李凱先生
俗話說禽肉不如魚肉，魚類的營養價值非常高，而且口感好，因為水份多、脂肪少，所以口感細膩，容易消化，魚肉富含豐富的蛋白質、各種氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D、DHA、無機鹽碘、鎂、硒等。
●蛋白質
蛋白質是生命的物質基礎，大腦、血液、骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、內臟、神經、內分泌系統都是由蛋白質組成，準媽媽缺乏蛋白質容易流產，並影響胎寶寶腦細胞發育，使腦細胞分裂減緩。
●維生素A
維生素A有維護細胞功能的作用，可保持皮膚、骨骼、牙齒、毛髮的健康生長，還能促進視力和生殖機能良好發育。
準媽媽缺乏維生素A可導致流產、胚胎髮育不良或胎寶寶生長緩慢，嚴重時還可以引起胎寶寶多器官畸形。
●碘
碘是人體必須的微量元素，能夠調節蛋白質的合成和分解，促進糖和脂肪代謝，促進生長髮育，維護中樞神經系統的正常結構。
準媽媽缺碘可導致流產，死胎，以及甲狀腺功能減退，並可影響胎寶寶中樞神經系統發育。
準媽媽可以吃的魚肉有：
鯉魚：補脾健胃、利水消腫、安胎通乳、解毒。
草魚：暖胃、平肝祛風、保護眼睛、滋補開胃、防癌抗癌。
鯽魚：補虛催乳、補肝明目、益智健腦、健脾利溼、和中開胃。
鮁魚：養陰補虛、降低膽固醇、增強抵抗力、護髮、增強記憶力。
鰱魚：有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
墨魚：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
丁媽親子時光
孕婦吃魚最顯著的益處是促進大腦發育，提高孩子的認知能力，降低ASD（自閉症）等發育障礙的風險。
西班牙環境流行病學研究中心CREALA對2000個孕婦進行了跟蹤調查，記錄了她們每週吃魚的次數和所吃的魚種。在孩子出生後的14個月和5歲時，進行了關於認知能力的測試和自閉症專家的特性測試。結果發現，孕期吃魚比較多的孕婦孩子在認知方面更容易取得高分，且發育障礙非常少。
對於孩子的認知能力發育，攝取大量脂肪的大型魚是最有效的。脂肪多的大型魚，如金槍魚、劍魚等；脂肪多小型魚，次之，如青花魚，沙丁魚、鮭魚等。
調查對象的孕婦平均每週吃了500g左右（約3餐）的魚。但並不是吃的魚越多，認知能力越高。一週吃了3、4餐（約600g）的情況和吃了5餐以上的效果是一樣的。
在時間上來看，妊娠初期（妊娠0-3個月）吃魚，對孩子的認知能力的發育是最有效的。因為魚類和海產品中富含ω-3脂肪酸，其主要成分是DHA和EPA。DHA俗稱“腦黃金”，是大腦和視網膜不可或缺的構成部分，是神經系統細胞生成和維持的主要元素。
但是，妊娠中吃魚有一定的危險性。魚中含有的甲基水銀可能會影響胎兒的神經系統的發育。在這次的調查中，像黑金槍魚、鯊魚等大型魚中含有甲基水銀。
一般處於食物鏈高端的魚含的水銀越多，所以孕期最好以小魚、淡水魚和海藻類為中心，如竹莢、鰤魚、鰹魚、鮭魚、沙丁魚、青花魚、小鯛魚、秋刀魚、墨魚、牡蠣、扇貝、草魚、鯽魚、鰱魚、紫菜、海帶等。其中，牡蠣、扇貝含有豐富的鋅，沙丁魚和青花魚富含維生素B族，海帶富含礦物質，能夠促進毛髮的生長，想要寶寶的眼睫毛像刷子一樣纖長濃密，可適量攝取。
上面提高的大型魚如劍魚、金槍魚等不是完全不能吃，一週一頓攝取上限為80g,其它小魚不用特別控制，一週吃三四餐（約600g）最好。
吃前可放些檸檬汁，解膩又能提高鈣的吸收，促進寶寶骨骼的發育。
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美媽很帥
我家孩子現在一歲半多了，懷孕時吃鯽魚、多寶魚比較多，儘量的買活魚吧。
不過值得注意的是，如果孕婦是過年體質，就少吃，我吃海鮮有時過敏，我家孩子像我，吃魚蝦也會臉上起紅點。
還有孕婦體質不同，有的月份大了容易嘔吐，吐到生產，吃什麼還是看實際情況吧
Hello可樂
感謝你的邀請，這麼信任我，我也不太懂具體吃什麼魚好，我們那時候條件也不太好，偶爾買條鯉魚，青魚吃點兒，還可以，現在生活條件好了，買啥都有，根據自己愛吃哪種魚，或者說對孩子.大人都好的，經常多吃點兒，也能多增加營養。
