小小嫻

很多女性，都有過例假提前的現象。但為什麼例假會提前，例假提前又意味著什麼？卻很少有人知道。

所謂的例假，也就是我們常說的月經。月經提前是月經不調的一個症狀，是指月經來潮的時間早於預期時間。

那麼，哪些原因會導致例假的時間提前？

氣虛

月經提前，和氣虛有很大的關係。現在的女性朋友工作壓力大，經常勞累過度，容易傷脾，從而導致氣虛。除了勞累過度之外，飲食上的不注意，也容易導致氣虛。

氣虛易導致脾虛，最終脾不統血，出現月經提前的情況。

血熱

體內陽氣過盛，就會出現血熱的情況。平時吃辛辣刺激食物或補品多了，也容易導致血熱的症狀。血熱的人，體內血液循環會加速，從而導致月經提前。

器質性病變

此外，月經提前還可能與器質性病變有關。比如生殖器官炎症，像陰道炎、子宮內膜炎、子宮肌瘤等，容易導致月經提前。

此外，月經不調、過度減肥、營養不良、生育情況等因素，也會影響月經，出現月經提前的情況。

生活中，也需要格外注意：

1、 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動；

2、 注意外生殖器的衛生清潔，月經期間絕對不可進行房事；

3、 選擇柔軟、棉質、透氣性良好的內褲，並勤洗勤換；

4、 不宜吃生冷、酸辣刺激性的食物，注意防寒保暖，增加營養。

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月經是隨著卵巢、內分泌週期性的變化，子宮內膜脫落出血。臨床中很多病人月經提前3~4天前來就診，擔心自己是不是月經失調？

月經週期是指月經的第一天到下一次月經的第一天，一般21~35天均屬於正常，平均時間為28天，提前或推後7天均屬於正常。所以提前或推後3~4天您不必太過擔心。但是如果提前天數超過7天，連續出現2個月經週期即屬於病態，在中醫學中屬於月經病的月經先期範疇，在西醫學中屬於異常子宮出血的月經頻發範疇。

月經頻發要說具體意味著什麼？需要進一步檢查確定。

（1）婦科檢查排除陰道、子宮頸出血；

（2）女性激素檢查排除排卵障礙引起的出血；

（3）血常規排除全身凝血功能障礙；

（4）使用宮內節育器、性激素排除醫源性的異常出血；

（5）經陰道、腹部、直腸超聲排除子宮內膜癌高危因素、子宮結構異常；

（6）宮腔鏡、活檢排除子宮內膜病變和不典型增生；

（7）宮腔鏡、腹腔鏡、CA125排除子宮平滑肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腺肌症等。

對於月經提前的患者，在飲食中要注意清淡飲食，避免服用辛辣刺激的食物損傷脾胃；要保持良好的心情，避免憂思太過損傷肝脾；避免過度勞累、劇烈運動以損傷脾氣；要節房事、節生育，避免經期、產褥期同房以損傷子宮等。

本期答主：王靜寧 醫學碩士

杏花島

例假的時間提前，意味著什麼？

例假就是月經的俗稱，月經時間提前，醫學術語叫月經週期縮短。

月經期分為卵泡期和黃體期

正常的月經週期在21-35天之間，標準的月經週期在28-30天之間。月經週期是指月經第一天到下一次月經第一天的時間。

以28天為例，一個月經週期以排卵為分界線，排卵前叫做卵泡期，這包括月經期的3-5天；排卵後叫做黃體期。卵泡期是卵泡慢慢生長的過程，黃體期是排卵後形成的黃體分泌系雌激素、孕激素的時期，為懷孕做準備，如果沒有成功的懷孕，那麼激素水平下降，子宮內膜脫落，月經來潮。

月經週期縮短，那麼到底是卵泡期縮短還是黃體期縮短？

卵泡從小於5mm的竇卵泡長到成熟可以排卵，大約需要14天，因此只要有排卵，卵泡期90%在14天有些需要更長的時間。如果卵泡期長，就會發生排卵稀發。那些2-3個月才來一次月經的，都是因為卵泡期過長，或者有很長一段時間，卵泡沒有發育，真正發育也大約是14天左右。

極少數會發生小卵泡排卵，卵泡直徑小於16mm就排卵，那麼卵泡期也可能不足14天，而發生卵泡期縮短。

卵泡排出後，卵泡部位形成黃體，黃體分泌雌激素孕激素。如果在卵泡排出後，沒有受精著床，那麼一週後卵巢黃體開始萎縮、功能開始下降，排卵2周後因為激素水平下降而月經來潮。

只要沒有懷孕，黃體期不會超過14天。

但黃體期及容易縮短不足14天。如果排卵後黃體功能不足，則孕酮水平低，黃體萎縮早，激素撤退早，月經來潮早，月經週期縮短。

總結一下。月經週期的兩段：卵泡期和黃體期。卵泡期常常發生延長而不是縮短，而導致月經週期延遲；黃體期更常發生縮短而引起月經週期縮短。

因此如果月經提前，意味著黃體期縮短，黃體功能不健全。

但如果月經週期縮短尤其是不規律，應該先確定是否有排卵，確定出血的原因是否是期它原因，比如子宮肌瘤、子宮息肉、宮頸疾病等等。

婦產科醫生王玉玲

有些人由於自身的語言習慣，可能會把人們常說的月經稱之為例假，在生活中，由於個體之間存在有差異，再加上各種各樣的不良因素的影響，有些女性可能會出現有月經時間提前的情況，眾所周知，月經的出現具有一定的循環週期，因此如果在這一循環週期內，月經時間提前，那麼此時也可將之稱為月經週期縮短。

那麼月經期縮短，對於女性朋友而言，往往是意味著什麼呢?這是一種不正常情況嗎?月經期實際上可以分為卵泡期和黃體期，在生活中，正常的月經週期往往會保持在21-35天之間，而標準的月經週期則是在28-30天之間。一旦人們發現自身機體存在有月經週期縮短的情況，此時應當要明白的是究竟是卵泡期縮短還是黃體期縮短?

正常情況下，機體的卵泡從小於5mm的竇卵泡長到成熟可以排卵，這一過程所需要的時間大約需要14天。由此看來，只要女性們存在有排卵的情況，那麼此時其卵泡期90%在14天有些需要更長的時間。對於黃體期天數，只要女性朋友沒有懷孕，那麼此時其所需要的黃體期往往並不會超過14天。並且黃體期在實際生活中，會很容易縮短不足14天。

所以，人們基本可以確定，如果出現有月經提前的情況，那麼此時往往是意味著女性朋友的黃體期縮短，表明了其機體黃體功能的不健全。但是需要注意的是，如果此時患者的月經週期縮短尤其是不規律，則應當要懷疑是否有其他可能原因，卵巢功能減退，子宮肌瘤，更年期功能失調性子宮出血症均是月經週期短的原因，最好能夠進行進一步的對症檢查。

醫聯媒體

每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落，形成周期性陰道出血現象，稱為月經，我們也叫“例假”。

例假的時間總是提前是月經不調的一個症狀，例假時間提前提示體內可能出現了異常，通常引起例假提前的原因有以下幾個方面：

第一、身體的器質性病變或服用藥物引起：例如女性生殖器官局部的炎症、腫瘤，另外服用緊急避孕藥物，可能會影響月經週期，導致經提前。

第二、內分泌失調引起：顱內疾患例如垂體微腺瘤導致下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，另外一些慢性代謝性疾病如甲亢等，會引起內分泌激素水平紊亂，導致月經提前來。

第三、飲食不當、過度勞累或者情志低沉等因素引起：過量食用辛辣食物和補品，或情志抑鬱等導致肝、脾、腎以及衝任二脈失調，引起月經提前或者週期紊亂。此外，中醫認為，勞累過度或者飲食失節的人容易損傷脾氣，心脾氣虛導致月經提前。

第四、例假時間總是提前意味著各種原因導致的內分泌失調，同時也提示卵巢的功能下降，如果45歲女性月經時間總是提前，月經週期紊亂的話距離絕經期就不遠了。

日常生活中一定要注意調節，注意養生保健，避免導致月經提前或者延後：

（1）月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

(2）月經前後和月經期間，忌食辣椒等辛辣食物和刺激性發物，儘量不要吃冷涼食物，例如水果、冰激凌等，經血多的女性少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

(3）心情煩躁有礙經期調整，保持樂觀豁達的人生態度和舒暢的心情。

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（1）脾氣虛：月經提前，量多，色淡，質稀，倦怠乏力，氣短懶言，食慾不振，舌淡或邊有齒痕、苔薄白，脈虛緩。

治法：健脾益氣，固衝調經。

方藥：黨參、炙黃芪、烏賊骨、白朮各15克，陳皮、炙甘草各10克，當歸、升麻、柴胡各6克。

（2）腎氣虛：月經先期，量少、色淡黯、質稀，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，面色晦暗，舌質淡、苔薄白，脈沉細尺弱。

治法：補腎固衝，調經。

方藥：熟地、枸杞子、桑寄生、川斷、菟絲子、山藥各15克，山萸肉、杜仲各10克，當歸6克，砂仁（後下）3克。

（3）陽盛血熱：月經提前，量多、色鮮紅或紫紅、質黏稠，身熱面赤，口渴欲冷飲，小便短黃，大便乾結，舌質紅、苔黃，脈滑數。

治法：清熱涼血，固衝止血。

方藥：黃芩、黃柏、炒梔子各

（4）肝鬱血熱：月經先期，量時多時少、色黯有血塊，伴小腹脹痛，心煩易怒，口乾口苦，舌質紅、苔薄黃，脈弦數。

治法：疏肝清熱，固衝止血。

方藥：丹皮、梔子、柴胡、當歸、赤白芍各10克，白朮、茯苓各15克，生甘草、炒薄荷各6

（5）陰虛血熱：月經先期，量少、色紅、質黏稠，潮熱盜汗，五心煩熱，舌質紅，少苔，脈細數。

治法：滋陰清熱、固衝止血。

方藥：生地、玄參、麥冬、炒地榆各15克，地骨皮、赤白芍各10克，

（1）生石膏500克，丹皮400克，生地300克，白芍200克，知母100克，冰片10克。先將石膏打碎，再將後四味烘乾研為粗末，兌入冰片，混勻後裝入枕芯，每月更換

（2）生牡蠣30克，白芍15克，地骨皮、女貞子、旱蓮草各10克，柴胡5克。月經乾淨後連服5～7劑（適用於陰虛血熱者）。

（3

（4）黃芪15克，黨參12克，炒白芍、香附各9克，炙甘草、川芎各6

（5）鹿角霜、桑寄生各15克，川斷、旱蓮草各12克。水煎服，每日一劑（適用於腎虛不固者）。

（6）丹參、益母草各15克，香附

（7）黨參、黃芪、白朮、茯苓、龍骨各20g，當歸、棗仁、桂圓肉各15g，遠志、丹草各10g。水煎服，每日1劑，連服數日（適用於氣血不足者）。

例假是一個女人的健康晴雨表，一個女人只要還有例假，就說明你還沒老，一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經開始衰老了。因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是比男人多了子宮，有例假，多了一個排毒通道！

月經一旦不調，毒素就在體內沉積，女人就會提前衰老，甚至引發多種婦科病，導致不孕不育！

以下幾種情況都該引起你的注意：

01、例假提前

這說明你已經開始氣虛了，人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了，肺氣不足了，如果這時不在意，後期會發展成例假推後，就到了血虛的地步了，這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。

02、例假推後

這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了，如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況！如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。

03、痛經

這說明體內有溼寒，原因之一，遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西，這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。

女人的身材、皮膚內分泌是一個整體，必須一起調養，如果氣血不暢，會引起痛經，血行不暢會長斑，長痘。我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇用更多的脂肪來保溫，而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。

調理經期試試以下方法：

當歸雞蛋紅糖水

一星期喝1-2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用。

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

做法：

• 把當歸片用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

• 把洗乾淨的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

• 雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

• 取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

• 把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

• 加入紅糖，煮至糖溶即可，晾至溫熱，即可開吃。

黨歸龍眼羊肉湯

食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、龍眼10g、枸杞10g、姜適量。

做法：

• 羊排洗乾淨，切成塊。

• 放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫，然後取出備用。

• 姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

• 把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5-2小時即可。

藏紅花

食材：藏紅花（伊朗的比較好）

做法：

• 取5根左右藏紅花花絲。

• 直接用沸水沖泡。

• 等水至金黃色直接飲用，好的藏紅花可直接反覆沖泡5~6次。

• 喝3天停1天，堅持喝，會有很好的效果，這個是本人常用的，比較方便簡單有效。

女人一定要學會愛護自己，才會變得越來越美哦！

食尚情報局

很多人認為月經只要按照一定的週期來，就是正常。然而實際上，這是一個誤區，古代把月經叫做月信，之所以叫做“月經”，就是因為每個月都不會變，古人將會變化的叫做權，不會變化的原則叫做“經”，而所謂的月不是現代的太陽月，而是太陰曆的月，太陰曆的月每月的時間是29.4天，所以只要不是這個時間段來月經都算是月經不調。

當然，如果按照這個準確的計算，幾乎很難做到，只要在29天附近的週期都算正常，如果超前或者延後2天，就不正常了。

月經小事，牽扯大局

月經提前是什麼病？

只要月經不是按照29.4天的週期運行，提前2天以上就算是中醫認為的經期提前，月經先期按照中醫一貫的說法就是體熱。

因為體熱，所以血液會加快運行速度，對於婦女來說就是月經週期縮短，這種人一般性格脾氣比較急，排卵週期縮短，而一個人一輩子可排出的卵子數是一定的，所以會讓人提前衰老。

月經提前有什麼危害？

月經提前，如果按照求極限的方式，提前時間越多，就意味著一個月排出的月經越多，也就是流血越多。比如，一個月來兩次月經，也就是月經提前15天，這種就成了中醫的崩漏了。

《脈經》有一句話“崩中日久為白帶，漏下多時骨亦枯”，如果月經提前經久不愈，會傷及人體的腎精，骨頭也會枯槁。所以不可小覷了月經提前三兩天，一年兩年不知道其厲害，時間一久，整個人都被掏空了，就腎虛厲害了。

月經來潮提前，一般都是有熱，所以一般需要除熱，但是還需要辨別其虛實。

對於實熱，傅青主創立清經散：

方用丹皮（10）地骨皮（15）白芍（10酒炒）大熟地（10）青蒿（7）白茯苓（5）黃柏（3）

整個方以地骨皮為君，主要在於清體內之熱，再用丹皮有通經活血化瘀的作用，青蒿、茯苓、黃柏等清熱，芍藥、熟地滋陰，對於月經提前，而且量多的人來說，效果非常好。

對於虛熱，如果出現了月經來潮量少，那麼就是另外一回事了，傅青主也立了一個方，兩地湯，

方用：大生地（30酒炒）元參（30）白芍藥（15）麥冬肉（15）地骨皮（10）阿膠（10）

水煎一小時，成600毫升，每次服用200毫升，一日三次。

此方之用地骨、生地，能清骨中之熱。骨中之熱，由於腎經之熱，清其骨髓，則腎氣自清，而又不損傷胃氣，此治之巧也。況所用諸藥，又純是補水之味，水盛而火自平理也。

注意事項

Ted健康

正常女性的月經週期為28天左右，如果月經來潮週期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為“月經先期”，亦稱“月經提前”或“經早”。如僅超前3～5天，且無其他明顯症狀，屬正常範圍。偶爾超前一次，也不算經期提前。

月經總是提前可有以下這些情況

情緒發生波動。大喜大悲、生活、工作壓力大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。

大眾健康指南

例假提前的原因

血熱氣虛導致：在中醫裡，認為例假提前的原因是由於女性血熱、氣虛。當女性身體陽氣較盛，或是在過量食用辛辣食物或補品以後，都容易血熱，而血熱會是人體血液循環加速，也就導致例假提前。

避孕藥導致月經不調：避孕藥導致例假，很多女性朋友喜歡在同房事後採用緊急避孕藥，但如果服用過多的避孕藥，也會導致月經提前，而且很多女性服用過緊急避孕藥以後，一般月經會有回潮。需要注意的是，緊急避孕藥一個月最多隻能服用一次，過多服用會導致身體內分泌紊亂。

例假提前的原因比較多，不過女性朋友如果只是偶爾的出現例假提前的情況，就不用擔心，但如果是長期出現就應引起一定的注意了。日常生活習慣對女性的身體有很大的影響，所以在日常生活中，女性朋友應該多注意營養，注意保持睡眠時間，不要吃油膩辛辣的食物，不要熬夜，保持正常的心態。

關鍵字: 科普 健康 例假