俯臥撐是最常見的健身動作之一，學校的教育讓我們很小就瞭解接觸這個健身動作了。
俯臥撐能鍛鍊身體很多部位的肌肉：核心，胸肌，手臂等等，是徒手訓練的經典動作，也是收益較高的動作，我們很多人開始健身，都是從做俯臥撐開始的。
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