富贵包怎么消除？

娟子7972

很高兴今天能回答这个问题。作为一个专业的瑜伽教练，今天的就来带大家认识一下富贵包。

首先说一下富贵包的形成原因。

富贵包的形成原因主要是大椎穴的拥堵，气血不能上头。大椎穴堵塞后就会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状，严重的还有可能危及生命。

很多人的背后都有富贵包，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用。

大椎穴不通的话，就会堵塞人体的主要七条经络，导致亏气亏血的状态。

下面来看一下大椎穴的位置。

经过大椎穴的经络主要有七条督脉，膀胱经，大肠，小肠三焦经，胆经，胃经等。

大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脉不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等病险

富贵包的形成主要是有三方面的原因。

第一，年龄增长

大椎是气血向上通行的一个关卡，气血会在这里有个回旋后再向上通行。中年后人体的气血运行减慢，那么大椎处回旋时间会增加，很容易造成物质沉积，尤其对于血液粘稠的人群更容易造成富贵包。

第二，情绪激动

一个人如果长期处于一种情绪相对过激的状态，气血就用容易淤积。时间长了，这些淤积运行不畅，进而形成包块。

第三，劲椎的曲度改变

有些人的睡姿不正确，或者枕头的高低不适当，就容易让颈椎慢慢的发生改变，造成气血不畅，形成包块。

如何缓解富贵包？

第一，日常纠正练习

日常生活中可以强化斜方肌来抵消上方肌肉的紧张，同时做提高练习，能够让胸挺起。

如下图所示，斜方肌的位置。

经常做下图的运动

做法:选择一个俯卧的姿势，收着腹部，背部肌肉带领身体向上抬高，进行12到15次，每次三到五组。

第二，靠墙推下巴

用食指轻轻的推下巴，使头部向后并且保持目视前方。可以对照镜子，让肩关节和耳朵在一条直线上即可。保持1分钟放松，每次8到10组。

第三，改变不良的生活习惯。

1.走路挺胸，目视前方

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。

2.颈部下方放一个小垫子

选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的劲椎曲度。

3.瑜伽专项练习

1.犁式

作用:挤压按摩脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到充分滋养和刺激，拉伸肩关节，消除僵硬感。

做法:肩膀不离开垫子，脚绷直，手心向下，下巴顶胸。刚开始可以手托腰部向上平衡后，手再放平。

2.脊柱扭转式

作用:伸展，放松脊柱

做法:左右轮流，扭转时，两肩膀在一条直线上，双肩下沉，两边的臀部向下坐实垫子。始终保持腹部收紧，脊柱延展向上的状态。

3.下犬式

做法:手臂和脚同时打开与髋同宽，肩膀和脚跟向下压，臀部向天花板方向翻，找到背部，腿部后侧拉伸的感觉。

作用:下犬式是最好的归零体式，十分常用，每天下犬一分钟，60岁都不会显老。

4.骆驼式

做法，大腿，小腿保持90°胸腔上提后弯，腹部收紧，不要挤压腰椎。

5.双手背后合十

可以站立，可以金刚跪坐，也可以盘坐，手指向下，合十稳定好后，翻转掌心，手指指向后背，小手臂与地面平行。

6.侧卧扭转式

做法:趴在垫子上，翻转身体。左右脚一前一后，一个手臂在身体下方伸直，五指张开撑地
，另一个肩膀撑地，保持身体平衡，保持5组呼吸，感受肩膀前侧的打开。

作用:按摩拉伸肩膀周围的肌肉群，刺激经络，是非常好的开肩体式。

7.猫伸展式

作用:充分地打开胸腔，强化背部肌肉

用法:手臂,手掌和小臂压地，下巴和胸贴地，屁股翘起，大腿小腿尽量呈90°角，双肩后滑，让脖子留出空间，胸腔充分的打开。

8.双手背后抓握

注意:做不到的朋友，不要勉强，感受到一侧手臂的伸展即可。让手臂远离后脑勺，否则会增加脖子的压力。

做法:右手臂抬高，尽量向上延展，弯曲右小臂向下。左手和右手在背后互抓。停留三到五组呼吸后反方向。

今天的分享就到这里，有问题欢迎留言与我交流讨论。

越动越美丽

富贵包，名字听着很吉利，但却隐藏着性命攸关的健康危机。

富贵包主要是由于大椎凸起，大椎瘀堵可导致气亏，血亏，气血不能上达头部，引起头疼，头晕，健忘，失眠等。同时造成左右肩血脉不通，引起手麻，肩周炎等。

“富贵包”偏爱这4种人，尤爱第一种。

一、阳气虚弱之人

大椎穴作为人体的十字路口，阳脉的总开关，气血向上运行在此有个相对的回旋，如果人体阳气虚弱，气血运行减慢，就会增加它们在大椎处的回旋时间。久而久之，就形成了“富贵包”。

情绪过激会阻碍气血运行，久而久之，形成包块等外在改变。人到中年和肝郁的女性尤甚。

三、长期低头族

长期低头或者头前伸等不良姿势都会导致颈椎发生改变，阻碍局部气血运行，日久形成包块。

四、痰湿重的胖子

痰湿重，湿沉经络，瘀堵大椎。

所以体型偏胖的人容易有“富贵包”，一个重要原因在于脂肪堆积。中医的痰湿相当于赘肉，脂肪。

除富贵包，以通阳气为主要原则。

第一步：刮痧

涂抹刮痧油后，把堆肉的棱从上往下，慢慢刮开。也可以走罐。

第二步：艾灸

扶阳之法，灼艾第一。

点燃艾条，在大椎穴和富贵包附近悬灸，也可以回旋灸，把整个区域艾灸一遍。

艾益康

富贵包我有发言权。因为我之前也有，通过一年多的艾灸没了。非常简单，就是用五行温灸灸大椎，富贵包的地方，不用每天灸，一个星期两次就行。现在富贵包没了，而且落枕的毛病也好了。又便宜又简单。用扎针效果也很好，不过要找到技术好的老师，一次就可以小很多。附图是我朋友在广东一个老师那里扎的，就一次的效果。后来人回北京就自己在家做温灸。

吉艾金金老师

如下的这种疗法呢，有过很多成功的案例，如果你有需要联系的话，欢迎来咨询。

【富贵包】的调理疗法如下：

按揉风池穴、风府穴、大椎穴各10秒钟后，用手拍打颈部肌肉和肩部肌肉，感觉肌肉有些发热后，接下来用手逆时针（注：一定是逆时针）由慢渐快揉富贵包，感觉包块柔软一些后，分别从风池、风府由上往下抹上适量本产品，同时在富贵包处逆时针抹上本产品（用量要大），抹完后用衣服或毛巾盖住捂一会儿，如果没有发热，则需要加量，直至感觉有热量渗透肌肤。最后，用保鲜膜将整个肩部包起来，半小时-1小时后再揭掉。

注：一般人抹阳性产品；但对于有高血压的患者和6岁以下的小孩，请抹#阴性#产品。

经验建议：

②这种疾病，必须按11瓶一疗程购买，且在一个月内用完，后续再根据情况巩固1-2个疗程。需要特别提醒的是，由于富贵包在大椎穴处，大椎穴是个承上启下的穴位，所以在使用过程中，产品通经络，可能会出现想呕吐或其他地方感觉酸、胀、痛的现象，请放心坚持使用，经络完全打通后，自然就全都好了。

配合事项：

①饮食，冰冻、寒凉、煎炸、烧烤类食物不能吃。海鲜不能吃。晚餐以素为主。

②作息，晚上九点前洗完澡，不超过十点半睡觉。

③抹完产品后，6-8小时内不要洗澡。

A最早的早安A

脖子后面“凸起一个大包”，即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。富贵包的原因是颈椎下段过度前凸，胸椎上段过于后凸、颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀、椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛、斜角肌以及斜角肌间隙狭窄、低头含胸的用电脑、手机姿势不良。知道了富贵包的原因了，下面康复师陈杰为大家制定一套针对性的康复训练，让我们告别富贵包。

富贵包的康复训练

陈杰老师

灸疗

灸疗完毕后，切记一定要封穴！

封穴方法是：用空掌轻轻拍打灸疗过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住灸疗的部位。灸疗后最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将灸疗过的部位严严实实地遮盖住。

灸疗姐

荣幸回答这个问题！先来说一下，富贵包的原因，1.富贵包的原因是长保持一个低头的一个姿态，使颈部血液循环变慢！2.一个人的体质寒湿比较重。

富贵包好听一点，叫富贵包，但是难听一点叫夺命包！富贵包生长在我们大脑和颈部之间。它的作用很大，就相当于一个十字路口，他上联我们头部下联我们的腰，左右连我们的手！所以如果说如果有富贵包容易引起很多的健康问题，高血压，手麻，头晕，头痛，失眠～

改善富贵包去寒湿，可以用刮痧板在局部刮痧，然后用艾灸在大椎处艾灸！艾灸具有通经络活气血祛寒湿的效果，坚持使用富贵包会慢慢的消失，亚健康问题也随之消失。喜欢艾灸养生的朋友可以多多关注我，谢谢。

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这个后颈部的包块在中医上属于痰块。这是由脂肪及水饮在局部阻滞不通沉积而成。看图片上有红肿，属于痰郁而化热了，不知道有没有疼痛，是不是怕热(以热毛巾盖上则痛增)，舌苔是否厚腻，大便是否粘腻，脉象是否浮滑，平时喉咙是否有痰，总之要四证合参才可断定。如果都有上述症状，那就用化痰的方法。最安全又简单的就是用半夏10克，茯苓15克，陈皮15克，甘草10克，每天剂服用，效果虽慢，但安全。

看这天多蓝

富贵包是因为长期低头，也就是姿势不正确导致的。它的消除方法，最好的是你要养成一个昂首挺胸的习惯。近两年出现的斜面的床垫可能可以帮到你。他让你躺着时是仰头的。慢慢的，你就养成的一个抬头的习惯。你的富贵包自然就没了。下面是我从网络上找到的斜面床垫的图。上上他的枕头也能当普通床垫用。

华仔之迷

富贵包是因为於堵导致的，加上体内寒湿比较重，富贵包就会越来越大，越来越硬，不适症状也会更加明显。想彻底消除富贵包需要驱寒去湿，舒经活络，活血化淤，这样才能治标治本。关于这块问题可以问一下消除富贵包达人徐星，我的富贵包就是她帮我彻底消除的。

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