从习惯中找到支撑的力量
1.寻找再生的力量
当我们开始上学、看书、看电脑，学会各种技能，与这个社会打交道的时候，我们的视力就开始下降了，在这个过程中，我们伴随着情绪低落、紧张，消极，我们逐渐无法正确的操控能量，无处安放我们灵动的眼睛，身体的能量被禁锢了，从精神到生理我们失去了自己支撑的力量，一切来自于无序和混乱，掩盖了进步的真相。
2.那什么来连接用眼规律
良好的用眼习惯在于选择和保持，选择最适合自己的观看方式，在这个基础上不断扩展和发展，不管多么忙乱，一是要注意整体的放松状态，其次要注意正确的看。怎么去看决定了你的清晰度。支持的力量就是再生的力量，也是可以不断循环的力量。
3.正确领会和把握看的状态
怎么样才算正确去看，正确观看是一种下意识的自觉状态，是一个反馈机制，只要想看，我们自然会毫不费力看的很好。让我们及时察觉到眼睛的疲劳，做到及时休息。
4.恢复的实质在于忘记看清楚
当我们暂时忘记了外在的要求和内在的目标时，我们用一种随意的态度，我们不会拘泥于行为或者状态，因为我们可以掌握看的节奏。在这个时候既是眼睛自主观看的时候，我们的一年注重于看的环境和辅助，没有去看却看得很清楚。
5.看的效果要合理把握
在用眼繁多的今天，存在太多强迫或者非自然的状态下，只要我们一不小心视力就会受累。当我们在确定了一定限度内的效果之后，我们也不要盲目高兴、得意忘形。我们要坚持适度的原则，记得及时的休息，不断的反馈和调整才能恢复发更好。
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