有約君說
疲憊，是不少孕媽在懷孕期間的常見症狀之一，時逢燥熱夏季，疲憊感一旦纏身，還久久不散。
孕期疲憊一定是勞累？
還有可能是這種問題——
貧血
貧血是臨床中很常見的一種症狀，很多成人對此往往不太在意，但對一個正在孕育著寶寶的準媽媽來說，貧血，可一點都馬虎不得。
準媽媽貧血危害多
嚴重時可死胎
據溫濟英介紹，懷孕之後，準媽媽體內的循環血容量於妊娠6-8周開始增加，至妊娠32-34周達到高峰，血容量比孕前大概會增加40-45%左右，這種水平會一直維持到分娩。由於血容量增加，血液稀釋，再加上胎兒生長髮育對鐵的需求量增加，孕期的女性很容易會出現貧血，其中最常見的是缺鐵性貧血。
“孕期準媽媽們一定要重視貧血問題！”溫濟英強調，處於妊娠期的女性若出現貧血，不僅會對孕婦自身的健康造成影響，使其自身抵抗力下降，增加各種感染的機會及增加產後大出血的風險等，而且對腹中胎兒也會造成直接的不利影響。
母親貧血時，會導致胎盤供養及營養物質無法滿足胎兒的生長需求而造成胎兒生長受限，胎盤供養嚴重不足時還可發生出血性壞死、梗塞等，進而導致胎兒窘迫、早產甚至死胎。
孕期疲憊=勞累？
還可能是貧血！
如果貧血的程度比較重，還可出現一些臨床症狀，如皮膚、黏膜蒼白，其中以口唇、甲床黏膜更為明顯，易疲乏、不愛活動、頭暈、耳鳴、食慾減退、精神不集中、心率異常等，嚴重的甚至還可影響到心功能。
有些貧血的準媽媽在出現稍微的倦怠、乏力時，往往會誤以為是勞累而忽略了貧血的問題。如果不及時發現及干預，會導致體內的儲備鐵越來越少，貧血的程度越來越重。溫濟英指出，孕期重視對貧血的篩查非常重要，血液生化檢查是一個比較可靠的判斷標準。
三招助孕期遠離貧血
溫濟英支招，孕期遠離貧血，準媽媽們可以這麼做——
1.多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕後，要注意多進食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳，每週1-2次的動物肝臟、血等。
2.多吃有助於鐵吸收的食物：維生素C能夠促進鐵的吸收，孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。
此外，葉酸不僅能預防胎兒一些先天畸形的發生，而且它還能製造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血的問題，因此處於妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，並在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。
圖：視覺中國
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