究竟我们要走多远，才能最大程度上地消解掉原生家庭对于我们不好的影响。
近几年来，关于原生家庭的讨论越来越多，人们总是喜欢把一些自己不能改变的不好的东西归结为原生家庭的影响，并从这种解释中给自己一种安慰和宽恕。
但慢慢便会发现这种解释并没有帮我们解决现实生活中所面临的一些困惑，你如说人际关系的处理或者工作能力的提升，反而使我们陷入什么问题都往原生家庭的影响上去靠的怪圈。
那么，究竟原生家庭对我们的影响究竟有多大呢？
原生家庭决定着我们看待世界的底色
原生家庭是我们不能改变的，在每个人出生起，你就已经没有了选择的权利。所以从某种意义上来说，原生家庭的好坏是无从选择的一件事。
去年一条新闻又让原生家庭这个词语再次火了一把，北大硕士选择与父母断绝关系，不想受他们的管控。
爆出来的当事人的自述，看过之后会心生感慨，无论你看起来多么优秀，只要在不好的原生家庭那种环境下，你就永远无法做成真正的自己。
你的自我被原生家庭压制着、撕扯着，直到某天下定决心直面原生家庭带给你的困惑，你才有逃脱的可能。
换句话说，原生家庭带给我们关于外界的第一层认知，我们对于自我的关注，对于社会的关注都是在原生家庭的影响下形成的。
原生家庭决定着我们看待世界的底色，这种看待方式确实很难改变。那么，原生家庭不好的人真的就不能掌握自己的命运了吗？当然不是。
跨时40年的研究：抗逆力才决定命运
心理学家维纳尔曾在40年内700名贫困家庭的小孩进行研究，他们的原生家庭可以说是非常糟糕的。在他们的原生家庭中，暴力、酗酒等都是家常便饭般的存在。
研究发现，在这些孩子18岁的时候，三分之二的人在与人交往以及认识自我、看待社会方面有着各种各样的问题。这也符合我们对于来自原生家庭环境不好的孩子的认识。
但是，另外三分之一的孩子掌握着自己的命运，并没有过多地受到原生家庭的负面影响。他们拥有爱与被爱的能力，享受生活。他们看起来和正常家庭环境成长起来的孩子没什么两样。
究其根本，是这三分之一的孩子懂得如何利用生活中的资源，并用这些资源来达成自己的目标，这便是抗逆力的表现。换句话说，命运这回事与其说是原生家庭的影响，不如说是抗逆力来决定的。
有了抗逆力，你能够充分利用身边的资源，与他人的扶持，从逆境中复原，并变得更加强大。
提升抗逆力，掌握自己命运
拥有抗逆力的人也会跌倒，也会经历痛苦。但不同的是，他们能够在经历痛苦后识别并利用自己和周围的资源让自己重新站起来。
如何获得抗逆力，做出更好的改变呢？首先你需要文自己六个问题：
①现实中你正在面对的这个问题和危机是什么？
②你是如何理解它们的？
③你认为危机是如何发生的？
④你是如何将现有的问题与你们所处的环境以及自己的过往经历相联系的？
⑤在这些要素中有哪些东西能够帮助到你去面对危机？
⑥危机对于你而言的其中的机会是什么？
上面6个问题是帮你找到面对困境和疗愈自己的资源，而要让它们真正发挥作用，你需要找到至少一位的亲密的人来帮你。
这个人可以是你的父母、朋友、老师，当然也可以是你的咨询师。找到这个人后，你还需要做三步：
1.与TA沟通事实层面，你所面对的困难是什么？
2.与TA分享感受层面你的各种情绪。
3.与TA一起专注于目标和具体的措施确定解决问题的办法。
只要做到这些，你便会最大程度地获得抗逆力，在你的人生中，你会变得更加坚强和有力量。
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