中國女排朱婷在各種排球比賽中的精彩表現，讓人們深深的記住了女孩。那麼她是如何一步步從一個普通的不能再普通的家庭中，一躍成為世界體壇的一顆耀眼的新星呢？
朱婷1994年出生於河南省一個農村家庭。在周口市鄲城縣秋渠鄉朱大樓村，她一直生長到13歲。從村子出來往東，行不過兩公里，便到了安徽省阜陽市地界。父母都是農民，朱婷很小就很懂事，幫家裡幹活。她兩個姐姐為了減輕家庭負擔，早早離開了學校，前往江蘇無錫打工。如果沒接觸排球，朱婷也許會像她的姐姐們一樣，成為一名默默無聞的青年女工，淹沒在南方某個工廠的人潮之中，唯一讓她與眾不同的是接近兩米的身高。這種假設或許令很多排球迷反感，但也幾乎變成現實。朱婷最初的學習成績一直排在前列，有時候代表學校出去參加考試比賽，到了五年級，成績開始有些下滑。“就玩著玩著，（成績）下去了一點。”她回憶，當時家裡人閒聊，偶爾也會說，這孩子成績不好，將來也得出去打工。據《南方週末》報道，朱安亮曾經向朱婷提過讓她去南方打工。“農村一般出去，就選擇打工嘛。”她說，他老家的同齡人後來幾乎都打工去了。
幸運的是，她在人生的第一個分叉路口，遇到了排球。
在十歲之前，朱婷只是一個普通的小女孩，在同齡人中並不顯眼。她的三年級班主任高瑞華曾提到，她當時身高與其他學生無異。讀高年級以後，她的身體開始發生變化，身高長得很快，就像春筍拔節。到13歲，她已經變成了身高1米78的小巨人。不過，因為營養不良，很瘦。
“我爸媽是高個兒，大姐也偏高。”朱婷的家族基因，賦予了她與眾不同的體格。朱婷不再是一個不顯眼的小女孩。她進入新班級的第一天，便因為身高，令班主任張心義特別關注。
張心義認為朱婷成績一般，很難脫穎而出，也浪費了如此突出的身體條件，建議她練體育。他找到朋友楊志義，讓他幫忙引路。楊志義是鄲城縣第一高級中學的體育老師，曾經是一名運動員，參加過全國農民運動會。楊志義通過幾個基礎體育項目測試朱婷之後，認為她的天賦不可多得，很快聯繫了周口市體育運動學校校長夏陸海。和楊志義一樣，夏對朱婷的身體條件讚不絕口。
2007年8月初，在張心義的努力下，朱婷參加了周口市體育運動學校組織的夏令營。這個為期四周的夏令營，是為了選拔年輕的體育人才而定期舉辦的。
進入夏令營之後，如同待售的小商品，朱婷被帶到周口體校幾個體育場館測試，由各大項目組輪流挑選。因為身高出眾，她首先被送到熱門的籃球組，結局是“不行，這孩子太瘦”。之後，她又去了皮划艇項目組。朱婷胳膊長，划艇比其他人有一定的優勢，但腿太長了，在狹窄的船上伸展不開。
她先後被各大體育項目的老師看了一圈，最後被排球組選中。那一年，她13歲，開始參加排球訓練。在此之前，除了小學體育課，她從來沒有參與過正式的運動項目，甚至還不認識排球。
在夏令營裡，學員們因為沒打過球，一開始只是練身體素質，每天不斷地跑步、跳躍。“每天要計時跑400米，1分20秒過關，如果跑不下來，重跑。我當時跑得可慢了，其他人也不快。因為大家都還小，幾乎都過不了，最後幾個老師在一塊商量，說給我們放鬆點要求，就1分50秒。即使這樣，我們也是剛好才跑下來，老累了。”朱婷回憶。
她過去沒有體育基礎，剛開始訓練，還沒有適應，每天都覺得特別苦。當時的運動量如今對她來說，其實很小。但那時候，她幾乎難以忍受，常常抽筋，渾身都疼，梳個頭，胳膊都抬不起來，晚上也睡不好。正值夏天最熱的時候，田徑場上一棵樹也沒有，每天頂著太陽跑步。有時候，跑著跑著就哭了起來。
“抱頭哭！太累了你知道嗎？不光是女孩，男孩也會哭。”最初一段日子，朱婷告訴父親朱安亮，太累了，真的有點堅持不住了。朱安亮勸她，先堅持，實在不行就別練了，出來跟著姐姐們打工去。朱婷想留在學校，咬咬牙，挺過最初兩週的痛苦後，逐漸適應。
8月末，夏令營結束。朱婷在二十多天裡展現出來的協調性、靈活性和爆發力等身體方面的天賦，令夏陸海驚歎。因為周口體校排球訓練條件有限，夏陸海在夏令營期間已經把朱婷舉薦到河南省體校。夏令營一結束，朱婷就進入河南省體校，開始系統的專業排球訓練。
2007年8月26日，朱婷進入河南省體校，學習排球。學校分普通班和運動班，零基礎的朱婷最初被分到普通班。在河南省體校，朱婷的運動天賦逐漸顯露。她還很能吃苦，訓練認真，12天后被調往運動班。
2008年，朱婷進了省青年隊。
2010年，朱婷成為河南省女子排球隊主力，代表河南隊參加全國女排聯賽，與成人隊員角逐。她當時只有16歲，卻已展現出不俗的實力。這一年，國青女排主教練徐建德關注到朱婷，認為她會是“下一個周蘇紅”，“身體條件和動作都比較好。”
2011年1月，在河南隊與郎平執教的恆大女排的比賽中，尚顯稚嫩的朱婷展現出來的技術水平令郎平印象深刻。同年，朱婷代表國少隊參加世界少年女排錦標賽，獲得亞軍，她總共得了87分。
2012年，身高已經超過1米9的朱婷，入選徐建德率領的女排國青隊，在當年的的亞青賽上，朱婷成為中國隊的核心球員，率隊獲得冠軍，成為賽事MVP。
2013年帶領國青時隔18年重奪世青賽冠軍，朱婷榮膺最佳得分、最佳扣球以及MVP三項大獎，賽後國際排聯官網史無前例的盛讚朱婷是超級球星（megastar）、不可思議的力量（incredible power）。2013年首次入選國家隊，在世界女排大獎賽澳門站上一戰成名 [16] 。
2014年意大利世界女排錦標賽中，中國女排獲得亞軍 ，朱婷榮獲最佳得分、最佳主攻單項獎 ] 。
2015年女排世界盃，中國女排久隔11年之違再獲冠軍，朱婷首次獲得三大賽MVP稱號。
2016年8月21日，中國女排時隔12年再獲奧運冠軍，朱婷加冕里約奧運會女排MVP與最佳主攻稱號。 之後朱婷加盟土耳其瓦基弗銀行俱樂部，開始留洋之路。
2017年1月15日，獲得2016年CCTV體壇風雲人物最佳女運動員獎項。 4月24日，朱婷所在的瓦基弗銀行俱樂部榮獲歐洲女排冠軍聯賽冠軍，朱婷獲MVP。 5月14日，瓦基弗銀行隊榮獲2017年女排世俱杯冠軍，朱婷獲最佳主攻+MVP。 2017年9月10日，中國女排時隔16年再次獲得女排大冠軍盃冠軍，朱婷作為中國隊的第一主攻，獲得MVP與最佳主攻稱號。
2018年5月7日，朱婷和瓦基弗銀行隊友一起，以3-0（25：17、25：11和25：17）擊敗布拉日，蟬聯歐冠冠軍 ，朱婷榮獲最佳主攻 。6月27日，2018年世界女排聯賽總決賽首日較量，朱婷獨攬36分榮膺全場得分王。
一系列驕人的成績不僅使得郎導對於這位主攻手這麼鍾愛有加，也使她成為中國最受歡迎的運動員之一，他的成功主要歸功以下兩點：
第一:首先朱婷一直默默學習排球技術，謙虛學習
我們可以看到，儘管朱婷已經成為了世界第一主攻 ，但是，朱婷並不僅僅滿足於此，而是隨著時間和比賽的進展，不斷充實自己的技術，不斷把自己磨練成為更好的主攻手。朱婷的自覺性，在中國女排無人能比。因為朱婷的自律，造就了今天的她。
第二:朱婷進攻點高，在關鍵的比賽中能下分
在國際的比賽中，球隊的獲勝，往往就在這幾分的關鍵分，而由於朱婷的進攻實力突出，在關鍵的比賽中往往能頂起中國女排的關鍵分。而朱婷的進攻點高，往往讓對手的攔網難以招架.這一點郎導很信任。
儘管實力超群，但在重要比賽期間，，她依然會感覺到較大的壓力。即便在賽前長達十天的休息時間裡，這種壓力依然存在。把自己放空是她的減壓方式。
“休息休息，睡睡覺，聽聽歌，把心情給放鬆一下。讓自己腦子和身體不那麼緊張。百分之百放開，那就有點難了。”朱婷介紹，但有的時候特別想放鬆，卻很難放鬆，因為如果特別想把一件事做好，反而會做不太好。
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