毛毛蟲咬字
旅行的信仰
高原反應是每位驢友去西藏，繞不過的一道坎，不管是心理上的坎，還是身體上的這道坎，特別是心理上的這道坎，一定要勇敢的去面對，不要害怕。
到了高原上到底我們應該怎麼做呢？
第一，禁止劇烈運動，是預防高原反應的殺手鐧，有一個女孩，去西藏的時候，高原反應了，周邊的同事和朋友都沒事，為什麼自己高原反應了？
她納悶了好久，後來我問她你是不是覺得運動，或者是走路比較快，蹦蹦跳跳，彈跳拍照，或者是有小跑的這種動作，她點點頭，說可能自己太機靈。
到了高原上，第一大忌諱，不能進行劇烈運動。
第二，預防高原反應，一定要對身體提前吃一些紅景天口服液，雖說不一定會管用，但是從心裡上一定會給你更多的安慰，你的心理上也就能夠接受去高原上遇到的一切，也是給自己壯膽的一種方式。
包括到高原上期間，最好也不要停止，就好了。
到了高原上，由於心率加快，對食物的消耗比較快，為了更好的預防高原反應，一定要吃一些高熱量的食品，巧克力，牛肉乾，喝點功能性飲料，這也是預防高原反應的一些措施和步驟之一。
第三，準備好藥品和氧氣，藥品包括預防高原反應的藥，感冒藥，消炎藥，腸胃藥，還有預防蚊蟲的藥，急救包，還有氧氣。
所以感冒藥和消炎藥，必須要帶上，以防萬一。
其實不僅僅要預防高原反應，從西藏返回來的時候還要預防低原反應，也就是所說的醉氧，在這裡我就不多講了，關於去西藏，還有什麼其他疑問可以隨時私信我，我會直言不諱，有問必答，最後祝每位驢友能夠去西藏玩的開心，快樂，安全。
川藏自駕遊
2018年4月30日，剛剛結束為期37天的西藏環遊行。
我想我還是很有發言權的。
我們是乘坐火車進藏的，海拔開始升高的時候，手腳開始發脹。火車經過唐古拉山的時候，感覺要窒息了，無法呼吸，吸氧都沒用。
個人覺得紅景天和高原安是沒啥用處的，我們進藏前半個月開始服用紅景天，到了拉薩開始吃高原安和西洋參片，沒感覺，還是布洛芬好用點。
甜茶+可樂，緩解高反挺管用
在拉薩的前幾天，缺氧嚴重，喘息嚴重，走幾步就要休息半分鐘。我們布達拉宮加上排隊時間，一共參觀了六個小時，完全就是因為體力不行，走得很慢。當然，最好用的還是喝甜茶，效果十分明顯，喝完通體舒暢。看其他攻略上說，喝可樂也很管用，本人親身體驗——真的管用啊！一天一瓶，不服不行，就是能緩解窒息感。
另外，我們帶了很多種藥。幾乎都沒用上，只有藿香正氣水。。。神藥！身體一旦出現寒冷發熱的反應，當晚喝一瓶，第二天恢復如初！
初到拉薩，不要洗澡
另外，剛到拉薩一定不要洗澡，容易感冒。三四天之後，覺得自己身體適應得差不多了，就可以洗啦！
但是一定不要洗得太頻繁，嗯，愛乾淨的你就忍受一下吧。後期，我雖然沒有高反了，但是偶爾還是會氣喘。師傅說，你們洗澡太頻了。是的，我們每隔一天就洗一次澡……其實這是不對的。
關於蹦蹦跳跳什麼的
很多攻略都說，不要蹦，不要嘚瑟……但是我，偏是不聽呢。沒到一個景點，必須拍攝幾張蹦躂的照片。完！全！沒！有！事！
你看很多攻略上，好多作者都蹦了……當然，因人而異哈！我是個靈活的胖紙！
以上。西藏很美，希望大家去西藏旅行的時候順順利利的！
你好愛豆
這個問題我曾經回答過～
能夠來西藏旅行是很多人的夢想，畢竟西藏很少為人所知，總是有一種神秘感，但西藏處在高原地區，又有很多顧慮，最擔心的就是高原反應了，其實不用過於擔心的，我就把預防和應對措施分享給大家，希望對計劃來西藏旅行的朋友們有所幫助😊😊😊
其次就是預防工作了。確定行程後，就要提前停止健身，降低身體耗氧量，可以喝紅景天口服液，讓身體更加適應高原缺氧環境，注意不要感冒。放鬆心情，不要緊張，出發前帶好衣物、備好應急藥品，準備出發，出發前休息好，不要勞累……
最後就是高原反應的應對。每個人的體質不同，高原反應的表現也不同。有的人什麼反應都沒有，有的人就會頭疼、嘔吐、呼吸困難，出現高反症狀不要擔心。剛到高原時，不要劇烈運動、注意保暖、前兩天不要洗頭髮洗澡(防止感冒，加重高反)，可以喝些酥油茶緩解高反(據說有效果，可以試試)，可以喝些葡萄糖水，實在難受也可以口服抗高反的藥(高原安、高原康，藍氧片效果比較快)，或者買幾個氧氣瓶帶著隨時吸氧(一般不建議吸氧，若是實在覺得難受就用氧氣罐，但就要一直吸，停下來還是會難受的)。其實，高反就是人身體到了一個氧氣含量低、氣壓低的地方後出現的一些症狀，適應幾天後就會好了(若是身體本身有疾病，就要重視起來，症狀嚴重就要及時就醫！)……
西藏的景色確實很美，人文環境也很特別，來過西藏的朋友都是來了不想走，走了還想來～
人活一生，一定要來一次西藏，體驗一下另一種生活狀態，或許會有很多感悟……
祝願觀看了文章的朋友們身體健康、萬事如意，扎西德勒！！！
olyss
現在越來越多的人嚮往西藏，都有一個西藏夢。每年的夏季，西藏可以說是聚集了八方門客，但是還有很多人害怕來西藏會有高反。
我在西藏生活了兩年，初來西藏並無高反，中間有過一兩次。其實高反並不可怕，它跟人的心理素質與身體素質有關。
如果初次來西藏，可以做一些以下的準備工作:1.在進藏前服用紅景天，大的藥店有賣，提前預防高反。
2.調整好心態，不要畏懼害怕，當作一次正常的出遠門。
3.準備好響應的衣物，帽子，太陽鏡。這裡日照時間長，太陽光強烈，早晚溫差較大。
5.來西藏後不能馬上洗澡洗頭，以防感冒。
6.可以買一些葡萄糖飲用，不用太多。
7.這裡天氣乾燥，嘴唇會乾裂，鼻孔會有血絲，都是正常現象，要多喝水，補充水分。
8.要注意休息，調整心態，調整生活節奏，放慢生活，早晚可以在拉薩接頭慢走跑步，一定不能進行劇烈的運動。
9.如果初來之時就出現高反，可以找有氧房的酒店住宿，晚上在酒店裡呼吸一些氧氣，舒緩缺氧的症狀。再有就是為防止在旅遊途中出現缺氧，可以去藥店購買氧氣包，臨時備用。
特別要注意:
如果身邊有患有心臟病等症狀，或者感冒為康復，過去懷孕婦女，建議不要急著來西藏，讓自己完全康復或者過了哺乳期之後再來遊西藏。
以上就是我的一些經歷和感受，望喜歡！！！
雪域筱天
進藏高原反應預防應該是到西藏旅行第一想到的問題。幾乎每個人都無法避免，無論你是第幾次進藏，無論你是胖是瘦，體質如何，都有可能發生高反，只是反應有強弱，恢復有快慢。
高反問題，注意以下即可：
1、保持放鬆愉快心情。 心裡上不要把高反想得過於嚴重，我們要把重點放在享受旅行過程，保持愉快心情和良好的休息，即使有些反應也會很快過去的。一般只需稍加註意、自身只要無相關疾病（心腦血管或呼吸系統疾病等），不會到特別嚴重地步。如果之前去過雲南，或者去過青海，或者去過九寨黃龍，去過稻城亞丁，或多或少都有所體會，這會幫助您從心裡上克服“恐高”。
2、讓自己慢，慢下來！高海拔地區，慢下來就一切都好了。走路慢、上樓慢、吃飯慢、情緒變化慢。另外注意隨時保持水分補充。
3、選擇何種方式進藏。自駕從川藏線或滇藏線進，隨著海拔慢慢升高，可能是適應高原，避免高反較好的途徑。飛機直接進藏，容易受到高原影響；青藏線列車進藏，由於火車空間不大，車廂還有充氧保障措施，剛下火車，對於人的適應性也是考驗。
最後，出行可準備一些預防措施。當有高原反應時候可以服用高原安，也可準備便攜氧氣罐。個人覺得，這些只是些保健品，可能有一定輔助作用，也有些心理作用，但絕不能依賴，不吃不用最好。尤其氧氣罐，不要有點反應就使用氧氣。
祝順！大手牽小手一起去走走
你好！我是美麗(Jodie)，一個專注於登山、攀巖、滑雪等輕極限運動的女孩。
我熱衷於戶外，只要涉及戶外旅行體驗什麼都喜歡玩。春秋：徒步、登山、攀巖、探洞；夏天：溯溪，溪降，划水；冬天：是那魂牽夢繞的滑雪。還有那全年都能玩的滑翔傘、潛水。哈哈，一年四季都不斷檔。我想一直玩戶外到七老八十，玩不動為止。作為痴迷戶外的萌妹子，很樂意和你分享這方面的知識和信息，歡迎你與我交流互動，評論或留言！
一，在進藏前一週就開始每天喝一支肌苷（藍盒的，各大藥店都有買），可以很好的預防高反
二，進藏的時候，記得帶上幾盒肌苷，紅景天，葡萄糖之類的，備用
三，剛進藏，不要跑，不要跳，不要劇烈運動，給自己一個適應高原環境的緩衝期，最經典的就是把自己當成8個身孕的孕婦即可，凡事慢一點，輕一點。
四，對於剛進藏的特別是初次進藏的情侶，建議不要住在一起，不要劇烈運動
五，進藏後的前三天，最好不要洗澡！
六，輕微高反的時候，不要第一時間就吸氧，一旦吸氧了就會形成依賴。
八，千萬不要讓自己在高原感冒了，這是不可忽視的大問題。
基本這些都注意了，應該沒大問題。當然每個人的體質不一樣，反應也不一樣，自己及時注意即可！最後祝在西藏旅途愉快！
美麗足記
我們去年九月自駕去過西藏，就我們的經驗來看，有這幾點需要注意:
一、避免長時間劇烈運動。劇烈運動耗氧量大，而西藏大部分地區都是高海拔，長時間缺氧會使人很難受，心跳加速，頭疼欲裂，身體也吃不消。
二、注意溫差，及時添加衣物，少洗澡，避免感冒。在高原地區感冒是很危險的，嚴重者危及生命。洗澡時毛孔張開，血液循環加速，耗氧量大，室內室外溫差較大，也容易感冒。
三、保持平常心，心情愉悅。雖說沒有高反體驗的人對高反總有一種未知的恐懼，但是也不是每個人都那麼容易發生嚴重高反的。當到達高海拔地區，含氧量降低，身體會有一些輕微反應，很正常，不要緊張，沒有問題。
四、如果實在不放心，可以提前服用紅景天，帶著氧氣瓶，以防萬一。
僅此個人想法，希望我的回答對您有所幫助！
時光雅舍
去過西藏三次的俺，分享經驗如下：
1、克服心理障礙：不要老想著害怕自己會“高反”，而應該積極的暗示鼓勵自己“我的身體健康，棒棒的，應該沒問題噠！”
2、可樂當水喝：為什麼有效，至今無解，可能源自可樂一直未公開的某種神秘配方？哈哈，開玩笑的。反正是老驢友口口相傳＋自己親自驗證，確實有用。我每次去，都要喝上好多支可樂。
3、多吃牛肉等高蛋白食物，即使平時不習慣吃肉或者牛肉的人，也一定要逼著自己吃。保證足夠的熱量能量攝入，這點非常重要！！！
安娜與簡愛
高反不一定只在西藏，四川雲南青海甘肅新疆都有很多景區海拔較高:比如玉龍雪山，稻城亞丁，祁連山，八一冰川，茶卡鹽湖，哈拉湖，等。
我的經驗:
第一，提前15天吃紅景天
第二，保證充足睡眠
第三，多喝水
第四，去高原地區做好防曬的同時，除了常備的東西（網上都能搜到）還要帶唇膏、葡萄糖、加溼器（如果自駕的話）、便攜式血氧儀（夾指式，一百多一個，很方便小巧，實時關注自己血氧含量，由低到高處理方法為:喝水，喝葡萄糖，間歇吸氧，吸氧）。到時候你會回來感謝我的。
