富貴包怎麼消除？

娟子7972

很高興今天能回答這個問題。作為一個專業的瑜伽教練，今天的就來帶大家認識一下富貴包。

首先說一下富貴包的形成原因。

富貴包的形成原因主要是大椎穴的擁堵，氣血不能上頭。大椎穴堵塞後就會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等症狀，嚴重的還有可能危及生命。

很多人的背後都有富貴包，大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用。

大椎穴不通的話，就會堵塞人體的主要七條經絡，導致虧氣虧血的狀態。

下面來看一下大椎穴的位置。

經過大椎穴的經絡主要有七條督脈，膀胱經，大腸，小腸三焦經，膽經，胃經等。

大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脈不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等病險

富貴包的形成主要是有三方面的原因。

第一，年齡增長

大椎是氣血向上通行的一個關卡，氣血會在這裡有個迴旋後再向上通行。中年後人體的氣血運行減慢，那麼大椎處迴旋時間會增加，很容易造成物質沉積，尤其對於血液粘稠的人群更容易造成富貴包。

第二，情緒激動

一個人如果長期處於一種情緒相對過激的狀態，氣血就用容易淤積。時間長了，這些淤積運行不暢，進而形成包塊。

第三，勁椎的曲度改變

有些人的睡姿不正確，或者枕頭的高低不適當，就容易讓頸椎慢慢的發生改變，造成氣血不暢，形成包塊。

如何緩解富貴包？

第一，日常糾正練習

日常生活中可以強化斜方肌來抵消上方肌肉的緊張，同時做提高練習，能夠讓胸挺起。

如下圖所示，斜方肌的位置。

經常做下圖的運動

做法:選擇一個俯臥的姿勢，收著腹部，背部肌肉帶領身體向上抬高，進行12到15次，每次三到五組。

第二，靠牆推下巴

用食指輕輕的推下巴，使頭部向後並且保持目視前方。可以對照鏡子，讓肩關節和耳朵在一條直線上即可。保持1分鐘放鬆，每次8到10組。

第三，改變不良的生活習慣。

1.走路挺胸，目視前方

日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生，所以日常生活儘量保持良好的姿勢，減少低頭看手機的頻率，能夠把手舉高讓頭不至於太低，走路時挺胸抬頭，目視前方。

2.頸部下方放一個小墊子

選擇合適的支撐枕頭，不能太高也不能太低，可以在頸部的下方放頸椎枕，讓你的脊柱保持正常的勁椎曲度。

3.瑜伽專項練習

1.犁式

作用:擠壓按摩脊柱周圍的肌肉群，使得脊柱分支出去的神經系統得到充分滋養和刺激，拉伸肩關節，消除僵硬感。

做法:肩膀不離開墊子，腳繃直，手心向下，下巴頂胸。剛開始可以手託腰部向上平衡後，手再放平。

2.脊柱扭轉式

作用:伸展，放鬆脊柱

做法:左右輪流，扭轉時，兩肩膀在一條直線上，雙肩下沉，兩邊的臀部向下坐實墊子。始終保持腹部收緊，脊柱延展向上的狀態。

3.下犬式

做法:手臂和腳同時打開與髖同寬，肩膀和腳跟向下壓，臀部向天花板方向翻，找到背部，腿部後側拉伸的感覺。

作用:下犬式是最好的歸零體式，十分常用，每天下犬一分鐘，60歲都不會顯老。

4.駱駝式

做法，大腿，小腿保持90°胸腔上提後彎，腹部收緊，不要擠壓腰椎。

5.雙手背後合十

可以站立，可以金剛跪坐，也可以盤坐，手指向下，合十穩定好後，翻轉掌心，手指指向後背，小手臂與地面平行。

6.側臥扭轉式

做法:趴在墊子上，翻轉身體。左右腳一前一後，一個手臂在身體下方伸直，五指張開撐地
，另一個肩膀撐地，保持身體平衡，保持5組呼吸，感受肩膀前側的打開。

作用:按摩拉伸肩膀周圍的肌肉群，刺激經絡，是非常好的開肩體式。

7.貓伸展式

作用:充分地打開胸腔，強化背部肌肉

用法:手臂,手掌和小臂壓地，下巴和胸貼地，屁股翹起，大腿小腿儘量呈90°角，雙肩後滑，讓脖子留出空間，胸腔充分的打開。

8.雙手背後抓握

注意:做不到的朋友，不要勉強，感受到一側手臂的伸展即可。讓手臂遠離後腦勺，否則會增加脖子的壓力。

做法:右手臂抬高，儘量向上延展，彎曲右小臂向下。左手和右手在背後互抓。停留三到五組呼吸後反方向。

今天的分享就到這裡，有問題歡迎留言與我交流討論。

越動越美麗

富貴包，名字聽著很吉利，但卻隱藏著性命攸關的健康危機。

富貴包主要是由於大椎凸起，大椎瘀堵可導致氣虧，血虧，氣血不能上達頭部，引起頭疼，頭暈，健忘，失眠等。同時造成左右肩血脈不通，引起手麻，肩周炎等。

“富貴包”偏愛這4種人，尤愛第一種。

一、陽氣虛弱之人

大椎穴作為人體的十字路口，陽脈的總開關，氣血向上運行在此有個相對的迴旋，如果人體陽氣虛弱，氣血運行減慢，就會增加它們在大椎處的迴旋時間。久而久之，就形成了“富貴包”。

情緒過激會阻礙氣血運行，久而久之，形成包塊等外在改變。人到中年和肝鬱的女性尤甚。

三、長期低頭族

長期低頭或者頭前伸等不良姿勢都會導致頸椎發生改變，阻礙局部氣血運行，日久形成包塊。

四、痰溼重的胖子

痰溼重，溼沉經絡，瘀堵大椎。

所以體型偏胖的人容易有“富貴包”，一個重要原因在於脂肪堆積。中醫的痰溼相當於贅肉，脂肪。

除富貴包，以通陽氣為主要原則。

第一步：刮痧

塗抹刮痧油後，把堆肉的稜從上往下，慢慢刮開。也可以走罐。

第二步：艾灸

扶陽之法，灼艾第一。

點燃艾條，在大椎穴和富貴包附近懸灸，也可以迴旋灸，把整個區域艾灸一遍。

艾益康

富貴包我有發言權。因為我之前也有，通過一年多的艾灸沒了。非常簡單，就是用五行溫灸灸大椎，富貴包的地方，不用每天灸，一個星期兩次就行。現在富貴包沒了，而且落枕的毛病也好了。又便宜又簡單。用扎針效果也很好，不過要找到技術好的老師，一次就可以小很多。附圖是我朋友在廣東一個老師那裡扎的，就一次的效果。後來人回北京就自己在家做溫灸。

吉艾金金老師

如下的這種療法呢，有過很多成功的案例，如果你有需要聯繫的話，歡迎來諮詢。

【富貴包】的調理療法如下：

按揉風池穴、風府穴、大椎穴各10秒鐘後，用手拍打頸部肌肉和肩部肌肉，感覺肌肉有些發熱後，接下來用手逆時針（注：一定是逆時針）由慢漸快揉富貴包，感覺包塊柔軟一些後，分別從風池、風府由上往下抹上適量本產品，同時在富貴包處逆時針抹上本產品（用量要大），抹完後用衣服或毛巾蓋住捂一會兒，如果沒有發熱，則需要加量，直至感覺有熱量滲透肌膚。最後，用保鮮膜將整個肩部包起來，半小時-1小時後再揭掉。

注：一般人抹陽性產品；但對於有高血壓的患者和6歲以下的小孩，請抹#陰性#產品。

經驗建議：

②這種疾病，必須按11瓶一療程購買，且在一個月內用完，後續再根據情況鞏固1-2個療程。需要特別提醒的是，由於富貴包在大椎穴處，大椎穴是個承上啟下的穴位，所以在使用過程中，產品通經絡，可能會出現想嘔吐或其他地方感覺酸、脹、痛的現象，請放心堅持使用，經絡完全打通後，自然就全都好了。

配合事項：

①飲食，冰凍、寒涼、煎炸、燒烤類食物不能吃。海鮮不能吃。晚餐以素為主。

②作息，晚上九點前洗完澡，不超過十點半睡覺。

③抹完產品後，6-8小時內不要洗澡。

A最早的早安A

脖子後面“凸起一個大包”，即“頸後大包”—民間喜歡稱之為“富貴包”。富貴包的原因是頸椎下段過度前凸，胸椎上段過於後凸、頸部肌肉群緊張痙攣而腫脹、椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣、斜角肌以及斜角肌間隙狹窄、低頭含胸的用電腦、手機姿勢不良。知道了富貴包的原因了，下面康復師陳杰為大家制定一套針對性的康復訓練，讓我們告別富貴包。

富貴包的康復訓練

陳杰老師

灸療

灸療完畢後，切記一定要封穴！

封穴方法是：用空掌輕輕拍打灸療過的部位，5-10下即可，然後用衣物遮蓋住灸療的部位。灸療後最好一個小時內不要外出，如果必須外出一定要將灸療過的部位嚴嚴實實地遮蓋住。

灸療姐

榮幸回答這個問題！先來說一下，富貴包的原因，1.富貴包的原因是長保持一個低頭的一個姿態，使頸部血液循環變慢！2.一個人的體質寒溼比較重。

富貴包好聽一點，叫富貴包，但是難聽一點叫奪命包！富貴包生長在我們大腦和頸部之間。它的作用很大，就相當於一個十字路口，他上聯我們頭部下聯我們的腰，左右連我們的手！所以如果說如果有富貴包容易引起很多的健康問題，高血壓，手麻，頭暈，頭痛，失眠～

改善富貴包去寒溼，可以用刮痧板在局部刮痧，然後用艾灸在大椎處艾灸！艾灸具有通經絡活氣血祛寒溼的效果，堅持使用富貴包會慢慢的消失，亞健康問題也隨之消失。喜歡艾灸養生的朋友可以多多關注我，謝謝。

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這個後頸部的包塊在中醫上屬於痰塊。這是由脂肪及水飲在局部阻滯不通沉積而成。看圖片上有紅腫，屬於痰鬱而化熱了，不知道有沒有疼痛，是不是怕熱(以熱毛巾蓋上則痛增)，舌苔是否厚膩，大便是否粘膩，脈象是否浮滑，平時喉嚨是否有痰，總之要四證合參才可斷定。如果都有上述症狀，那就用化痰的方法。最安全又簡單的就是用半夏10克，茯苓15克，陳皮15克，甘草10克，每天劑服用，效果雖慢，但安全。

看這天多藍

富貴包是因為長期低頭，也就是姿勢不正確導致的。它的消除方法，最好的是你要養成一個昂首挺胸的習慣。近兩年出現的斜面的床墊可能可以幫到你。他讓你躺著時是仰頭的。慢慢的，你就養成的一個抬頭的習慣。你的富貴包自然就沒了。下面是我從網絡上找到的斜面床墊的圖。上上他的枕頭也能當普通床墊用。

華仔之迷

富貴包是因為於堵導致的，加上體內寒溼比較重，富貴包就會越來越大，越來越硬，不適症狀也會更加明顯。想徹底消除富貴包需要驅寒去溼，舒經活絡，活血化淤，這樣才能治標治本。關於這塊問題可以問一下消除富貴包達人徐星，我的富貴包就是她幫我徹底消除的。

關鍵字: 大椎穴 健康 認識一下