想象21歲的你，那時候正在幹嘛？上學？工作？當我看到這位小哥哥的時候，可能他就是那個“別人家的孩子”，長得好看還是個肌肉男，那麼今天我們就一起來挖一挖，到底年紀輕輕的他是如何成為肌肉男的。
肌肉男秘訣一：睡眠
每晚睡夠7～8個小時。生活雖然是忙碌的，但我們也需要保證睡眠的充足。可能很多人都為了工作需要加班加點，但不管你再怎麼忙，都需要保證自己身體的健康，而睡眠則是保證健康的關鍵。
肌肉男秘訣二：合理膳食。
如果想成為肌肉男，則需要一定量的卡路里，每個人也都是不同的，但原則都是一樣的，就是為日常的消耗提供足夠的能量。
肌肉男秘訣三：按摩與伸展。
這些都利於身體的放鬆，特別是隨著年齡的增長，身體的各個部分都是變的更緊，這樣會增加受傷的風險，運動的過程中，需要用一半的時間來做按摩雨伸展。
肌肉男秘訣四：補充營養。
谷氨醯胺BCCAS、維生素C D、維生素B、複合物E.維生素D3
肌肉男秘訣五：精神狀態。
健身的時候，需要集中注意力，高度集中後大腦也需要休息，可以在身體休息的時候也讓大腦休息。只有這樣才會更快的成功。可以多想想自己在這個過程中的收穫，可以讓自己更加有動力。
以上就是肌肉男分享的5點了，你都學會了沒？想看跟更多肌肉男精彩內容，就關注男色吧！
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