男人都是要面子和尊嚴的，男人只有腎好了，心情也會好，每天都會精力十足。
但是現在社會，男人在外要應付公司的工作，回家還要定時給老婆“交糧”，男人承受著雙重壓力，結果很多人不到30歲，就頻繁腰疼、腿軟、小便頻以及性能力下降。這些統稱為一個詞——腎虛。
腎虛除了關係到男人的面子和尊嚴，更是關係到下一代的繁衍。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。此外，腎虛還會嚴重影響夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩離析。所以男性補腎刻不容緩！聰明男人都是趁早養腎的！
現在很多人都知道腎虛要食補了，但是也就出現了很多胡亂給自己補的，有些食物實際上不僅不能起到補腎效果，還會傷腎！
男人想要變強，這兩種食物一定要慎重吃！
1、別吃高蛋白食物
腎臟受損後代謝能力較差，腎臟濾過功能下降後，會出現漏蛋白，這時如果攝入高蛋白的食物，身體並不能排除多餘的蛋白質，還會導致漏蛋白更加嚴重，增加腎臟排洩負擔，加重病情。
2、別吃高鹽食物
飲食過鹹對腎臟不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。
腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。但是食療的同時，要注意忌口，吃正確的食物，才能讓腎臟一天天變好。
腎虛就要趁早不就，補腎的正確食物有哪些呢？
1、乾貝滋補
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
2、海參補腎
眾所周知，海參是個寶，富含碘、鋅等微量元素，能參與調節人體代謝，延緩衰老。最重要但是，海參還可補腎益精、滋陰壯陽。
3、泥鰍養腎
泥鰍對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
4、海馬
海馬是一味補身體的佳品，把它研製成粉末，用一些黃酒配合服用，堅持飲用，也能起到一定的補腎療效。
桑葚：最能壯陽的水果，溫水裡泡幾粒，夜夜當新郎
從中醫角度來講，如果是有性功能失調、屬寒熱混雜體質的男人，最好是不要隨便補腎壯陽，否則就會越補越“虛”。桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
早在2000多年前，黑桑葚是古代皇家的必備養腎果實，被稱為“救腎稻草”，正是因為黑桑葚的強力補腎效果，因此才確保了中國皇帝能夠對後宮佳麗雨露均霑。黑桑葚可以泡水，也可以泡酒，每天喝一點，擁有健康強壯的腎，滿足老婆綽綽有餘。
桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必備之品，男人每天吃一點，或者泡水，都具有很好的補身效果，十天變化一目瞭然。
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注意：黑桑葚不僅可以壯陽補腎，還可以解酒，因此，喜歡喝酒的人可以在酒罈子裡泡一些，不僅可以增加酒的美味，還可以解酒壯陽，讓你既補了身子，又喝酒不會太醉，太難受。
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