想象21岁的你，那时候正在干嘛？上学？工作？当我看到这位小哥哥的时候，可能他就是那个“别人家的孩子”，长得好看还是个肌肉男，那么今天我们就一起来挖一挖，到底年纪轻轻的他是如何成为肌肉男的。
肌肉男秘诀一：睡眠
每晚睡够7～8个小时。生活虽然是忙碌的，但我们也需要保证睡眠的充足。可能很多人都为了工作需要加班加点，但不管你再怎么忙，都需要保证自己身体的健康，而睡眠则是保证健康的关键。
肌肉男秘诀二：合理膳食。
如果想成为肌肉男，则需要一定量的卡路里，每个人也都是不同的，但原则都是一样的，就是为日常的消耗提供足够的能量。
肌肉男秘诀三：按摩与伸展。
这些都利于身体的放松，特别是随着年龄的增长，身体的各个部分都是变的更紧，这样会增加受伤的风险，运动的过程中，需要用一半的时间来做按摩雨伸展。
肌肉男秘诀四：补充营养。
谷氨酰胺BCCAS、维生素C D、维生素B、复合物E.维生素D3
肌肉男秘诀五：精神状态。
健身的时候，需要集中注意力，高度集中后大脑也需要休息，可以在身体休息的时候也让大脑休息。只有这样才会更快的成功。可以多想想自己在这个过程中的收获，可以让自己更加有动力。
以上就是肌肉男分享的5点了，你都学会了没？想看跟更多肌肉男精彩内容，就关注男色吧！
分享到:
閱讀更多 男色 的文章
