生活中的很多細節可使血壓飆升，但很多高血壓患者都不太清楚，真的該注意。 這些事高血壓患者必須控制，避免其發生，或降為最小限度。
情緒異常波動
人情緒激動時，會分泌各類激素，會加快心跳、收縮血管、提高血流速度，使血壓驟然升高，以便為隨後的激烈抗爭或快速逃跑做好準備，這是本能反應。高血壓患者易因為過度興奮或緊張，使本來就很高的血壓超過危險閾值，引發猝死、中風等突發性心腦血管疾病。應遠離以下可觸發激動情緒、過度緊張的場景或行為：
打牌、打麻將； 看體育比賽，尤其是重大體育比賽； 購買體彩，尤其是兌獎時； 與他人爭吵； 在高峰時期開車； 看恐怖懸疑、激烈打鬥的電影； 聽快節奏或讓人情緒激昂的音樂； 玩過山車、跳樓機等刺激性遊樂項目
受到寒冷刺激
當遇到寒冷刺激時，身體會快速收縮表皮毛細血管，減少熱量耗散。同時，也會收縮相應的主動脈，以加快血液循環抵禦寒冷。血液空間的突然縮小，會使血壓明顯上升。因此，冬春季，應做好避寒保暖工作。除天氣原因外，還需避免人為寒冷刺激，如洗冷水澡。
這些日常動作要避免
（1）忌飯後活動或情緒波動
剛吃完飯後，消化需要大量血液，心臟會增加搏動頻率、增加射血量，使血壓有所升高。若飯後開始運動或情緒有波動，有血壓超標的危險。
（2）要避免劇烈運動
劇烈運動需要大量血液維持。心律會逐漸加快，血壓也會應聲飆升。患者應以小量和中等量有氧運動及容易堅持為原則。散步、慢跑、太極拳、氣功等都不錯。
（3）不要突然用力
有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。
（4）不要下蹲搖頭
這類動作有引起高血壓患者腦血管意外的危險。
（5）不要繫緊領帶
穿高領衣服，領帶或領釦扎得太緊，容易壓迫頸靜脈，造成腦供血不足、腦細胞缺氧，引起腦動脈硬化。
（6）不要屏氣排便
腹部壓力增大會使外周血管阻力增加，血壓隨之上升。此外，憋氣會致缺氧，大腦只能命令加快心律、升高血壓以從肺部獲得氧氣。排便應慢慢來，必要時前一天臨睡前服用緩瀉劑或排便時應用開塞露。平時應多吃蔬菜、粗糧、多飲水，每天定時排便。建議家裡的蹲便器改成坐便器，尤其是上了年紀的患者
吃降壓藥不能由著性子
（1）不能三天打魚兩天曬網
別吃一段時間降壓藥，控制平穩了就不吃，升了再又吃，這很危險，甚至是致命的。
因血管就像河流的堤岸，最怕的是壓力的反覆沖刷，一會兒壓力高，一會兒壓力低，容易破裂出血。
（2）不能自行制定降壓方案
（3）不要自行調整降壓藥
因多數患者易出現血壓巨大波動或者明顯副作用，甚至導致致命後果。
（4）不要突然停用降壓藥
易出現“停藥反跳”現象。患者停藥應在醫生指導下逐漸減量。
（5）不要漏服藥物
很多高血壓患者需要終生服藥。漏服降壓藥具有一定的危險性，如血壓重新升高，嚴重的甚至可能造成中風和猝死。按時服藥、儘量避免漏服，才能平穩有效的控制血壓。
（圖片來自網絡，與文章內容無關）
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