂，等他餓了自然就會吃了，你覺得可能嗎？餓了根本更不會吃，只想吃母乳了，所以每天我都掐好時間給寶寶喂輔食，輔食吃完玩一會，再吃下母乳就會睡覺了。

搞笑的是這傢伙前幾分還在蹦蹦跳跳的玩，然後吃飯沒幾分鐘，就開始裝睡了，怎麼搖都不醒，ps寶寶不吃，所以勺子不好用，我把寶寶歇著躺在懷裡喂的，喂輔食我用喂藥的滴管喂的，所以比較容易睡著。睡覺了也照樣喂，不然晚上餓了奶不夠吃，我先把飯滴到寶寶嘴巴里，然後用折起來的紙巾給他鼻子，眼睛撓癢癢，這樣就一口一口把輔食吞下去了，輔食千萬不要弄的太稀，不然像我這樣喂容易嗆到的

網上還買過酸奶溶豆，開始很喜歡吃，一天可以吃二三十個，一瓶還沒吃完呢，現在給都不要了

每個孩子都不一樣，所以別人的方法只能借鑑，不能生搬硬套，不合適就用別的辦法，別讓孩子受罪

沈俊逸媽媽

我家垚總現在九個半月，經歷了非常喜歡輔食，奶不喜歡--每餐吃兩口不吃，無比喜歡奶--奶，輔食相對平衡，為了她能多吃一口，費盡了腦筋。

1. 固定吃飯吃奶時間

7—9個月，寶寶每日餵養時間表

上午7點:母乳/配方奶

上午10點:母乳/配方奶

上午12點:輔食

下午3點:母乳/配方奶

下午6點:輔食

晚上睡前：母乳/配方奶

💡餵養要點 ▪ 母乳 / 配方奶餵養4-6次，奶量至少600ml； ▪ 每天輔食添加2次； ▪ 肉禽魚50g（大概普通成年女性半個手掌那麼大一塊）； ▪ 每天 1 個蛋黃（如果寶寶對蛋黃過敏，在避開雞蛋的同時，要增加肉類30g，大概普通成年女性1\\3個手掌那麼大一小塊）； ▪ 適量含鐵的嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類； ▪ 蔬菜和水果適量，以嘗試為主； ▪ 夜奶逐漸減少餵養次數。

💡可以吃的食物有 蔬菜：南瓜、土豆、山藥、西藍花、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等； 水果：蘋果、香蕉、梨、西梅、木瓜、牛油果等； 禽魚肉蛋類：動物肝臟、牛肉、雞肉、豬肉、魚肉、蝦肉、蛋黃等。

💡注意，這個階段是寶寶咀嚼練習的關鍵期，因此要逐漸改變輔食的粗細及軟硬程度，由最初的泥糊狀食物，過渡到9月齡時帶有細小顆粒狀的厚粥、爛面、肉末、碎菜等，顆粒由小變大、由軟變硬。

2.固定餐椅

給寶寶購置一張舒適的餐椅，擺放在餐桌旁，讓他一坐上餐椅就能意識到是要吃飯了，心理做好準備。

3.固定餵養人

像我們家外婆就是固定的餵養人，每餐飯都是外婆喂的。為什麼是外婆而不是媽媽，因為垚總是母乳寶寶，每當她非常餓了，她第一想到的就是吃neinei，而不是需要一口口咀嚼的輔食，這時候她只要是看到我在旁邊都能心急的嗷嗷叫，更別提是我餵飯了，因此最好建議是除媽媽以外的人餵養。而且外婆餵飯更為耐心，這甚至是為孃的我也做不到的。

4.少吃零食

六個月剛到，我就興匆匆去孩子王給她買了一堆零食，什麼泡芙啦，米餅啦，磨牙棒啦，水果泥啦。後來曬了朋友圈，有寶媽提醒我不要給吃零食，容易養成挑食厭食的毛病。前陣子我們經常出去玩，坐安全座椅我就給吃米餅，那陣子就是她吃輔食最差的階段，一天三頓沒有一頓像樣的吃。減少了零食後，吃飯漸漸又規律了。

5.注意不要破壞寶寶的味覺

水果要挑不特別甜不酸的吃，比如哈密瓜、西瓜、沙糖桔、葡萄這些特別甜的儘量少吃，我喜歡給她吃藍莓，營養價值高，味道又清淡。

6.注意食材搭配，多做嘗試

最初吃米糊加蔬菜泥吃的好好的，可是吃粥和麵垚總就千萬個不願意了，往往我做一個小時的食物，她吃兩口就再也不張嘴了。因為不能加調味料，我做過香菇粉和蝦皮粉，加了之後並沒有改善。於是我想到了豬筒骨熬高湯，在粥和麵里加了高湯後，特別鮮，這區別於調味料的鮮，就這一點點的鮮味，對於沒有嘗過味道的垚總來說，已經非常滿足了，胃口又一天天好起來了。我給垚總牛肉豬肉蝦魚輪流吃，蔬菜根據當天冰箱裡有什麼搭配什麼，一週去超市大采購一次，補充點肉啊鱈魚啊三文魚這些。

食物的品種可以多樣化，粥類、麵條、刀切、發糕、荷花糕、米粉，總有一樣的他能接受的。

還有，

對於他喜歡吃的食物記錄下來，換著花樣搭配，換烹飪方式。多和其它寶媽交流經驗，比如鱈魚可以試著用油煎一下，加到淡而無味的南瓜粥裡立馬就鮮香起來了。

調整好心情，要允許寶寶吃飯時好時壞，要多給點時間讓他慢慢適應。

用香菇的香味勾起垚總的食慾，吃的還算不錯

肉鬆是必備品，出去玩，肉鬆+米粉是後備軍

菇涼Fiona

寶寶6個月後體重放緩。

8個月的奶量應該達到每天（24小時）至少600ml，但不應該超過1000ml，奶量過多會影響寶寶吃輔食的興趣。

3個月體重不增。精神怎麼樣？大運動達標麼？一天大小便的情況如何，需要綜合評估，以及學會看生長曲線。

可以下載一個app成長記錄，把寶寶的身高體重錄入進去，會形成寶寶自己的生長曲線。用生長曲線去評估寶寶的生長髮育情況，比單一的某一月齡該達到何種體重更加科學和動態。

輔食不愛吃，也是一個一個階段的。家長負責提供，孩子負責選擇。多變變花樣，改變食物的樣子。不強迫進食哈。強迫進食反而會讓寶寶反感，吃飯本來就應該是件開心的事情。

拿我家老大舉例，9個月左右的時候，每天輔食只吃一口，真的就是一口。1歲的時候剛好達到平均線。1歲以後自己胃口好起來，1歲半體檢，醫生又說長太快。小孩本來就不是勻速生長的。能蹦能跳，大運動達標，又機靈又可愛，比胖嘟嘟的重要。

鐵蛋媽愛散講

寶寶6個月以後，母乳營養已不能供求所需，加上寶寶體內儲存的鐵元素就消耗沒了，避免缺鐵及營養不良影響寶寶腦部發育，家長可以通過食物給寶寶補充鐵擠。寶寶八個月了更得通過吃飯達到補充營養的目的！如果寶寶不愛吃飯，不好好吃飯勢必對寶寶生長髮育沒好處！下面我就教您幾招，讓寶寶愛上吃飯！

1、 將食物做的寶寶易咀嚼，比如:處理成汁、泥糊狀，有易於寶寶可吞嚥和消化，就不會因為不好咬而排斥吃飯。

2、寶媽做飯得多樣化，多給寶寶嘗試新口味兒，注意顏色、營養搭配，讓寶寶有飲食慾望！

3、如果寶寶討厭某種口味兒的食物，那就是停止這種食物。

4、為寶寶準備專用的漂亮餐具和兒餐椅，提高寶寶用餐的新鮮感和專屬感，個人感覺這點特別有效。跟條件反射似的！寶寶一坐到餐椅就知道是為了吃飯！

5、寶寶用餐的時，創造其用愉悅的用餐環境，不要挑逗寶寶太興奮，也不會惹怒寶寶鬧情緒，確保使寶寶有好的心情去就餐。

萌寶辣媽育兒經

寶寶不愛吃飯是寶媽最頭痛的問題，首先，寶媽要找出引發寶寶不愛吃飯的主要原因：

是由於餵養方式不當導致寶寶不愛吃飯(強迫他進食，進食時被訓斥)？還是寶寶注意力分散而產生不愛吃飯(如邊吃飯邊看電視，玩玩具，聽故事等)？還是寶寶積食也會產生厭食不愛吃飯？ 面對各種症狀，建議寶媽可以嘗試以下幾種做法：

1、讓孩子坐在餐椅上和大人一起吃飯，大人們不妨稍微誇大進食的動作。嘴裡嚼著食物，這是向寶寶傳遞一個非常好的信息吃飯是一件有趣的事情，這樣能引起寶寶對食物的興趣。

2、為了提高寶寶吃飯的興趣，大人在喂寶寶吃飯時，自己也在吃東西，大人的咀嚼動作可以感染寶寶，提高寶寶的食慾。切忌在寶寶吃飯時，大人說過多的話，甚至唱歌、跳舞等等。 3、吃飯時氣氛要愉快，無論寶寶犯了什麼錯誤，都不要在吃飯時進行訓斥。

4、寶寶不愛吃飯，還有一個原因就是看看寶媽做的味道如何，寶媽可以用西紅柿和胡蘿蔔來做調料，大家都知道1歲內的寶寶不能吃調味品，小寶寶最喜歡的味道除了甜還有酸。西紅柿酸酸甜甜的，一般寶寶都喜歡吃，還能幫助寶寶開胃補充維生素A，用西紅柿搭配著吃的可以做成西紅柿蛋黃麵條，西紅柿牛肉粥等。胡蘿蔔也是甜甜的，寶寶吃了對眼睛又非常好，用胡蘿蔔搭配著吃可以做為胡蘿蔔牛肉粥，胡蘿蔔雞肉粥，胡蘿蔔泥，蒸蛋羹放點胡蘿蔔丁等等。

愛珩媽

我家寶寶現在11個月，22斤，身高80，每次出門都會被鄰居說“好足實！”雖說在寶寶吃飯問題，他本人並沒有讓我費很多心思，但我的經驗一定會對你有幫助！

第一：寶寶椅

它被我稱為餵飯神器，讓寶寶像大人一樣的有固定的吃飯位置，享受吃飯的時光，而且有助於培養他養成良好的飲食習慣。高度最好是可以適和家裡的餐桌，這樣寶寶就可以和家人一起吃飯了。

第二：和家人一起進餐

這是我一定要入手寶寶椅的初衷，和大人一起吃飯會增加寶寶進食的興趣，而且在吃的過程中都是我吃一口，他吃一口，有的時候還總惦記著桌子上的其他美食，不怕他不吃飯，只要我們的嘴巴一直動，他就饞的也想吃。

第三：準備吸盤碗或小淺盤

寶寶八個月左右就開始有自己吃飯的慾望，總是會搶勺子，我們擔心他弄的髒兮兮，又擔心他吃不到嘴裡，這時候為他準備個吸盤碗或者不怕摔的小淺盤，放一些食物給他，這樣他就會邊玩邊張嘴吃你喂的食物了。需要注意的是：喂的時候勺子最好是水平方向喂進，這跟寶寶的咀嚼能力有關係，大點了就無所謂了。還有寶寶吃飯時候喜歡弄的地上到處都是，可以在寶寶吃飯前在地上鋪上些報紙，這樣打掃起來就不會很麻煩了。

為什麼會說的這個問題，是因為前段時間奶奶在喂寶寶吃飯的時候，總是打開動畫片，因為這樣寶寶的注意力就不在飯上了，一直盯著電視，奶奶就一口一口的塞給他吃。開始我十分抵抗，不想讓孩子這麼早看電視，對眼睛不好，可是奶奶一次次的用事實證明著她的做法沒問題。直到兩個星期後，奶奶在寶寶不好好吃飯後又一次打開電視，這次，寶寶只盯著電視，嘴巴就是不張，還推奶奶手裡拿的碗！關掉電視他還不樂意的哼哼，我順勢把寶寶連同椅子一起拽到餐桌前，我們兩個又你一口我一口的把飯吃完了！說了這麼多，就是想告訴大家，不要因為我們錯誤的做法影響孩子的飲食習慣！

這個也是很重要的哦～都不用多解釋什麼吧，八個月的孩子可以吃的食物也慢慢的增多了，在保證他飲食健康的基礎上可以稍微花些心思為寶寶準備更美味更有誘惑力的食物。

旗媽郭小帥

您好，首先針對寶寶不愛吃飯這個問題，其實8個多月的寶寶不喜歡吃輔食也沒關係的，輔食也不是這個階段寶寶的主食，1歲以內的寶寶仍然以奶類為主，輔食之所以叫輔食，只是輔助而已，不需要寶寶吃太多，很多食物只需要能吃幾口嚐嚐就好，但各類食物需要從6個月開始逐一少量的，儘量添加齊全，如果每類食物每餐少量吃幾口也不少了。也可以深挖一下您家寶寶不愛吃輔食的原因，比如是食物太過於單一，每天都是老一樣？還是顏色過於單一，寶寶看著沒食慾？寶寶都喜歡新奇的東西，對於食物也是一樣的，很多時候有可能因為烹飪方法太過於單一，每天都是那個樣子，寶寶也會產生厭倦情緒，不愛吃飯。或者換個思維去發現寶寶愛吃什麼種類的東西也可以的。

此外，對於寶寶3個月不長體重的問題，一般寶寶6個月以後的寶寶體重增長速度相對前6個月的增長會有所減緩，不會增長那麼快了，這個時候我們只需要對照這個月齡的孩子身高體重在正常範圍就可以了，短時間不增長也沒關係，因為有些寶寶的增長會是一段一段時間的。如果的確有偏輕的情況，那就需要把寶寶愛吃的食物加上去，不一定是輔食，奶類加上去也是可以的，以保證寶寶正常的增長。如果加不上去，寶寶也沒有哭鬧等其他身體不適的情況，也不用特別擔心，順其自然就好。

芃翕媽媽說問題

這個問題一直困擾著我！我家現在10個月，剛剛斷了奶！之前幾個月體重身高一直不達標！不知道是不是母乳不夠，奶粉他不要喝（換了好幾種），無奈熬到9個多月給他斷了奶！開始奶粉和輔食！

我家對無味的輔食，他只吃幾口！所以每次我做輔食都會搭配一樣有味道的食材在裡面！

比如加胡蘿蔔、蝦皮磨成粉放一點點，或者加奶粉！只要有味就可以了！

現在只要做的輔食寶寶都吃光光（一次小半碗），在兩頓奶之間給他吃！奶粉現在一天喝700ml左右

關鍵字: 育兒 養成 寶寶