在生活中，我們常常可以見到這樣一種現象：當一段美好的感情破裂時，有些人會任由這種不愉快的經歷在心理留下創傷，並阻礙自己在未來建立滿意的親密關係。而有些人卻可以讓創傷癒合，並開始新的生活。為什麼會有這樣的差異呢？
因為，在面對這些問題時，我們會有兩種不同的思維模式：固定型思維模式和成長型思維模式。而那些走不出情傷的人，大多數是固定型思維模式的人。
對於那些固定思維模式的人而言，他們會感到自己被評判了，被他人拒絕，並且貼上了永久失敗的標籤，所以他們會猛烈的攻擊那個拋棄他們的人，做一些傷害他們的事情。所以他們的第一目標非常清晰，那就是報復，他們認為復仇可以作為對自己的補償。因此，他們在陷入無窮無盡的惡性循環裡，既傷害了別人，也耽擱了自己。
他們不會去反省自己身上的問題，因為對於他們來說，需要改變的是世界和他人，而不是自己。因此，在面對失敗和挫折的時候，他們無法接受現實，更認為這都是別人的錯。
而成長型思維模式的人，他們的反應是會去理解和原諒，並繼續生活。儘管他們也同樣在感情中受到了很大的傷害，但他們更希望能夠從這段關係中得到領悟。例如：真誠表達和溝通的重要性等等。因為他們明白，這段關係的結束，會讓你越來越瞭解自己，然後，你才會逐漸看到那些適合自己的人到底是什麼樣子的。
法國有一句俗語：理解一切，便會寬恕一切。
因此，對於成長型思維模式的人來說，原諒和寬恕是他們的第一目標。因為他們知道，雖然對方傷害了我，但我面前還有一生在等待。如果我一直生活在過去，那麼我就會把自己的一生都搭進去。所以，我必須遺忘和原諒，然後才可以讓自己有一個更美好的未來，繼續生活。
因此，他們不會覺得自己被永久的貼上了失敗的標籤，因為嘗試著去學習，對於自己和感情來說都是有用的東西。而這樣的能力，是可以幫助自己找到更好的生活與伴侶的，他們願意接納所有的不確定，從而更加坦然的去擁抱未來。
面對一段感情的結束，他們會思考諸如此類的問題：這段經歷對我來說意味著什麼？我將如何處理的它？我期望得到什麼樣的結果？
固定型思維模式常見的錯誤認知
1、 我就是這個樣子，我不需要改變：
成長型思維模式的人認為一切都可以被培養，包括自己，伴侶，還有雙方的親密關係，都是可以成長和改變的。健康長久的親密關係需要雙方的努力，對差異的地方進行磨合。
而固定型思維模式者則希望所有的事情都能夠自動發生，如果我們適合在一起，那麼一切問題都應該可以自然的得到解決。如果你愛我，就應該接受我原本的樣子。
兩性關係研究者約翰 戈特曼說過：每段婚姻都需要努力來保持不脫軌，將伴侶聚在一起，和將他們分開的兩種力量之間，永遠存在著一種張力。
2、 我應該找一個靈魂伴侶：
固定思維模式者認為：我應該找一個靈魂伴侶，雙方心有靈犀，他應該懂我，儘管我不說，他也會知道我的想法，我的感受和需求。而他在想什麼，我也應該理所應當的知道。我們就應該像一個人。我們不需要溝通，我只要通過自己看問題的方法來揣測伴侶的想法就可以了。
事實上，我們知道，這是不可能的。
3、 對一切事情雙方都應該有統一意見：
固定型思維模式的人無法接受伴侶的意見與自己不同，他會認為，如果我們在一起，你就應該和我想的一樣，三觀匹配，生活才能夠幸福和諧。他無法接受伴侶與自己的想法不一樣，更無法理解求同存異在親密關係中的重要意義。
4、 伴侶永遠不可能改變：
固定思維模式的人會認為，如果雙方發生衝突了，就一定是伴侶有問題，而伴侶的問題大部分都是性格缺陷，所以無法改變。他要麼責怪自己身上無法改變的個性，或者責怪伴侶，這些都很容易，因為將責任強加在別人身上，或者丟給個性，這些選項會更加輕鬆，沒有壓力。如果你認為你的伴侶永遠不可能改變，其實就意味著你也不想改變。
而成長型思維模式的人則明白：挑選一個伴侶就等於挑選一大堆問題，世界上沒有完美的人，所以我們需要了解對方的底線在哪裡，然後從這個點開始逐漸培養兩個人的關係。他們更願意幫助對方改變，協助他們做自己想做的事，幫助彼此成為自己想成為的那個人。幫助伴侶在這段感情關係中達到自己的目標，從而實現自己的潛能，走上共同成長這條道路。
思維模式與抑鬱症的關係
擁有固定型思維模式的人，抑鬱的程度更高。因為他們會反覆思考自己的問題和遭遇，認為失敗的事實證明了自己的無能，自己是一個沒有價值的人。所以，他們會經常用這種想法來折磨自己，用失敗給自己貼上了標籤，阻礙了自己通向幸福的道路。
擁有成長型思維模式的人難道不抑鬱嗎？NO！他們在遇到困難時也會抑鬱，也會感受到痛苦。但他們會採取行動來對抗需要面對的問題，而不是用失敗給自己貼標籤。他們會相信自己的基本特質可以得到發展，因為他們知道，你必須為你喜歡的事情付出最大的努力。將認知轉化為行動，用新的方式去應對生活中的問題。
你為什麼是固定型思維模式？
一般來說，我們堅持某種思維模式，必定是在他們人生中的某個時刻，這種模式符合了自己當時的心理需要。
對於孩子來說，受到他人認可和喜歡，是一件非常重要的事情。當他們在成長過程中感到不安，不確定自己是否被父母喜歡和認可的時候，就會產生焦慮情緒。所以，當他們在這個複雜的世界裡感到迷惘和孤獨的時候，他們就必須尋找一個方法來獲得安全感，贏得父母的寵愛。因此，孩子會想象出另外一個自己，一個父母可能會更喜歡的新的自己，希望成為一個叢能、強大、優秀的自己。而這些，都是固定型思維模式提供出來的方案，讓你獲得他人的喜愛和尊重。
所以，我們可想象，如果讓這種固定思維模式的人放棄這麼多年認定的“自我”，其實是一件非常不容易的事情，何況它還給你帶來了自尊。而且，更不容易的是，你需要用成長型思維模式去取代它，你需要去接受你恐懼的事情，包括：挑戰、奮鬥、批評與挫折等。
事實上，很多人都擁有兩種思維模式的要素，人們可以在不同的領域展現出不同的思維模式。例如：一個人在工作中的表現可能是固定型思維模式，而他在家庭中的表現則有可能是成長型思維模式，這兩個社會角色之間有很大的差異。
因此，我們會發現，在某一個領域裡，你是哪種思維模式，那麼這種思維模式就會影響你在這個領域裡的表現。當然，對於你而言，你可以選擇待在哪一個世界裡，哪一個世界就是你的未來。
因此，擁有固定型思維模式的人，走不出情傷，或者說很難走出情傷，也是可以理解的一件事情了。因為，在他們看來，他不需要成長，更拒絕改變，他們需要的只是整個世界圍著自己轉而已。
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