小暑來歷
小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。
巴蜀諺語
東南風，雨太公。
淋了伏頭旱伏尾。
淋了伏王，一天一場。
小暑熱得透，大暑涼颼颼。
夜起東南風，下雨就不輕。
東風急溜溜，難過五更頭。
東南風上不來，上來漫鍋臺。
六月東風當時雨，好似親孃叫閨女。
小暑詩詞
《小暑六月節》
【唐】元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
賞析：熱風再次佈滿天際時，小暑到來。竹林喧噪，山中昏昏，想來雷雨將至。窗外青靄，階上綠苔，靜聽，雄鷹唳明，蟋蟀唧唧，好一幅夏日圖景。
《消暑》
【唐】白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
賞析：暑熱太甚，引得內心焦躁，讀書、作文亦無法排遣。尋一處陰涼，端坐院中，樹影婆娑，清風徐徐，心漸靜，身更涼。
《苦熱》
【宋】陸游
萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。
無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。
石澗寒泉空有夢，冰壺團扇欲無功。
餘威向晚猶堪畏，浴罷斜陽滿野紅。
賞析：片片屋瓦，在烈日的炙烤下，猶如火龍，揮散著酷熱。坐著，縱使不動，仍覺汗如雨下，好似身在釜甑中。幻想著置身寒泉石澗，但，身旁冰壺、手中團扇亦是無用。即使待到傍晚，暑熱依舊張揚著它的餘威，沐浴、更衣，靜坐院中，觀賞晚霞染紅青空。
小暑習俗
一、六月初六“天貺（kuàng）節”。
農曆六月初六是中國傳統節日天貺節。道家的稱呼，起源較晚。淮安民間有六月六曬紅綠的習俗。相傳“六月六曬紅綠”之俗起源於唐代。唐代高僧玄奘從西天（印度）取佛經回國，過海時，經文被海水浸溼，於六月初六將經文取出曬乾，後此日變成吉利的日子。
開始，皇宮內於此日為皇帝曬龍袍，以後又從宮中傳向民間，家家戶戶都於此日在大門前曝曬衣服，以後此舉成俗。“六月六”是一個小節，節日活動較少，主要是藏水、曬衣和曬經書，婦女回孃家，人畜洗浴，祈求晴天等活動。
二、頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥
頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗裡，正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
伏天還可吃過水麵炒麵，所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒幹炒熟，然後用水加糖拌著吃這種吃法，漢代已有唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，止洩。
另外山東臨沂地區有給牛改善飲食的習俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據說牛喝了身子壯，能幹活，不淌汗民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。
小暑養生
- 平心靜氣以養心
- 小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。
- 中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
- 注意飲食衛生，飲食宜清淡適量
- 小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。
- 外出時做好防暑工作
- 中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
- 不要貪涼沖涼水澡、少進冷食
- 天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
小暑到，歡聲笑，一季歡樂無煩惱。
透心涼，心飛揚，絲絲清涼身旁繞。
鮮花香細雨蕩，心情歡悅不焦躁。
願你小暑時節自在快樂。
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