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从宝宝吃辅食开始的婴幼儿阶段，是养成良好饮食习惯、接受新食物的时期，这个时候爸爸妈妈要抓住机会帮助宝宝养成良好的进食习惯！应对宝宝偏食挑食的最佳方案就是

饮食上：

1.把宝宝不喜欢吃的食物尝试混进宝宝可接受的食物里（如不喜欢吃蔬菜：可以把蔬菜切的细碎一些，混进其容易接受的食物里）；

2. 改善食物的味道和口感，改变烹调方式，例如可用芝麻酱调味，把水果做成水果萨拉；

3. 丰富食物的花样，宝宝更愿意吃有各种图案的一餐。随着宝宝年龄增加，宝宝越来越挑食，如何把食材搭配成能够吸引宝宝的图案，有利于增加宝宝进食的兴趣；

4.选择可替代食物，例如如果宝宝喝的奶量不足，注意增加其他优质蛋白摄入并注意补钙。

行为上：

1. 提供品种多样的食物---在给宝宝尝试新的食物时，一次给一种，一种先喂一小勺，多尝试几天，当然这并不代表每天都要吃一种食物，宝宝每天吃的食物的种类还是要丰富的。尝试新食物成功的话就可以换另外一种新食物，不成功的话就隔几天再试喂。

2. 保持食物的营养均衡---尽量不要喂加工和烘烤等食品，当然这样的食品宝宝很容易接受，但是营养却不能满足宝宝的生长发育需求，而且如果这个时候喂了这些食物，后面很难养成良好的饮食习惯。

3. 避免吃太多---在喂孩子的时候注意观察宝宝吃饱的表现，家长控制宝宝吃什么，而他们自己决定吃多少，不要强喂和追喂，这个时候宝宝已经有了自主的思想，强喂和追喂容易造成宝宝的“排斥心理”，从心里拒绝吃饭。从宝宝开始吃辅食，就要注意多给孩子自己进食的机会，让宝宝学会自主进食。

4. 为了营养而吃东西---不要把食物当作奖励或者安慰宝宝的方式，而是用你的亲吻、拥抱和注意力来奖励和安慰宝宝。

5. 学着用杯子----宝宝开始吃固体食物的时候就可以用杯子啦，宝妈可以购买两个手柄的杯子方便宝宝拿持，这个时候主要是让宝宝熟悉杯子，从而为断奶做好准备，但家长需要注意的是等他（她）完全熟练的使用被子可能要等几个月之后，所以补充营养还是需要用小勺子或者奶瓶及母乳喂养。

喂养宝宝不是一件顺利的事情，家长需要足够的耐心，慢慢养成宝宝良好的饮食习惯，家长自己也要保持良好的进餐习惯。

儿童营养师刘长伟

宝宝7~9个月龄属于辅食添加开始阶段，很多宝妈们刚开始掌握不好食物的种类和量。这个时期主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。添加辅食应在婴儿健康且情绪良好时开始。如果宝宝在这个时期生病了，可适当延期，带宝宝彻底痊愈后在添加辅食。

可以尝试不同种类的食物，每天辅食喂养2次，母乳喂养4~6次，共600ml,鸡蛋一个。逐渐达到蛋黄或鸡蛋一个，肉禽鱼50g；适量的强化铁的婴儿米粉.厚粥.烂面等谷物类；蔬菜水果以尝试为主。要注意的是有的宝宝会对鸡蛋或鱼过敏，如发现应停止喂食鸡蛋或鱼，相应增加约30g肉类。

7~9个月龄婴儿应逐渐停止夜间喂养，白天的进餐时间逐渐与家人一致。大致可安排如下：早上7点：母乳和/或配方奶粉 。上午10点：母乳和/或配方奶粉。中午12点:各种泥糊状的辅食，如婴儿米粉.稠厚的肉末粥菜泥果泥蛋黄等.下午3点：母乳和/或配方奶粉。下午6点：各种泥糊状的辅食。晚上9点：母乳和/或配方奶粉。夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次。祝宝宝健康成长！

医声营养

我家宝宝已经八个半月了，母乳肯定不够吃，奶瓶不吃，奶粉肯定喂不进去的，所以只能喂辅食，辅食是米糊➕奶粉➕散花，南瓜，红薯，胡萝卜，蛋黄，土豆等，一次加一样蔬菜，蒸熟后压成泥，现在宝宝大了，怕营养跟不上就买了个辅食机，准备添加猪肝泥，肉泥了

一直以来宝宝都不喜欢吃辅食，一喂就哭，别人都说不要硬喂，等他饿了自然就会吃了，你觉得可能吗？饿了根本更不会吃，只想吃母乳了，所以每天我都掐好时间给宝宝喂辅食，辅食吃完玩一会，再吃下母乳就会睡觉了。

搞笑的是这家伙前几分还在蹦蹦跳跳的玩，然后吃饭没几分钟，就开始装睡了，怎么摇都不醒，ps宝宝不吃，所以勺子不好用，我把宝宝歇着躺在怀里喂的，喂辅食我用喂药的滴管喂的，所以比较容易睡着。睡觉了也照样喂，不然晚上饿了奶不够吃，我先把饭滴到宝宝嘴巴里，然后用折起来的纸巾给他鼻子，眼睛挠痒痒，这样就一口一口把辅食吞下去了，辅食千万不要弄的太稀，不然像我这样喂容易呛到的

网上还买过酸奶溶豆，开始很喜欢吃，一天可以吃二三十个，一瓶还没吃完呢，现在给都不要了

每个孩子都不一样，所以别人的方法只能借鉴，不能生搬硬套，不合适就用别的办法，别让孩子受罪

沈俊逸妈妈

我家垚总现在九个半月，经历了非常喜欢辅食，奶不喜欢--每餐吃两口不吃，无比喜欢奶--奶，辅食相对平衡，为了她能多吃一口，费尽了脑筋。

1. 固定吃饭吃奶时间

7—9个月，宝宝每日喂养时间表

上午7点:母乳/配方奶

上午10点:母乳/配方奶

上午12点:辅食

下午3点:母乳/配方奶

下午6点:辅食

晚上睡前：母乳/配方奶

💡喂养要点 ▪ 母乳 / 配方奶喂养4-6次，奶量至少600ml； ▪ 每天辅食添加2次； ▪ 肉禽鱼50g（大概普通成年女性半个手掌那么大一块）； ▪ 每天 1 个蛋黄（如果宝宝对蛋黄过敏，在避开鸡蛋的同时，要增加肉类30g，大概普通成年女性1\\3个手掌那么大一小块）； ▪ 适量含铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类； ▪ 蔬菜和水果适量，以尝试为主； ▪ 夜奶逐渐减少喂养次数。

💡可以吃的食物有 蔬菜：南瓜、土豆、山药、西蓝花、西红柿、胡萝卜、青菜等； 水果：苹果、香蕉、梨、西梅、木瓜、牛油果等； 禽鱼肉蛋类：动物肝脏、牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、虾肉、蛋黄等。

💡注意，这个阶段是宝宝咀嚼练习的关键期，因此要逐渐改变辅食的粗细及软硬程度，由最初的泥糊状食物，过渡到9月龄时带有细小颗粒状的厚粥、烂面、肉末、碎菜等，颗粒由小变大、由软变硬。

2.固定餐椅

给宝宝购置一张舒适的餐椅，摆放在餐桌旁，让他一坐上餐椅就能意识到是要吃饭了，心理做好准备。

3.固定喂养人

像我们家外婆就是固定的喂养人，每餐饭都是外婆喂的。为什么是外婆而不是妈妈，因为垚总是母乳宝宝，每当她非常饿了，她第一想到的就是吃neinei，而不是需要一口口咀嚼的辅食，这时候她只要是看到我在旁边都能心急的嗷嗷叫，更别提是我喂饭了，因此最好建议是除妈妈以外的人喂养。而且外婆喂饭更为耐心，这甚至是为娘的我也做不到的。

4.少吃零食

六个月刚到，我就兴匆匆去孩子王给她买了一堆零食，什么泡芙啦，米饼啦，磨牙棒啦，水果泥啦。后来晒了朋友圈，有宝妈提醒我不要给吃零食，容易养成挑食厌食的毛病。前阵子我们经常出去玩，坐安全座椅我就给吃米饼，那阵子就是她吃辅食最差的阶段，一天三顿没有一顿像样的吃。减少了零食后，吃饭渐渐又规律了。

5.注意不要破坏宝宝的味觉

水果要挑不特别甜不酸的吃，比如哈密瓜、西瓜、沙糖桔、葡萄这些特别甜的尽量少吃，我喜欢给她吃蓝莓，营养价值高，味道又清淡。

6.注意食材搭配，多做尝试

最初吃米糊加蔬菜泥吃的好好的，可是吃粥和面垚总就千万个不愿意了，往往我做一个小时的食物，她吃两口就再也不张嘴了。因为不能加调味料，我做过香菇粉和虾皮粉，加了之后并没有改善。于是我想到了猪筒骨熬高汤，在粥和面里加了高汤后，特别鲜，这区别于调味料的鲜，就这一点点的鲜味，对于没有尝过味道的垚总来说，已经非常满足了，胃口又一天天好起来了。我给垚总牛肉猪肉虾鱼轮流吃，蔬菜根据当天冰箱里有什么搭配什么，一周去超市大采购一次，补充点肉啊鳕鱼啊三文鱼这些。

食物的品种可以多样化，粥类、面条、刀切、发糕、荷花糕、米粉，总有一样的他能接受的。

还有，

对于他喜欢吃的食物记录下来，换着花样搭配，换烹饪方式。多和其它宝妈交流经验，比如鳕鱼可以试着用油煎一下，加到淡而无味的南瓜粥里立马就鲜香起来了。

调整好心情，要允许宝宝吃饭时好时坏，要多给点时间让他慢慢适应。

用香菇的香味勾起垚总的食欲，吃的还算不错

肉松是必备品，出去玩，肉松+米粉是后备军

菇凉Fiona

宝宝6个月后体重放缓。

8个月的奶量应该达到每天（24小时）至少600ml，但不应该超过1000ml，奶量过多会影响宝宝吃辅食的兴趣。

3个月体重不增。精神怎么样？大运动达标么？一天大小便的情况如何，需要综合评估，以及学会看生长曲线。

可以下载一个app成长记录，把宝宝的身高体重录入进去，会形成宝宝自己的生长曲线。用生长曲线去评估宝宝的生长发育情况，比单一的某一月龄该达到何种体重更加科学和动态。

辅食不爱吃，也是一个一个阶段的。家长负责提供，孩子负责选择。多变变花样，改变食物的样子。不强迫进食哈。强迫进食反而会让宝宝反感，吃饭本来就应该是件开心的事情。

拿我家老大举例，9个月左右的时候，每天辅食只吃一口，真的就是一口。1岁的时候刚好达到平均线。1岁以后自己胃口好起来，1岁半体检，医生又说长太快。小孩本来就不是匀速生长的。能蹦能跳，大运动达标，又机灵又可爱，比胖嘟嘟的重要。

铁蛋妈爱散讲

宝宝6个月以后，母乳营养已不能供求所需，加上宝宝体内储存的铁元素就消耗没了，避免缺铁及营养不良影响宝宝脑部发育，家长可以通过食物给宝宝补充铁挤。宝宝八个月了更得通过吃饭达到补充营养的目的！如果宝宝不爱吃饭，不好好吃饭势必对宝宝生长发育没好处！下面我就教您几招，让宝宝爱上吃饭！

1、 将食物做的宝宝易咀嚼，比如:处理成汁、泥糊状，有易于宝宝可吞咽和消化，就不会因为不好咬而排斥吃饭。

2、宝妈做饭得多样化，多给宝宝尝试新口味儿，注意颜色、营养搭配，让宝宝有饮食欲望！

3、如果宝宝讨厌某种口味儿的食物，那就是停止这种食物。

4、为宝宝准备专用的漂亮餐具和儿餐椅，提高宝宝用餐的新鲜感和专属感，个人感觉这点特别有效。跟条件反射似的！宝宝一坐到餐椅就知道是为了吃饭！

5、宝宝用餐的时，创造其用愉悦的用餐环境，不要挑逗宝宝太兴奋，也不会惹怒宝宝闹情绪，确保使宝宝有好的心情去就餐。

萌宝辣妈育儿经

宝宝不爱吃饭是宝妈最头痛的问题，首先，宝妈要找出引发宝宝不爱吃饭的主要原因：

是由于喂养方式不当导致宝宝不爱吃饭(强迫他进食，进食时被训斥)？还是宝宝注意力分散而产生不爱吃饭(如边吃饭边看电视，玩玩具，听故事等)？还是宝宝积食也会产生厌食不爱吃饭？ 面对各种症状，建议宝妈可以尝试以下几种做法：

1、让孩子坐在餐椅上和大人一起吃饭，大人们不妨稍微夸大进食的动作。嘴里嚼着食物，这是向宝宝传递一个非常好的信息吃饭是一件有趣的事情，这样能引起宝宝对食物的兴趣。

2、为了提高宝宝吃饭的兴趣，大人在喂宝宝吃饭时，自己也在吃东西，大人的咀嚼动作可以感染宝宝，提高宝宝的食欲。切忌在宝宝吃饭时，大人说过多的话，甚至唱歌、跳舞等等。 3、吃饭时气氛要愉快，无论宝宝犯了什么错误，都不要在吃饭时进行训斥。

4、宝宝不爱吃饭，还有一个原因就是看看宝妈做的味道如何，宝妈可以用西红柿和胡萝卜来做调料，大家都知道1岁内的宝宝不能吃调味品，小宝宝最喜欢的味道除了甜还有酸。西红柿酸酸甜甜的，一般宝宝都喜欢吃，还能帮助宝宝开胃补充维生素A，用西红柿搭配着吃的可以做成西红柿蛋黄面条，西红柿牛肉粥等。胡萝卜也是甜甜的，宝宝吃了对眼睛又非常好，用胡萝卜搭配着吃可以做为胡萝卜牛肉粥，胡萝卜鸡肉粥，胡萝卜泥，蒸蛋羹放点胡萝卜丁等等。

爱珩妈

我家宝宝现在11个月，22斤，身高80，每次出门都会被邻居说“好足实！”虽说在宝宝吃饭问题，他本人并没有让我费很多心思，但我的经验一定会对你有帮助！

第一：宝宝椅

它被我称为喂饭神器，让宝宝像大人一样的有固定的吃饭位置，享受吃饭的时光，而且有助于培养他养成良好的饮食习惯。高度最好是可以适和家里的餐桌，这样宝宝就可以和家人一起吃饭了。

第二：和家人一起进餐

这是我一定要入手宝宝椅的初衷，和大人一起吃饭会增加宝宝进食的兴趣，而且在吃的过程中都是我吃一口，他吃一口，有的时候还总惦记着桌子上的其他美食，不怕他不吃饭，只要我们的嘴巴一直动，他就馋的也想吃。

第三：准备吸盘碗或小浅盘

宝宝八个月左右就开始有自己吃饭的欲望，总是会抢勺子，我们担心他弄的脏兮兮，又担心他吃不到嘴里，这时候为他准备个吸盘碗或者不怕摔的小浅盘，放一些食物给他，这样他就会边玩边张嘴吃你喂的食物了。需要注意的是：喂的时候勺子最好是水平方向喂进，这跟宝宝的咀嚼能力有关系，大点了就无所谓了。还有宝宝吃饭时候喜欢弄的地上到处都是，可以在宝宝吃饭前在地上铺上些报纸，这样打扫起来就不会很麻烦了。

为什么会说的这个问题，是因为前段时间奶奶在喂宝宝吃饭的时候，总是打开动画片，因为这样宝宝的注意力就不在饭上了，一直盯着电视，奶奶就一口一口的塞给他吃。开始我十分抵抗，不想让孩子这么早看电视，对眼睛不好，可是奶奶一次次的用事实证明着她的做法没问题。直到两个星期后，奶奶在宝宝不好好吃饭后又一次打开电视，这次，宝宝只盯着电视，嘴巴就是不张，还推奶奶手里拿的碗！关掉电视他还不乐意的哼哼，我顺势把宝宝连同椅子一起拽到餐桌前，我们两个又你一口我一口的把饭吃完了！说了这么多，就是想告诉大家，不要因为我们错误的做法影响孩子的饮食习惯！

这个也是很重要的哦～都不用多解释什么吧，八个月的孩子可以吃的食物也慢慢的增多了，在保证他饮食健康的基础上可以稍微花些心思为宝宝准备更美味更有诱惑力的食物。

旗妈郭小帅

您好，首先针对宝宝不爱吃饭这个问题，其实8个多月的宝宝不喜欢吃辅食也没关系的，辅食也不是这个阶段宝宝的主食，1岁以内的宝宝仍然以奶类为主，辅食之所以叫辅食，只是辅助而已，不需要宝宝吃太多，很多食物只需要能吃几口尝尝就好，但各类食物需要从6个月开始逐一少量的，尽量添加齐全，如果每类食物每餐少量吃几口也不少了。也可以深挖一下您家宝宝不爱吃辅食的原因，比如是食物太过于单一，每天都是老一样？还是颜色过于单一，宝宝看着没食欲？宝宝都喜欢新奇的东西，对于食物也是一样的，很多时候有可能因为烹饪方法太过于单一，每天都是那个样子，宝宝也会产生厌倦情绪，不爱吃饭。或者换个思维去发现宝宝爱吃什么种类的东西也可以的。

此外，对于宝宝3个月不长体重的问题，一般宝宝6个月以后的宝宝体重增长速度相对前6个月的增长会有所减缓，不会增长那么快了，这个时候我们只需要对照这个月龄的孩子身高体重在正常范围就可以了，短时间不增长也没关系，因为有些宝宝的增长会是一段一段时间的。如果的确有偏轻的情况，那就需要把宝宝爱吃的食物加上去，不一定是辅食，奶类加上去也是可以的，以保证宝宝正常的增长。如果加不上去，宝宝也没有哭闹等其他身体不适的情况，也不用特别担心，顺其自然就好。

芃翕妈妈说问题

这个问题一直困扰着我！我家现在10个月，刚刚断了奶！之前几个月体重身高一直不达标！不知道是不是母乳不够，奶粉他不要喝（换了好几种），无奈熬到9个多月给他断了奶！开始奶粉和辅食！

我家对无味的辅食，他只吃几口！所以每次我做辅食都会搭配一样有味道的食材在里面！

比如加胡萝卜、虾皮磨成粉放一点点，或者加奶粉！只要有味就可以了！

现在只要做的辅食宝宝都吃光光（一次小半碗），在两顿奶之间给他吃！奶粉现在一天喝700ml左右

關鍵字: 辅食 养成 宝宝