燒烤必點的蒜泥茄子,在家烤,乾淨還便宜,不出水不軟塌

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去燒烤,次次都得要份蒜泥茄子,酸溜溜軟嫩嫩的,開胃又爽口。

一盤不夠就再叫一盤,小二給送來時手上一定不會是一份,隔壁桌的,也要了,炎炎夏季最熱銷的也就是它了。

這還沒到端午節,卻總是高溫不下,涼菜就饞蒜泥茄子,在家也能營造那種烤制的,還不用煙熏火燎的遭罪,咱有烤箱。

茄子切厚片,上下都薄薄的抹一層鹽,放入烤箱,二百度烤十分鐘左右,至能用一根筷子輕輕的穿透即可。

然後撕開用拌好的蒜泥料汁拌勻即可上桌,省事又快速,乾淨又便宜,妥妥地一道夏季時令菜。

涼拌茄子,烤的比蒸的好吃,烤的不出水,軟滑細嫩,水分和味道都包裹在裡面了。

烤前抹點鹽,能加快熟的速度,還能讓茄子不軟塌。

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茄子含多種維生素和礦物質,大蒜排毒殺菌,燥熱的夏天來盤蒜泥茄子,清熱解暑又實惠。

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【蒜泥涼拌烤茄子】

材料:圓茄子1個(300克左右),青椒1個。

調味料:大蒜1頭,青椒1個,米醋20克,生抽20克,白糖1勺,鹽1小勺,香油10克。

做法:圓茄子洗淨切去頂部蒂,切成厚片,在每一片的兩面都抹薄薄的一層鹽,然後放在烤盤上,再放入對半切開的青椒。

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放入烤箱中,200度,10分鐘,至茄子皮邊緣稍有乾焦的現象,或者用筷子能輕輕的穿透茄子也說明熟透了。

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烤茄子的時間,製作調味料汁,大蒜夾成蒜泥後放入碗中,再加入其它的調味料拌勻即可。

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取出的茄子用筷子撕成條,茄子皮也撕掉;青椒也去皮後撕成細條。

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將茄子和青椒放入調味料的碗中,再加點鮮的青椒絲,拌勻即可。

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小貼士:

買茄子的時候,賣家告訴我圓茄子更好吃,肉厚,水分足,硬且細膩,這個更適合烤,不軟塌。

營養價值都是一樣的,只是長茄子是國外引進的,圓茄子是中國本土的,長茄子種的比較多一點,所以更常見。

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