傳統武術陳式太極拳入門十二要說


1心神虛靜貫始終2中正不偏一氣存

3以意行氣心為主4松沉入手求柔順

5內外合一上下隨6虛實轉換全在腰

7一鬆一柔濟剛柔8渾身俱是纏絲圈

9胸腹摺疊運開合10拿住丹田運內功

11靜心慢練是活樁12會練會養能成功


分享到:


相關文章: