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農村有哪些蔬菜可以祛除體內溼氣？
溼氣是萬病之源，隨著夏季高溫天氣的到來，人們在平時的一些不良是生活習慣很容易使溼氣入侵體內，造成身體免疫力下降。出現無精打采、頭昏腦漲的狀況，提不起精神來。吹空調、過多貪食冷飲都會出現這些情況。體內溼氣加重，造成腸胃功能紊亂，因此引起排洩不通等就是溼氣在作祟。溼氣為六邪（風、寒、暑、溼、燥、火）之一，所以農村俗語說“溼邪在，百病害；溼邪除，百病無”。農村老人經常用食補，來祛除體內寒溼氣，那夏天那些蔬菜可以去溼氣呢？建行漸遠與大家一起聊聊。
豇豆
在農村，基本上家家戶戶都種植有豇豆。豇豆本身含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、碘、鈣、鎂以及維生素B等成分，具有很高的營養價值，也是平時我們經常吃的蔬菜。據醫書記載豇豆具有補中益氣、健脾利溼、通利小便的功效，所以夏季多吃一些豇豆，既美味可口，又能起到健脾除溼的作用。
冬瓜
《神農本草經》中記載：冬瓜性微寒，味甘淡無毒，入肺、大小腸、膀胱三經。能清肺熱化痰、清胃熱除煩止渴，甘淡滲痢，去溼解暑，能利小便，消除水腫之功效。所以，常吃冬瓜有利於祛溼毒。冬瓜做法簡單，以薏米冬瓜湯最為常見，夏季喝一碗薏米冬瓜湯微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，具有很好的滋補作用。
苦瓜
這幾年，苦瓜越來越受到人們的青睞，因為苦瓜可以生吃，也可以炒著吃或者熬粥等，吃法多樣。生吃苦瓜可以清暑瀉火、解熱除煩，炒熟吃可以養血滋肝、潤脾補腎，清心明目、益氣壯陽，是解暑祛溼的蔬菜之一。
當然，可以祛溼的蔬菜還有芹菜、絲瓜、山藥、茄子等，都是農村常見的蔬菜。就像四川、湖南等地吃辣椒排溼毒一樣。
如何知道身體溼氣過重呢？大家可以對照下圖，如果身體出現其中一些狀況，那就需要引起重視，說明你的身體需要排溼毒了，不妨吃一些祛溼的蔬菜。
其實，夏天最好的祛溼辦法就是“多出汗”，這才是最自然的排溼療法。少吹空調多走步，你說呢？如果你還知道有那些蔬菜可以祛溼，不妨留言與建行漸遠一起交流學習。
建行漸遠
如果想要祛溼氣的話，其實中醫有很多方子的，最常用的就是二陳湯，我親身實踐過，確實有效果，如果想採用食療的辦法，又是強調了農村的蔬菜的話，南瓜，小米，即南瓜小米粥；冬瓜湯也不錯，胡蘿蔔，玉米，洋蔥土豆都可以，從原理上說基本都是促進消化吸收，增加毒素的排出，減少體內溼氣的積存，而且都是最常見的食物，希望我的回頭對你可以有些幫助，有什麼不懂的歡迎提問，圖是百度上找的，大家不要在意
有什麼補充的歡迎指教。謝謝🙏
