從習慣中找到支撐的力量
1.尋找再生的力量
當我們開始上學、看書、看電腦，學會各種技能，與這個社會打交道的時候，我們的視力就開始下降了，在這個過程中，我們伴隨著情緒低落、緊張，消極，我們逐漸無法正確的操控能量，無處安放我們靈動的眼睛，身體的能量被禁錮了，從精神到生理我們失去了自己支撐的力量，一切來自於無序和混亂，掩蓋了進步的真相。
2.那什麼來連接用眼規律
良好的用眼習慣在於選擇和保持，選擇最適合自己的觀看方式，在這個基礎上不斷擴展和發展，不管多麼忙亂，一是要注意整體的放鬆狀態，其次要注意正確的看。怎麼去看決定了你的清晰度。支持的力量就是再生的力量，也是可以不斷循環的力量。
3.正確領會和把握看的狀態
怎麼樣才算正確去看，正確觀看是一種下意識的自覺狀態，是一個反饋機制，只要想看，我們自然會毫不費力看的很好。讓我們及時察覺到眼睛的疲勞，做到及時休息。
4.恢復的實質在於忘記看清楚
當我們暫時忘記了外在的要求和內在的目標時，我們用一種隨意的態度，我們不會拘泥於行為或者狀態，因為我們可以掌握看的節奏。在這個時候既是眼睛自主觀看的時候，我們的一年注重於看的環境和輔助，沒有去看卻看得很清楚。
5.看的效果要合理把握
在用眼繁多的今天，存在太多強迫或者非自然的狀態下，只要我們一不小心視力就會受累。當我們在確定了一定限度內的效果之後，我們也不要盲目高興、得意忘形。我們要堅持適度的原則，記得及時的休息，不斷的反饋和調整才能恢復發更好。
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