毛毛虫咬字
旅行的信仰
高原反应是每位驴友去西藏，绕不过的一道坎，不管是心理上的坎，还是身体上的这道坎，特别是心理上的这道坎，一定要勇敢的去面对，不要害怕。
到了高原上到底我们应该怎么做呢？
第一，禁止剧烈运动，是预防高原反应的杀手锏，有一个女孩，去西藏的时候，高原反应了，周边的同事和朋友都没事，为什么自己高原反应了？
她纳闷了好久，后来我问她你是不是觉得运动，或者是走路比较快，蹦蹦跳跳，弹跳拍照，或者是有小跑的这种动作，她点点头，说可能自己太机灵。
到了高原上，第一大忌讳，不能进行剧烈运动。
第二，预防高原反应，一定要对身体提前吃一些红景天口服液，虽说不一定会管用，但是从心里上一定会给你更多的安慰，你的心理上也就能够接受去高原上遇到的一切，也是给自己壮胆的一种方式。
包括到高原上期间，最好也不要停止，就好了。
到了高原上，由于心率加快，对食物的消耗比较快，为了更好的预防高原反应，一定要吃一些高热量的食品，巧克力，牛肉干，喝点功能性饮料，这也是预防高原反应的一些措施和步骤之一。
第三，准备好药品和氧气，药品包括预防高原反应的药，感冒药，消炎药，肠胃药，还有预防蚊虫的药，急救包，还有氧气。
所以感冒药和消炎药，必须要带上，以防万一。
其实不仅仅要预防高原反应，从西藏返回来的时候还要预防低原反应，也就是所说的醉氧，在这里我就不多讲了，关于去西藏，还有什么其他疑问可以随时私信我，我会直言不讳，有问必答，最后祝每位驴友能够去西藏玩的开心，快乐，安全。
川藏自驾游
2018年4月30日，刚刚结束为期37天的西藏环游行。
我想我还是很有发言权的。
我们是乘坐火车进藏的，海拔开始升高的时候，手脚开始发胀。火车经过唐古拉山的时候，感觉要窒息了，无法呼吸，吸氧都没用。
个人觉得红景天和高原安是没啥用处的，我们进藏前半个月开始服用红景天，到了拉萨开始吃高原安和西洋参片，没感觉，还是布洛芬好用点。
甜茶+可乐，缓解高反挺管用
在拉萨的前几天，缺氧严重，喘息严重，走几步就要休息半分钟。我们布达拉宫加上排队时间，一共参观了六个小时，完全就是因为体力不行，走得很慢。当然，最好用的还是喝甜茶，效果十分明显，喝完通体舒畅。看其他攻略上说，喝可乐也很管用，本人亲身体验——真的管用啊！一天一瓶，不服不行，就是能缓解窒息感。
另外，我们带了很多种药。几乎都没用上，只有藿香正气水。。。神药！身体一旦出现寒冷发热的反应，当晚喝一瓶，第二天恢复如初！
初到拉萨，不要洗澡
另外，刚到拉萨一定不要洗澡，容易感冒。三四天之后，觉得自己身体适应得差不多了，就可以洗啦！
但是一定不要洗得太频繁，嗯，爱干净的你就忍受一下吧。后期，我虽然没有高反了，但是偶尔还是会气喘。师傅说，你们洗澡太频了。是的，我们每隔一天就洗一次澡……其实这是不对的。
关于蹦蹦跳跳什么的
很多攻略都说，不要蹦，不要嘚瑟……但是我，偏是不听呢。没到一个景点，必须拍摄几张蹦跶的照片。完！全！没！有！事！
你看很多攻略上，好多作者都蹦了……当然，因人而异哈！我是个灵活的胖纸！
以上。西藏很美，希望大家去西藏旅行的时候顺顺利利的！
你好爱豆
这个问题我曾经回答过～
能够来西藏旅行是很多人的梦想，毕竟西藏很少为人所知，总是有一种神秘感，但西藏处在高原地区，又有很多顾虑，最担心的就是高原反应了，其实不用过于担心的，我就把预防和应对措施分享给大家，希望对计划来西藏旅行的朋友们有所帮助😊😊😊
其次就是预防工作了。确定行程后，就要提前停止健身，降低身体耗氧量，可以喝红景天口服液，让身体更加适应高原缺氧环境，注意不要感冒。放松心情，不要紧张，出发前带好衣物、备好应急药品，准备出发，出发前休息好，不要劳累……
最后就是高原反应的应对。每个人的体质不同，高原反应的表现也不同。有的人什么反应都没有，有的人就会头疼、呕吐、呼吸困难，出现高反症状不要担心。刚到高原时，不要剧烈运动、注意保暖、前两天不要洗头发洗澡(防止感冒，加重高反)，可以喝些酥油茶缓解高反(据说有效果，可以试试)，可以喝些葡萄糖水，实在难受也可以口服抗高反的药(高原安、高原康，蓝氧片效果比较快)，或者买几个氧气瓶带着随时吸氧(一般不建议吸氧，若是实在觉得难受就用氧气罐，但就要一直吸，停下来还是会难受的)。其实，高反就是人身体到了一个氧气含量低、气压低的地方后出现的一些症状，适应几天后就会好了(若是身体本身有疾病，就要重视起来，症状严重就要及时就医！)……
西藏的景色确实很美，人文环境也很特别，来过西藏的朋友都是来了不想走，走了还想来～
人活一生，一定要来一次西藏，体验一下另一种生活状态，或许会有很多感悟……
祝愿观看了文章的朋友们身体健康、万事如意，扎西德勒！！！
olyss
现在越来越多的人向往西藏，都有一个西藏梦。每年的夏季，西藏可以说是聚集了八方门客，但是还有很多人害怕来西藏会有高反。
我在西藏生活了两年，初来西藏并无高反，中间有过一两次。其实高反并不可怕，它跟人的心理素质与身体素质有关。
如果初次来西藏，可以做一些以下的准备工作:1.在进藏前服用红景天，大的药店有卖，提前预防高反。
2.调整好心态，不要畏惧害怕，当作一次正常的出远门。
3.准备好响应的衣物，帽子，太阳镜。这里日照时间长，太阳光强烈，早晚温差较大。
5.来西藏后不能马上洗澡洗头，以防感冒。
6.可以买一些葡萄糖饮用，不用太多。
7.这里天气干燥，嘴唇会干裂，鼻孔会有血丝，都是正常现象，要多喝水，补充水分。
8.要注意休息，调整心态，调整生活节奏，放慢生活，早晚可以在拉萨接头慢走跑步，一定不能进行剧烈的运动。
9.如果初来之时就出现高反，可以找有氧房的酒店住宿，晚上在酒店里呼吸一些氧气，舒缓缺氧的症状。再有就是为防止在旅游途中出现缺氧，可以去药店购买氧气包，临时备用。
特别要注意:
如果身边有患有心脏病等症状，或者感冒为康复，过去怀孕妇女，建议不要急着来西藏，让自己完全康复或者过了哺乳期之后再来游西藏。
以上就是我的一些经历和感受，望喜欢！！！
雪域筱天
进藏高原反应预防应该是到西藏旅行第一想到的问题。几乎每个人都无法避免，无论你是第几次进藏，无论你是胖是瘦，体质如何，都有可能发生高反，只是反应有强弱，恢复有快慢。
高反问题，注意以下即可：
1、保持放松愉快心情。 心里上不要把高反想得过于严重，我们要把重点放在享受旅行过程，保持愉快心情和良好的休息，即使有些反应也会很快过去的。一般只需稍加注意、自身只要无相关疾病（心脑血管或呼吸系统疾病等），不会到特别严重地步。如果之前去过云南，或者去过青海，或者去过九寨黄龙，去过稻城亚丁，或多或少都有所体会，这会帮助您从心里上克服“恐高”。
2、让自己慢，慢下来！高海拔地区，慢下来就一切都好了。走路慢、上楼慢、吃饭慢、情绪变化慢。另外注意随时保持水分补充。
3、选择何种方式进藏。自驾从川藏线或滇藏线进，随着海拔慢慢升高，可能是适应高原，避免高反较好的途径。飞机直接进藏，容易受到高原影响；青藏线列车进藏，由于火车空间不大，车厢还有充氧保障措施，刚下火车，对于人的适应性也是考验。
最后，出行可准备一些预防措施。当有高原反应时候可以服用高原安，也可准备便携氧气罐。个人觉得，这些只是些保健品，可能有一定辅助作用，也有些心理作用，但绝不能依赖，不吃不用最好。尤其氧气罐，不要有点反应就使用氧气。
祝顺！大手牵小手一起去走走
你好！我是美丽(Jodie)，一个专注于登山、攀岩、滑雪等轻极限运动的女孩。
我热衷于户外，只要涉及户外旅行体验什么都喜欢玩。春秋：徒步、登山、攀岩、探洞；夏天：溯溪，溪降，划水；冬天：是那魂牵梦绕的滑雪。还有那全年都能玩的滑翔伞、潜水。哈哈，一年四季都不断档。我想一直玩户外到七老八十，玩不动为止。作为痴迷户外的萌妹子，很乐意和你分享这方面的知识和信息，欢迎你与我交流互动，评论或留言！
一，在进藏前一周就开始每天喝一支肌苷（蓝盒的，各大药店都有买），可以很好的预防高反
二，进藏的时候，记得带上几盒肌苷，红景天，葡萄糖之类的，备用
三，刚进藏，不要跑，不要跳，不要剧烈运动，给自己一个适应高原环境的缓冲期，最经典的就是把自己当成8个身孕的孕妇即可，凡事慢一点，轻一点。
四，对于刚进藏的特别是初次进藏的情侣，建议不要住在一起，不要剧烈运动
五，进藏后的前三天，最好不要洗澡！
六，轻微高反的时候，不要第一时间就吸氧，一旦吸氧了就会形成依赖。
八，千万不要让自己在高原感冒了，这是不可忽视的大问题。
基本这些都注意了，应该没大问题。当然每个人的体质不一样，反应也不一样，自己及时注意即可！最后祝在西藏旅途愉快！
美丽足记
我们去年九月自驾去过西藏，就我们的经验来看，有这几点需要注意:
一、避免长时间剧烈运动。剧烈运动耗氧量大，而西藏大部分地区都是高海拔，长时间缺氧会使人很难受，心跳加速，头疼欲裂，身体也吃不消。
二、注意温差，及时添加衣物，少洗澡，避免感冒。在高原地区感冒是很危险的，严重者危及生命。洗澡时毛孔张开，血液循环加速，耗氧量大，室内室外温差较大，也容易感冒。
三、保持平常心，心情愉悦。虽说没有高反体验的人对高反总有一种未知的恐惧，但是也不是每个人都那么容易发生严重高反的。当到达高海拔地区，含氧量降低，身体会有一些轻微反应，很正常，不要紧张，没有问题。
四、如果实在不放心，可以提前服用红景天，带着氧气瓶，以防万一。
仅此个人想法，希望我的回答对您有所帮助！
时光雅舍
去过西藏三次的俺，分享经验如下：
1、克服心理障碍：不要老想着害怕自己会“高反”，而应该积极的暗示鼓励自己“我的身体健康，棒棒的，应该没问题哒！”
2、可乐当水喝：为什么有效，至今无解，可能源自可乐一直未公开的某种神秘配方？哈哈，开玩笑的。反正是老驴友口口相传＋自己亲自验证，确实有用。我每次去，都要喝上好多支可乐。
3、多吃牛肉等高蛋白食物，即使平时不习惯吃肉或者牛肉的人，也一定要逼着自己吃。保证足够的热量能量摄入，这点非常重要！！！
安娜与简爱
高反不一定只在西藏，四川云南青海甘肃新疆都有很多景区海拔较高:比如玉龙雪山，稻城亚丁，祁连山，八一冰川，茶卡盐湖，哈拉湖，等。
我的经验:
第一，提前15天吃红景天
第二，保证充足睡眠
第三，多喝水
第四，去高原地区做好防晒的同时，除了常备的东西（网上都能搜到）还要带唇膏、葡萄糖、加湿器（如果自驾的话）、便携式血氧仪（夹指式，一百多一个，很方便小巧，实时关注自己血氧含量，由低到高处理方法为:喝水，喝葡萄糖，间歇吸氧，吸氧）。到时候你会回来感谢我的。
